【モムチャン】フィギ ..
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:01:27 +VAEamkA
胸がやたらでかく見えるようになった。下着も始める前よりパツパツに。
デコルテとか谷間とかがすごくて恥ずかしい。
アンダーが細くなったから？全体的にはまだ使用前と変わらないのになあ
あまりでかいと太って見えるし悩む。
ダヨンさんやみつあみの子と汗だくの子も巨乳だし、仕様なのか…
嬉しい気もするけどやっぱり困る。
そんな人いる？
16:名無しさん＠お腹いっぱい
10/09/24 21:29:09 GRV9RUsS
mixiでボディボールはディノスのみの専売だから
それ以外はパチモンと思っていいって書いてあったよ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:55:46 w3OHm2jS
胸はでかくならないなあ。ちなみに始めて2ヵ月弱。やり方が悪いのかな？ダンベルと有酸素ばっかりやってる。ダンスやマットやったら胸が大きくなるかなw
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:13:35 PgnjDyh5
>>10
初回限定の最新エクササイズDVDとやらが気になるW
Wiiも気になるけど、とりあえずボールの方買いたい。
フィギュアロの効果が凄いので嬉しい～
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:08:54 EEc/EqXV
初めて４日目ですが、体が軽くなって感動してます。
効果を実感できるから続けられる。
姿勢がすごく良くなった。
毎日、前日より体が軽くなるから毎日楽しみすぎるｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:18:04 hxfRDWcF
４日目って１日何枚やってますか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:53:32 HrNW9yoa
>>15
羨ましいけどな。モテるようになったんじゃないですか。
どんなメニューを中心にされましたか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:09:15 ZpnqFuIn
>>1
乙ですっ！
そしてありがとうございますっ！
仕事の合間にしか出来ない、にわかフィギュアロ実行者ですが、これからも引き続き頑張りますっ！
ちなみに時々しか出来なくても、ゆっくりですが引き締め効果は感じますし、仕事でバテる事が少なくなり筋肉がパワーアップしてる事を実感しております。(ちなみに仕事はクロス屋見習いで肉体労働です)
23:15
10/09/25 03:18:30 5hEXcHOD
>>17>>21
私もプレミアムから始めて約2ヶ月。
偏らないようにほぼローテでやってます。（週6日）
ロビ→ダンプ→マット→ロビ→ダンス→マットみたいに。
モテるより服がきれいに着たいよー
体脂肪が多いからかな…しばらく有酸素中心にしてみる。
ありがとう
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:35:21 Y5nJi4Pa
同じディスクは一日置きに、とか同じのを毎日続けてはダメとかの指示はある?
有酸素はマットの○時間後にやるのがベスト、とか。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:38:15 s1oBAa3q
ボール買ったよ。
でも、ボール持ち上げると天井にあたる。
部屋の広さと高さが必要
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:08:48 UDODR4oq
始めて三ヶ月、こんなに変わるんだねー
最初はダンスもきつくて、今はロビ＆ダンスが日課で、マット挟んでやったりしてる
腹筋きもちー
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:16:54 HrNW9yoa
>>23
お答えありがとうございます。みっちりされていて、すごく努力家の方なんですね。これからの変化が楽しみですね。
私はついつい自分に甘くなってしまいます。見習わないとw
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:17:17 s1oBAa3q
ダンスってドタバタする？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:55:04 NG0EXMq5
それほどドタバタしないと思います。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:06:40 btaX1zua
ダヨンさんの本の中に、ダヨンさんが教わったトレーナーが
「有酸素運動ばかりしてやせたとしても、きれいなスタイルにならないわよ」と言う場面があるよ。
だから、胸の筋肉のトレーニングのときのみ軽くするのはどうかねえ？
しかし、ダヨンさんみたいな谷間はうらやましいぞ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:08:59 btaX1zua
上の書き込みは>>23へのレス
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:47:10 EEc/EqXV
>>20
>>19ですが、著書「モムチャンダイエット」に付いている
１５分間のＤＶＤをやり始めて４日目です。
他のはまだ持っていません…スレチでしたらすみません。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:24:30 9DCD2Jl0
ダヨンさんの胸はただ盛りブラつけてるだけじゃないの？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:33:47 Y5nJi4Pa
後ろで踊る三人娘よりダヨンさんの方がスタイルいいのがすごい。
みつあみの子は筋肉張ってるなぁって感じで。ダヨンさんは無駄なくしなやか～
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:38:01 I9n+kohN
>>15
続けていれば、腕や背中もすらっとしてくるから大丈夫。
ウエストマークする洋服を着るのが楽しくなるよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:57:52 lMQaVmaI
まだ３週間で効果があらわれずモチ下がり気味・・・
明日はﾋﾟｻﾞ彼とデートでDVDもできないので
本にある筋トレをいくつかやってからロビやった。
筋トレは72時間の効果を発揮と書いてあったからそれを信じるお
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 02:41:40 6VsOyVD3
>>36
そういう時は外でも意識して筋肉を緊張させたり緩和させたり
歩く時も背筋のばしてお尻締めてとかで十分効果あるよ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:02:45 A+AhRDwU
できれば日本語吹き替えがほしいところ。
もっと説明が入ってるといいなー。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:19:13 0bdaW+Xk
ランジの動きが、志村けんに見えて笑ってしまう。。。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:13:52 EHkz1Ek9
初めていきなりウエストがガツンとくびれた。
テンション上がるー！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:53:04 2fA2LNEr
>>39
自分はＲＯＢＩとかで腰を前後させるやつが、腰に添えてる手も一緒に
動かしてるせいでコマネチに見えてしまうよｗ
あとブリッジの時に必ずキョロキョロ周りを見る髪の長い子が気になる
お手本であるダヨンさんを見るなら分かるけど、何をそんなに見てるんだろう
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:03:21 3yJOPL0s
始めて2ヶ月たつのに
いまだにブリッジが不自然な自分ｗ
体重＆体脂肪減らないし。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:41:41 kB0TbKle
自分はブリッジだけ練習したよ～。それでもまだぎこちないｗ
多分骨盤が歪んでいるからっぽい。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:00:05 8e80zxgd
ブリッジ、自分では出来てるつもりだけどなんか違和感ｗ
毎日どこかしら筋肉痛だから動きがぎこちなくなって余計歪みそうだ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:45:15 6UJGq2Z+
>>41
私も気になる。
「きついよね？ ね？」って感じで他の子を見てるのかな。
関係ないけど、けっこう美人だよね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:45:32 YcsrFSau
右膝に違和感があるまま毎日エクササイズ続けたせいか
