【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 10:06:26 W21X6kAl 筋肉痛は日常生活に困らない程度の痛みはあるな、朝起きる時は特に痛みと戦ってる…サプリメント飲めば痛く無くなるけど 腕は毎日ピリピリ、お腹はマットの次の日筋肉痛ある、背中はあんまり無いが効いてる 前にマット張り切りすぎてお尻だけ痛くて寝付けなくて困ったw 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 10:31:58 AXciV4q5 筋肉増やすにはプロティン飲んだほうがいいのかな でもいつも寝る前にやってるからDVD終わってから飲むとなると寝る１時間前に飲むことになる 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 11:37:14 PPEVjvni >>445です。 >>446レスありがとう!! 確かに縦線はうっすらと入ってる。 効いてると信じて続けますｗ 背中は私も一番最初に効果を感じた。 マットの片足上げるやつはきついですね〜いまだに上げてない足に踵乗せてやってます 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 11:38:22 orUllC9S >>451 減量目的ならプロテインは要らないと思うよ。 置き換え食として使うならまだしもわざわざ摂るのはむしろマイナス面が大きいでしょう。 そもそも筋肥大のためのプログラムじゃないし。
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