骨盤が歪んでしまったかも・・・。やっぱり無理しちゃダメだね。
ここ１週間ほどで急にあぐらがかけなくなってしまって、左足が痛くて組めないんです。
整形外科とか整体とか行ったほうがいいんだろうか。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:47:35 ToDEhM3/
そりゃそうでしょ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:45:47 LRAv/Bo2
プレミアム始めて１ヶ月見ためはヒップアップ、ウエストも少し細くなりましたが体重がむしろ少し増えたくらいです。みなさんは体重に変化はありますか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:55:46 X78yxH2k
体重は増えた。腹回りの脂肪もドーナツ状に増えてる気がする。ジーンズがきつくてはいらなくなった。
スタミナも増えてる。やり方悪くて効果でてないのかと思うくらいなのに
体脂肪率は減ってる。何がおこってるのかよくわからない（´・ω・`） でもつづけるよ……
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:24:37 ctuiq3YU
>>46
スクワットやランジのときの姿勢が間違ってるんじゃ？
スクワットは膝と足の方向が同じになるように、ランジは膝が足より前にでないように、一度鏡の前で確認することを勧める
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:53:01 zPf1FQWl
>>48 体組成計で測ったら、体脂肪が百グラム減って筋肉が二百グラム増え、プラス百グラムだったことがあります。
今は開始後約2ヵ月で、筋肉も増えてるけどマイナス3キロくらい。
このところ、最初の頃に比べて体脂肪も筋肉もあまり変化がなく、早くも停滞期か？と。気長にやりますv
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 21:40:39 VxarL3wz
筋肉は体脂肪の4～5倍の重量があるってダヨンさんの本にあったね
トレーニングを開始してからは逆に体重が増える事が多いとも
筋肉の増える早さが体脂肪が燃える早さよりも早いから
特に初期は体重が増えやすいとか
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:56:07 /03SPnto
本についてるＤＶＤだけ毎日やっても痩せませんか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:17:48 1OBeQ/2i
どんなに運動しても食い過ぎりゃ痩せないし、
ちょっとの運動でも適量食べてりゃ痩せるでしょ。
自分次第じゃね？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 02:02:33 hVduq9Sp
いや、あんたそんな正論ずばっといわれても
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 02:38:17 P2jdrx3B
>>53
やらないよりいいと思うよ。食べすぎないで
漫然とではなく筋肉の負荷と呼吸を意識して
やるといいよ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 05:39:31 I2NvSDdm
ダイエットで胸痩せずに２キロ痩せて
フィギュアロビクスを一ヶ月やって２キロ痩せたら
あきらかに胸の張りがないし縮んで垂れた！
ガッチリ胸固定してやったのにー！！
胸以外はいい感じなのになあ
ブログとか観るとバストアップしたって人も
胸減ったって人もいるし何が違うんだろ？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:07:50 hVduq9Sp
私はバストアップして形綺麗になったタイプだけど
なんだろね？肩グルグルまわすあの運動あたりに差がありそう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:00:59 hQaTul6q
なかやまきんにくん似のタトゥーの入っていない方のお兄ちゃんが
穏やかに微笑みながら、黙々とエクサやってるのが好きだ。
きんにくん似はお調子者っぽい。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:17:22 InoMXlAt
〉57
ご飯減らしすぎとか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:25:51 LQwkN8pF
>>59
なかやまきんにくん似 私も思ってたｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:35:09 H7TPR514
ロビの最後の動きで、かなりバテている彼ですねw
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:52:37 S/us9S5f
(男)声だせ！
声出した方が腹筋には良いのだろうけど、夜するのであんまり出せないわ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:58:14 LQwkN8pF
なんか英語でカウントするの気恥ずかしいのと
辛くて声でにくい
ワァン トゥ スリー フォー↑
ファイブ シックス セブン↓ エイッ↑
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:58:46 7lMJehqA
なんか訴訟起こしてんぞ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:59:34 K5ZoA9cz
昨日はじめて恥ずかしいけど声だしてやってみた
声出さないよりどっと疲れた
いつになるかわからないけどDVDの動きになんなくついてけるようになったら声をだして負荷をかけるのもありだと思った
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:05:32 K5ZoA9cz
ほんとだ。訴訟になってる
正規版買ってもﾀﾞﾖﾝさんに印税が入ってなか・・・
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:39:46 vg5u/176
>>65>>67
Ｋｗｓｋ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:47:24 XhiLaDTi
>>68
ググれ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:56:21 vg5u/176
ゴメン。一応ググったけど携帯からだから見つけられなかったorz
まあいいや。
今日ボディボール届いたからみんな寝静まったらやってみる！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:14:55 5te50Mo0
URLﾘﾝｸ(game.watch.impress.co.jp)
まさかのゲーム化ｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:16:35 4SfqskqW
訴訟、yahooのトップに載ってて驚いた。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:00:52 g+liS18n
>>71
既出……だけど
このキャラクター見ながらエクササイズするのか？ ビミョー……
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:03:08 DmcNyarG
カウント、シックスのとこシー！って言ってるよね。
訴訟か…
本当ならなんかちょっとがっかりだけどフィギュアロビクスは続けるよ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:48:49 XolgIqVW
ボールの方には、きんにくん似は出ていなかった。向井理似の方は出ていたよ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:55:31 6OVqDt4E
>>74
え？何でガッカリ？
別にダヨンさんが訴えられてる訳じゃないのに…。
印税も支払わないなんてさすがに酷いと思うよ。外国人だと思って足元見てたんだろうね。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:57:35 HqSDO0Ih
最初プレミアム買ってから4枚組に進んだけど
「モムチャンダイエット」も買った方が良いのかなと迷ってる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 09:16:58 0MTiYRuJ
>>77
私もプレミアム買って3日ほどで4枚組に進んだｗ
でも最初のは別にいいかなぁと思ってる。
DVDだけで効果でてる気がするし。
プレミアムもDVD買う前のお試し感覚だったし
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:19:07 KYENg/I5
だんだんボールが邪魔に思えてきた。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:01:07 27i1iRpX
ボールって空気抜けないの?
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:14:22 KYENg/I5
抜けるよ。
でもまた入れるだけでも汗かくし、面倒だから置いてる。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 15:07:01 XSjjvi61
>>77
プレミアムとちがって自伝がついてて
エクササイズの説明とかあって、プレミアムより好きだな。
プレミアムは、ダヨンさんの口調も変だし（無理に作ってる感じ）。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 15:55:09 ZQYbEHKs
プレミアムはエリカ・アンギャルの世界一の美女になるダイエットって本に
似せてあるんだと思った
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:20:08 uUm/kCD+
まあそもそもチョン・ダヨンさんはモムチャンダイエットであの体型になった＆維持してる訳じゃないから
何でもありっちゃありだよね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:50:19 s7OWGpkb
>>84
そうなの？
何か別のエクサでってこと？
それとも整形？であんな風な体にはならないよね？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:01:10 HqSDO0Ih
>>82
そーなんだ、やっぱり「ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ」も買おうかなあ
訴訟になったと聞くし買うなら早い方が良いかもしれないですね。
プレミアムも4枚組かってからDVDの再生はやらなくなったけど
本は読んでるし、やっぱり「モムチャンダイエット」の説明とか
色々知りたい気がしてきました。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:02:42 KDsWFYQf
ジムで本格的にトレーナーについてダイエットしたんだよ
フィギュアロビクスはその後ＴＶ番組の企画のために考案されたエクササイズだったはず
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:13:19 uUm/kCD+
>>85
パーソナルトレーナーつけての有酸素とウエイトと食事（プロテインやアミノ酸摂取）だよ
痩せてからはウエイト重視
ボディビルダーと同じようなトレーニングしてる
胸はここ数年でいきなり大きくなったから多分入れたと思うけどね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:11:38 3ldUk3FM
>>88
昔の本も買ってみようかな
とりあえずボールDVD欲しいけど
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:22:23 H8U1LSR2
DVD欲しさにモムチャンダイエットプレミアム、今日買ってきた。
これからはフィギュアロビクス２枚＋プレミアム付属DVDやろうと思う。
きついかなー
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:54:58 6OVqDt4E
>>90
もともと２枚やっててそれにプレミアムをプラスならいいと思うけど、
もしこれから始めるなら頑張り過ぎない方がいいよ。プレミアムの本にも書いてある。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:15:47 H8U1LSR2
>>90です。
１日２枚(基本マット＋他１枚)を週５でやってるんだけど、もうちょっと増やしたいなと思ってプレミアム買いました。
さすがに３枚はやる気でなくてｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:03:26 VDfR438I
プレミアムのみを続けて３ヶ月。
食事制限ナシで多い日でも一日２セット以上はやらず。
現在体重は１キロ減っただけで体脂肪も変わらない。
だけど腰まわりがかなりすっきりしてアンダーバストから腰にかけて贅肉がなくなった。
（あばらが浮きでるほど）
結果、バストサイズは変わらないけど胸が大きく見えるように。
プレミアムは腰を捻る運動が多い気がするからそのおかげかな。
だけど一番痩せて欲しい下半身はあまり変わってないけど…。
ウエスト58でヒップ91という超アンバランスな身体に。
今ＤＶＤを買おうか迷っていて、
下半身を集中的にエクササイズできるものが紹介されていれば欲しいのですが、
お持ちの方効果はいかがでしょうか？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:26:22 VDfR438I
93ですが、
浮き出たのはあばらではなくて肋骨の間違いでした。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:17:31 7qUrdBRU
下半身痩せなら、
トレーシーメソッドおすすめだよ！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:26:27 27i1iRpX
>>93
ぜひDVDのマットを体験してほしい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:30:16 971Bh0x2
>>93 4枚のうちの1枚が、下半身中心のメニューになってるよ。でも、それとは別の全身の筋トレメニューのやつも、ランジとかしっかり入ってて下半身に結構ききます。。ランジでは毎回くーっ！ってちょっと声が出るくらいきついです。私は。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:01:32 lgEy+Q7J
始めてから食事量増えてないのにどんどん体重増えていく。って１キロぐらいだけど、筋肉になったからなのかな。
数字みるとへこむ…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:19:01 vUxHcleo
下半身ならボディボールのヒップ＆レッグお勧め！
フィギュアロビクスのマットにだいぶ慣れたから楽勝かと思ってやったけど、なにコレきっつ～～！！
軽く死ねました…。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:37:07 10hFgDe6
マットよりキツイって((((;´･ω･｀)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ちなみにボールって畳２畳くらいのスペースでも可能ですか
けっこうふりまわしたりするんでしょうか
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:08:59 vUxHcleo
>>100
マットは腹筋あり下半身あり背筋ありだからまだいいけど、ヒップ＆レッグはひたすら下半身運動。
最後の方なんて産まれたての小鹿のように足ガクガクｗ私が足の筋力無さ過ぎなせいもあるけどね。
ちなみにヒップ＆レッグはボール使わないから１畳あればオケ。
全身運動のは結構振り回す感じかな～。
うちは広さ的には大丈夫だけど、照明が吊り下げタイプだからﾋﾔﾋﾔしながらやったよ；
マットで腹筋は割れたけど下半身はまだまだプヨプヨなので、しばらくヒップ＆レッグ頑張るぞー！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:10:00 c4EQXaEw
畳２畳じゃ狭すぎ
振り回したり転がしたりするよ持ち上げたりも
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:49:53 s7Z90AKI
100です
>>101>>102ありが㌧
そうなのか
ますます興味がわいてきた
がしかし物がありすぎる部屋では難しそうな…
だいたい左右前後で何メートルくらいあればボールできますか?
いまDVDは左右1.5、前後2メートルくらいのスペースでやってます
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:04:58 Boee/Lqg
プレミアム1ヶ月半→フィギュアロビクス1ヶ月経過。
ふと見たら尻と太ももの境がすっきりしていた…！
下着からはみ出してた下尻肉が消えてる。
服の上からは毎日見ててまだまだだなーって思ってたから嬉しい
ついでに太もものぼこぼこも減った。マッサージはしていない
フィギュアロビクス最高
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 10:42:35 A7IgCc5a
一ヶ月ロビだけなんとか続けてきました。
40歳で運動らしい運動もしてこなかったので、ようやく最後までできるようになった程度なのですが
未だに片足で立つ運動のところでバランスが取れず両足ついてしまいます。
筋力がついたらちゃんと片足で立てるようになるのかなあ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 11:08:15 fiq4r8LG
毎日マット＋ダンブやってます。
たぷんたぷんだった腕に筋肉がついて嬉しい。まだだいぶ贅肉も残ってますが。
９時以降なるべく何も食べないように食生活もあらためたらより効果が出てきました。
>105
自分は両足はつかないけど時々フラフラしてしまいます。
マットをやると下半身の筋力が強化されるようなので、週１くらいで取り入れてみては？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:29:41 A7IgCc5a
>>106
ありがとうございます。
ロビが一番初心者向けかなと思いそれだけをやってみてましたが
ついにヨガマットなどの購入を考える時が……。
探してきます！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:42:42 SJ1+jtn7
正直ロビのみではたいした筋力アップは期待できないよね。有酸素運動だし。
マットなどで筋力鍛えてから有酸素運動した方が効率いいよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 15:21:05 ndHgsNKY
>>108
自分が書いたのかと思うくらいまったく一緒の事
書き込もうとしてましたｗ
結婚してください
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:23:57 jUR9KiTS
私はとりあえず
筋トレ系（マットorダンブ)の翌日は有酸素系（ロビorダンス）で
繰り返していく形で1週間（平日のみ）
体重はまだ減らないけどお尻と太ももの境目でてきたし
腰まわりもすっきりしてきた感じ、筋肉にシフトしてると思いたい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:54:20 A7IgCc5a
見たことも触った事もないヨガマットなるものをついにポチって来た……。
体操のマットのイメージで５センチくらいあるものなのかと思ったら8mmとか薄いのが多いんですね。
購入手続きを済ませたものの心配になってきた。
届くまでマットのDVDを見て予習しておこう……。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:27:19 xd2zkXvn
フィギュアロ一ヶ月ちょっと、土日以外２枚。
体重２キロ体脂肪２％減っただけなのに、
だいぶ引き締まった感じになってすごい。
ただ平熱が３６度５分くらいだったのに、
フィギュアロやってから３５度８分とかしかない。
生理も不順になってしまった。
食べる量はあまり変わらないから、自分には
ディスク２枚はきつすぎてストレスなのかなあ？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:54:54 JLbAvx+i
>>112ためしに次の一ヶ月は１枚だけにしてみるとか
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:34:23 l3FjDfAD
>>112
もともと痩せてるとか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:25:18 RZaCyRwG
現在４週目。
背中だけは目に見えて効果が表れましたが、やっぱり足や二の腕なんかはまだまだ…
４週目じゃ太ももやふくらはぎにはまだ効果がでないかな？
長い目で見なきゃって思ってるけど、この太すぎる足を見るたび、まだかまだかとため息がｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:27:03 JmXAd/f1
運動って毎日やるより１日置きとかの方が健康効果出るってきくけど。
月～金毎日２枚はやり過ぎなんじゃない？
どうしても２枚やりたかったら連続ではやらないとかの工夫も必要かも。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 15:19:35 tRw9OGAN
私は１日１枚で疲れた日はプレミアムです。
家事育児とフルタイムの仕事しているから無理しない。
この間職場にたまに来る精神科医に「ここで一番若いのあなただよね」と言われました。
私より六歳若い職員が目の前にいたからちょっぴり気まずかったです。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:49:12 2lhkHGJW
フィギュアロのマットとボールの下半身の運動どっちがきついですか？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:11:24 Bh2CKFGI
>>115
フィギュアロ１日１枚だけ（１～４順番に）集中してやってるのだが
腕や足が見た目細くｼｭｯとなってきたっと実感喜んだのは８週目ぐらいでした（毎日少しづつ変化してるんだろうけど分かりづらいよ）
スゴイと思うのは腕足の、あのタプタプが減ってきて手や指も細くなってｷﾀ-こと
今２ヶ月ちょい毎日腕や足ピリピリしてる感じなので３ヶ月目が楽しみです
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:51:16 iGGIitWz
>>118
>>99～>>101
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:35:26 nT9AGiFO
>>119
ターザンの細マッチョ特集でも３ヶ月でご褒美がくるって言ってた
自分はまだ４週目だけど凄く身体が変わってきたので
３ヶ月からが楽しみ！まだ先はちょい長いけどW
そろそろ軽く氏ねるっていうボールDVDも買わないとな～
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:04:33 l3FjDfAD
ボディボールの下半身は確かにキツイけど、途中途中にストレッチ休憩が入るからなんとか最後まで続けられる感じ。
ビリースレでも恐れられている(?)ワンワンシッコに似た運動あり。
ちなみに全身運動のSLIMもほぼボール持ちっぱなしだから結構キツイ…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 03:45:42 tLwk4M2y
>>116
フィギュアロビクスのDVDでいえば本格的ってほどの運動量じゃないし、
毎日やってもちょうど良い位の負担だから、そんな気にしなくても大丈夫。
一日DVD4枚全部やるのは少し厳しいかもしれないけど有酸素・無酸素2枚
の組み合わせなら、個人差あるかもしんないけど毎日やっても平気さ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 06:47:05 y06l03bI
>>122全体的に見てもボールのほうがきついの？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:17:38 tLwk4M2y
たった今あったこと。
自分が住んでるマンションはオートロックで、駐車場の入り口も専用のリモコンが
ないと開かない仕様で、自転車やバイクとかは駐車場入り口の隣に自動ドアがついており
暗証番号入力しないと開かない。説明が下手ですまん。
こんな感じ。
-（車出入り口）（暗証番号付自動ドア）-------（ゴミ捨て場出入り口）-----------
んで、ゴミすてがてらコンビニ行こうとゴミ捨て場の出入り口（ここもロックかかってる）から
出たら、携帯で大声でしゃべりながら自動ドアの暗証番号入力をデタラメに押しまくってる中国人女と
目があった。ビビって固まってると、舌打ちして、どうせならこっちから出てくれば良かったのにと
捨て台詞吐かれた。そんな所だけ日本語で言われても・・・
自動ドアの処から出てたらその隙間を縫ってマンションに侵入されてただろうとゾッと
するのと、良く平気でそんな事いえるな、と神経うたがうわ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:17:55 tLwk4M2y
うわ、誤爆。ごめん。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 13:57:10 xX9gijeb
シナこえぇよ～
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 14:54:22 ghkquQrh
おかげで思い出したけど…
２年くらい前うちの近くの郵便局で、ＡＴＭの機械開けて作業されてるところを、
イラン人だか何だかのブサイクな外人が、何の用も無さげなのに、
携帯で話しながらその場を離れず、局の中を覗き込んだり、
ＡＴＭの作業を首を伸ばして見たり、現金収集車などを何度も必死に見ては
携帯でやりとりしてた。あまりに様子が変だったので、
一応作業中の方には用心するよう伝えたが、それに気付いたらしく、
その怪しい外人は気マズイ表情になり、しれーっとゆっくり立ち去ったが…。
下見に来てたのだろうな、強盗か何かの。アホが。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 17:52:12 m7YsO9WW
エクササイズのおかげで、どんどん体型が変わってきてるんだけど
タンパク質をしっかり摂れてないせいか筋肉が付きにくいです
ダヨンさんのようなしなやかな筋肉質に憧れる。。
ボディボールDVDも早く買って頑張りたい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:43:31 y4o2daXv
フィギュアロビクス一年以上続けてる人のブログいくつか観たけど、やっぱフィギュアロビクスだけじゃダヨンさんみたいな体型にはなれないのかなあと思った。みんな元よりだいぶ痩せてるんだけどね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:00:12 tLwk4M2y
そりゃそうだろう
プラスアルファなにかやんないと簡単にはあの身体に
ならんと思うよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:26:23 rdXcz79s
プレミアムのDVDに「若返りエクササイズ」って書いてあるのが
なにげに恥ずかしい……
人に見られたくないっす
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:06:32 TALXcYxd
ベストハウス123にダヨンさんが出たときの再現VTRでは、
ダヨンさんは腰痛を治すために医師の勧めでジムに通った時に、
プロのボディビルダーがするような本格的な筋トレをして、
半年くらいで夫からまるで女子プロレスラーだな、とからかわれるような体になり、
その後手に物を持たずに筋トレと同じ動作をするという独自のトレーニング（これがフィギュアロビクスの原型らしい）で現在のスタイルを手に入れた、と紹介されていた。これは、本には書かれてないよね？
自分なりに、本格的な筋トレがカギかなあと思い、集中的に筋トレできそうなDVDを注文してみたよ。。そんで、一回たくましい体になってからフィギュアロビクスやったらモムチャン？？？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:09:06 gWWV2KG2
約2ヶ月経つけど体重も体脂肪もどんどん増えてゆく。
今朝久しぶりに測って愕然とした。体重2kg、体脂肪率3％アップ
体調悪くて3日休んだ後だけどさ…
モチベーション下がりまくり。
でもとにかく半年は続けるつもり
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:16:43 TALXcYxd
>>132 ほんと。私なんて、妹に貸したら妹の旦那が妹の為にコピーしてて、若返りエクササイズってバッチリ見られてなにげに恥ずかしい。わはは。（アラフォーです）
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:20:29 TALXcYxd
>>129 プロテイン飲んでる？ダヨンさんもトレーニング直後に飲んでるって本に出てたよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:35:53 tSdIZgL8
以前から歩くのは大好きで、1～2時間なら（早足で）歩く体力はある。
最近は歩けない日は、30分だけだけど走るようにしてる。
ちなみに、27歳160cm67.5kg29%、腕足細めなのに上半身デブ+ひどい二重あご。
走るよりも効きそうなら、試しにモムチャンやってみたいと思っていますが
私の場合、最初のモムチャン本とプレミアムどっちがいいと思いますか？
あんまり優しいのも物足りないし、細かいと面倒くさがりなんで
早々とやらなくなりそう…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:04:02 KSqu7Mb2
≫137
プレミアムがお勧め！私はどっちも買ったけど、モムチャン本は１回観たきり…ランと併用した方が効くよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:07:55 ec+FC1hS
>>137
すでに有酸素運動やってらっしゃるみたいだしベーシックにモムチャンやってみては？
今の有酸素に筋トレとストレッチ追加するって感じだし
>>134
私は怖くて計るのを我慢してる
しかしなにがあっても同じく半年は頑張ってみるつもり
筋トレの効果はゆるやかみたいだし急がば回れの精神だと言い聞かせてる
140:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/04 00:08:03 KUuJUtUb
なんか色々とあなた、うるさそうだからそのままジョギングしてたら？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:18:00 mvvhBfMU
来月のサンキュ！って節約雑誌に載るみたい。
ダヨンさんは自然にそうなったって書いてるけど、
なかなか厳しい食事制限のような気がするな。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:20:17 6EBVH9qA
「走るよりも効きそう」っていう考え方でやると失敗しそう。
歩くだけよりも筋トレ＋した方が効くし、モムチャンだけよりも歩いたりの有酸素があった方がいいだろうし、
より効果的に全身を動かしたいなら歩くよりモムチャンだと思う。
ちなみに あんまり優しくて物足りないなんて事は絶対ない。
物足りないくらい筋肉量あるならデブじゃなくてムキムキだと思うからｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:31:47 dFCrq5cN
私は巨乳デブだったんですが、肩や腕腹がすっきりして巨乳度が増した感じがします。
144:137
10/10/04 00:33:05 9qIdaEmA
>>138,139,142
レスありがとうございますm(_ _)m
やはりモムチャンだけを行うよりも、有酸素にプラスする形が良さそうですね。
口コミ等を見るかぎり、プレミアムよりもベーシックモムチャンの方が筋トレ要素が強いように見えるけど、どうなんでしょう？
色々手順が別れてたりするとやる気無くしてしまいそうなので、とりあえずはプレミアムを買ってみようかなぁ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 03:16:56 uy77pYCl
>>130
もともとの体格とか筋肉や脂肪の付き方とかは個人差があるから、
例えダヨンさんと全く同じ事をしたとしても同じ体型にはならないと思う。
フィギュアロビクスの後ろの子達もそれぞれ体型違うし。
ダヨンさんは元々すごく綺麗な骨格だったんだと思うよ。
自分は残念ながら骨格に恵まれなかったけど、若返りエクササイズと言うだけあって
確かに若返ったし体が軽くなって気分がいいからこれからも続けるよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:02:36 8KkCmZPT
>>145
骨格ってホントに重要だよね
自分は痩せだしてから初めて気付いた
どんなに痩せても肋骨がでかいからアンダーＢ65にはならない、骨盤が広くて
腰骨がボコッとしてるから腰のラインがキレイに見えない、などなど…
でもフィギュアロビクスで身体を動かす事の楽しさを知ったから、理想の体型には
なれなくても、自分的最高の体型を目指して続けていきたい
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:21:52 zwjLTEK+
骨格の美しい人ってほんとうらやましい。
チビで骨太な私は少し痩せると肋骨がすごい浮くし
腰回りは骨盤と大転子がでっぱってガタガタでみっともない。
でもモムチャンと食事制限で出産後１０キロくらい落としたら旦那に
「なんか細長くなった」と言われて嬉しかった。
太くてチビ、というセルフイメージにとらわれていたが、やっぱり痩せてた方が
すらっとして見えるから背も高く見えるんだな。
骨格を変えるわけにはいかないけど、一生付き合ってく体だから
たいしていい素材じゃないなりに納得できる体型でいたい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 10:49:33 3YQ0DNiN
>>134
エクササイズしているからって思って
以前より食べたり飲んだりしてない？
フィギュアロビクス程度の運動だったら
摂取カロリーが増えたらあっさりその分太る
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 11:18:59 EmusJoHL
>>147
しかし骨太には骨太なりのセクシーさがあると思うけどな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:09:17 YzA6onXr
人生のほとんどをちょっと太めで過ごしている私なんだけど、
たまに猛烈に痩せたい心境に陥り、ダイエット＆シェイプアップする。
前回痩せた時、母は『もうそれ以上痩せんとき！充分細い！』といった。
私としてはみんなもっと細いやん？私がこれで細い？と謎だった。
159センチ、体重62～54キロ。母に言われた一番痩せた時で52キロ。
筋肉はしっかりしてるほう。今の話題で気づいたけど骨も太いかもしれない。
アンダーどれだけしぼっても70以上はある。骨盤も大きい気がする。
私は一生スラッとした美人体型になれないの？モムチャンにはなれないの？
体重40キロ代って普通の人には普通なんだろうけど私には無理なんだろうか？
なんか現実が見えてきたよ。 長文すまん。。。。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:15:20 YqVZr8v4
えーと、それで？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:40:23 bQJWvmvD
骨の太さはまず影響ないと思う。
問題になるのは骨格でしょう。
ただそれさえ脂肪と筋肉の多寡に比べれば影響力ははるかに小さい。
というか殆どの場合問題になるのは脂肪の量だよ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:48:52 +CfMuC7w
>>150
骨格が関係する体型は変わらないけど、スラリとしているようにみえるかどうかは
肉の量が一番関係すると思う。
ウエストは骨の無い部分だから、70オーバーは脂肪がまだあるはず。
160以下で52キロは、健康的ではあるだろうけど
モデル体型になりたいのならまだ絞れると思うよ。
お母さんは母親として、太めの娘を見慣れているから「もうよして！」という思いになったんでしょう。
自分で気になるならもう少し絞っても死にはしないと思う。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:03:58 YzA6onXr
ああ、聞いてよかったです！皆さんありがとうございます！
なんか希望が見えてきました！ 痩せてみます。
本題からずれてまして申し訳ありませんでしたが、私はモムチャン本とプレミアムの
両方をもっています。
プレミアムの有酸素してモムチャン筋トレを行っています。
モムチャン運動を始める前にはストレッチをかなりしました。
食事は変わってません。たぶんたんぱく質が非常に多い食事です。
体脂肪は始めて3日で2パーセント落ちました。
ただ、それまで何も運動することなく食べてばかりでしたので・・・参考にはならないかもです。
体重は3～4日で1キロペースで落ちています。
体脂肪は今のところ8パーセントマイナス、体重は3キロマイナスです。始めて11日め。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:14:37 2z20jzhx
プレミアムがものたりなくなって、初代モムチャン買ってみたけど
プレミアムのように音楽にのって一緒にエクサするタイプじゃないから
どうもやる気がおきなくて駄目だ。
これはフィギュアロのDVDを買った方がいいのだろうか。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:41:21 ec+FC1hS
>>154の代謝のよさに嫉妬w
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:43:36 6ZbZRm3Z
太ももに続き、ふくらはぎまで太くなったｗ
一番減らしたいのにｗ
泣きたい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:45:05 LtJIUTTs
私は顔が小さくなったと八人に言われた。脚も腹も細くなった。でも体重は二キロしか減らない。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:47:18 kZ2h6shC
いいなあ2kg減
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:51:54 uy77pYCl
>>124
亀だけど、私はボディボールの方がキツく感じたよ。
フィギュアロはブリッジの時にあー休める～って感じだけど、ボディボールのブリッジはあのボールを上に持ち上げた状態でやるからツライ。
腕を散々酷使した後のブリッジなんて鬼かと思うｗボールの上でのクランチもかなりキツイ。
フィギュアロビクスはダヨンさん達と同じペースでついていけてるけど、ボディボールはまだついていけてません；
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:28:00 mK9O+yw6
>>157
それ脂肪の下に筋肉（脂肪燃焼工場）が出来てきたのでは？オメ
（私も最初１ヶ月半ぐらいは太くなってた感じ体重も１キロ増えた）
もしくは元々細い方で筋肉ついて太くなったか
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:36:10 UXZ97JrH
自分157じゃないけど、太もも太くなった。
元々やせてると太くなるの？
169センチ54キロです。ここ三年で4キロ太ってしまい始めました。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:01:02 J1orFCCA
>>160
あーわかる。ボール持ったままきついし、クランチもきついよね。
私フィギュアロやってないけどターボやってたからついていける。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:21:30 mK9O+yw6
>>162
自分は太くなった後、引き締まってきたよ
元々細い方でも筋肉分は体積増えてもダヨンさん以上の太マッチョな筋肉は増えないと思うから安心しる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:27:27 dsqawrS2
DVDでﾀﾞﾖﾝさんの後ろにいる人たちはお弟子さん？
オーディションかなんかで受かった人たち？
ブリッジも人それぞれなのでﾀﾞﾖﾝみたくならなくても
後ろの人たちの誰かと形が似てたら安心する
ﾀﾞﾖﾝさんみたくFカップくらいあればあんな感じに仕上がるのかなぁ・・・
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:45:07 ogj/oevi
ところでモムチャンダイエット始めてから体脂肪計についてる基礎代謝ってものがすごく増えたの。
これって、みんなはどれくらいなの？どのへんがいいんだろうか分からないの。
今の私は1987キロカロリーって表示されてる。みんなはどれくらい？私、40代。少ない？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:51:51 kNSNFCM1
訂正
太マッチョ→マッチョ
ゆっくりした動きで女性らしいしなやかな細い筋肉がつくらしいけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 02:30:46 qW7UAIyv
>>155
確かにね。買うお金と気力があるなら買うといいと思うけど
高いからね。モムチャンはＤＶＤみなくても出来る筋トレだし
後は回数ふやして有酸素運動をふやしていくってやつだから
一人だとどうしても続かないよね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 03:06:19 /sKbTYmn
>>166
多過ぎです…。よっぽどの巨漢じゃない限り40代女性(ですよね？)でその基礎代謝は有り得ないと思います。
急に上がるというのも考えづらいし、壊れたか設定がなんかおかしいのかも？
ちなみに女性の平均は1200前後だったと思います。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 05:45:08 ZyhiiMeY
>>165 ダヨンさんの後ろの人たちは、若いトレーナーたちだと、プレミアムの本の中に出てたよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:44:04 5cGdkbDn
>>170
だとしたら、右後ろの地味な方の男はだらしないよなーｗ
たまについていけなくて息切れしてるし
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:44:08 +cBFk0Go
わざとじゃない？
筋肉凄いし
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:14:39 iEhOjH9O
ロビの後ろの女の子もスクワットがゆるいよね
タトゥー兄ちゃんとむっちり三つ編み娘と汗かき娘をいつも参考にさせてもらってる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:21:45 Q5ohTfUZ
↑
この渾名でも、全員だれだかわかるっていうのもすごいｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:06:31 fWyIiB2K
>>136
プロテインは未だ飲んだことがありません
トレーニングを開始して１ヶ月弱なので、しばらくしてまだ筋肉が貧相(？)なままでしたら
飲むのを検討してみようかと思います
ダヨンさんは男性顔負けのウエイトを持ってトレーニングされていたようなので
筋肉回復のため確かにプロテインは必要かもしれませんね。凄い！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:16:12 4icjYFP8
エクササイズしても骨格が大きいとやっぱり服着た感じが太って見えるぅ
アンダーバスト肉なんかつかめないくらいなのに75もあるのw
これやって胸がなくなりトップ88から82へ 最悪
他の部分のサイズは同じか1㎝減ったぐらい
ちなみに半年やりました。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:17:33 E5LNSSyR
ちゃんとスポブラとかで胸温存対策してても
そんななっちゃったの？
そうだとしたらこわいなー
ずっとコアリズムやってたけど
前後の厚みがほしくなって併用始めて二ヶ月半なんだけど…
確かに最近ブラがスカスカする…
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:23:28 8DNbdxEC
背中の肉がなくなったんじゃなくて？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:41:55 2GT7JKSi
>>176
あるある、私も以前あばら見えて気持ち悪い程痩せたことあるけど
アンダー75だった。
骨格って変えられないから困るよね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:52:34 WitHtGnx
肋骨の中のお肉が減っても（そもそも肉？横隔膜？かわからんけど）
骨盤みたいに開いたり閉じたりしないもんなのか・・・
肩幅や肋骨は成人後ほぼ固定されて
骨盤も安産型骨盤だと尻でかいままなのかな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:49:56 iEhOjH9O
ご飯を必要以上に減らすと胸が減りやすいらしいが
自分も胸から減るタイプだからこわいな…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:50:51 S/Z63hpK
私は胸はさほど変わらず他が減ったから胸が目立つようになったよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:28:04 DvBUQ/0n
みつあみの子、基本むちむちに見えるけどロビの最後のメイキング（？）で
見るとすっごくお腹が薄くて巨乳。脚も細くてスタイルいい。
プレミアムにも出てる細い子もしっかり動いてて参考にしてる。
タトゥーはカメラ目線がうざいｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:25:53 ZyhiiMeY
タトゥーいい味だしてて可愛いww
ところで、胸が大きくなったって人と小さくなったって人がいるけど、何が違うんだ？ちなみに私は変わらない。（まだ、体重4キロ減っただけだけど）プロテインやアミノ酸も使って、たんぱく質はしっかりとるように気をつけてはいる。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:30:39 WitHtGnx
胸大きくなった人→背筋がついてきた・猫背が直った・胸筋が鍛えられてバストがあがってきた
胸小さくなった人→背中の贅肉が落ちてきた
じゃないかなと思ったり・・・
乳房自体の大きさは変わるのかな？
胸の脇から背中にかけての変化でバストサイズ変化するよね。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:08:27 DvBUQ/0n
私は胸大きくなった方なんだけど、上のほうがふっくらしてきた。
胸の筋肉がついたのかな？
＋背中や脇の贅肉が柔らかくなってブラにおさまりやすくなった気がする。
特に食事制限はしてない。一日一個卵を食べるようになったくらいかな
でも脇の下の肉がこんもりしてて嫌ｗここはどうすれば…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:33:34 WitHtGnx
>>186
二の腕から脇にかけてのリンパマッサージとかしてみたらいかがでしょう。
188:176
10/10/05 21:01:38 4icjYFP8
やる前からほぼ75は変わらないんだよー
ちゃんとスポブラ買ってからしたのに
今はカップ部分だけカポカポするの
肩幅もあるから逆三角形体系なの
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:09:41 2F+HxII5
先日から骨盤ベルトを着用してフィギュアロしているのですが、着けてないより断然キツかった。
骨盤が締まった状態で運動すると、いつもと違う筋肉を使うのかな？ひさしぶりに筋肉痛になったよ。
ここの書き込みを見てプロテインはじめました。ザバスのシェイプ&ビューティーというやつ。
思っていたより飲みやすいので続けてみようと思います。筋肉増えろ～！！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:23:09 J6tknt2m
たんぱく質？プロテイン？をちゃんととってれば
胸を減らさずにすむとかどっかでみたよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:51:38 p4KFZsYt
自分もプロテインのみ始めた。腹持ちいい。
間食したくなってたけど、おさまるから重宝してる。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:28:55 ZyhiiMeY
自分も腹持ちが良いので助かってる。ザバスのウエイトダウンっていうやつ。女性には大豆プロテインがいいって何かで見て、それにした。飲み始めてから肌も良くなった気が。。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:14:08 /sKbTYmn
プロテインかー。エクササイズDVDくらいでは必要ないとなんかで見たから飲んで無かった。
食事では摂るようにしてるけどさ。
もう減っちゃった後では今更飲み始めても無理かな；
それはそうと、ボディボールエクササイズに出てるぶりっ子ってフィギュアロビクスの三つ編み？
似てるんだけど化粧濃すぎでよくわからん…。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:25:47 dsqawrS2
マットやっぱキツイわー
プレミアムの三つ網＝フィギュアロの三つ網だよね？
DVD買ってからプレミアム観てないんだけど
ボデイボールのヒップなんとかがマットよりキツイとなると・・・こわいような楽しみなような
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:59:38 Ch3lrGsy
>>194
プレミアムの三つ編みは違うような…。
フィギュアロの三つ編みはもっと華奢な感じ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:59:10 3JTy8sll
みつあみ＝胸ボンッ＝若かりし頃の高橋ひとみ
この認識でよろしいか。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 08:06:08 NhExwjrm
フィギュアロの三つ編みちゃんは胸が大きくてウエストは細く
太ももはちょっとムチっとしててセクシーな体つきでうらやましい。
動きも大きめ（大げさ？）でケロッと笑顔だから尊敬しちゃう。
噂のボディボール、マットだけでヘロヘロな自分にはまだきつそう。
もうちょっと鍛えてから挑戦したいですｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:27:06 wd+iLcw9
ロビがきつすぎるｗ
５週目の今も最後までついていけず、ブリッジの間サボっちゃう。
ロビやりたくないって思っちゃうけど、自分にとって一番きついからこそやるべきかな。
そのうち慣れたらいいなー
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:09:20 GB3s4NZP
フィギュアロビクス始めて、疲れにくく元気になった。
朝起きるのがつらく、休みの日は掃除する気力もなくぐったりしていたのに。。
なにより、体を動かすとこんなに気持ちいいなんて。
最初はちょっとしんどかったけど。思わぬ効果に感謝。
体のラインもきれいに変わってきてうれしいです。
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