【モムチャン】フィギュアロビクス総合２ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:20:29 TALXcYxd
>>129 プロテイン飲んでる？ダヨンさんもトレーニング直後に飲んでるって本に出てたよ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:35:53 tSdIZgL8
以前から歩くのは大好きで、1～2時間なら（早足で）歩く体力はある。
最近は歩けない日は、30分だけだけど走るようにしてる。
ちなみに、27歳160cm67.5kg29%、腕足細めなのに上半身デブ+ひどい二重あご。

走るよりも効きそうなら、試しにモムチャンやってみたいと思っていますが
私の場合、最初のモムチャン本とプレミアムどっちがいいと思いますか？
あんまり優しいのも物足りないし、細かいと面倒くさがりなんで
早々とやらなくなりそう…

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:04:02 KSqu7Mb2
≫137
プレミアムがお勧め！私はどっちも買ったけど、モムチャン本は１回観たきり…ランと併用した方が効くよ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:07:55 ec+FC1hS
>>137
すでに有酸素運動やってらっしゃるみたいだしベーシックにモムチャンやってみては？
今の有酸素に筋トレとストレッチ追加するって感じだし

>>134
私は怖くて計るのを我慢してる
しかしなにがあっても同じく半年は頑張ってみるつもり
筋トレの効果はゆるやかみたいだし急がば回れの精神だと言い聞かせてる

140:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/04 00:08:03 KUuJUtUb
なんか色々とあなた、うるさそうだからそのままジョギングしてたら？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:18:00 mvvhBfMU
来月のサンキュ！って節約雑誌に載るみたい。
ダヨンさんは自然にそうなったって書いてるけど、
なかなか厳しい食事制限のような気がするな。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:20:17 6EBVH9qA
「走るよりも効きそう」っていう考え方でやると失敗しそう。
歩くだけよりも筋トレ＋した方が効くし、モムチャンだけよりも歩いたりの有酸素があった方がいいだろうし、
より効果的に全身を動かしたいなら歩くよりモムチャンだと思う。
ちなみに　あんまり優しくて物足りないなんて事は絶対ない。　
物足りないくらい筋肉量あるならデブじゃなくてムキムキだと思うからｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:31:47 dFCrq5cN
私は巨乳デブだったんですが、肩や腕腹がすっきりして巨乳度が増した感じがします。

144:137
10/10/04 00:33:05 9qIdaEmA
>>138,139,142
レスありがとうございますm(_ _)m

やはりモムチャンだけを行うよりも、有酸素にプラスする形が良さそうですね。
口コミ等を見るかぎり、プレミアムよりもベーシックモムチャンの方が筋トレ要素が強いように見えるけど、どうなんでしょう？
色々手順が別れてたりするとやる気無くしてしまいそうなので、とりあえずはプレミアムを買ってみようかなぁ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 03:16:56 uy77pYCl
>>130
もともとの体格とか筋肉や脂肪の付き方とかは個人差があるから、
例えダヨンさんと全く同じ事をしたとしても同じ体型にはならないと思う。
フィギュアロビクスの後ろの子達もそれぞれ体型違うし。
ダヨンさんは元々すごく綺麗な骨格だったんだと思うよ。

自分は残念ながら骨格に恵まれなかったけど、若返りエクササイズと言うだけあって
確かに若返ったし体が軽くなって気分がいいからこれからも続けるよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:02:36 8KkCmZPT
>>145
骨格ってホントに重要だよね
自分は痩せだしてから初めて気付いた
どんなに痩せても肋骨がでかいからアンダーＢ65にはならない、骨盤が広くて
腰骨がボコッとしてるから腰のラインがキレイに見えない、などなど…

でもフィギュアロビクスで身体を動かす事の楽しさを知ったから、理想の体型には
なれなくても、自分的最高の体型を目指して続けていきたい

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:21:52 zwjLTEK+
骨格の美しい人ってほんとうらやましい。
チビで骨太な私は少し痩せると肋骨がすごい浮くし
腰回りは骨盤と大転子がでっぱってガタガタでみっともない。
でもモムチャンと食事制限で出産後１０キロくらい落としたら旦那に
「なんか細長くなった」と言われて嬉しかった。
太くてチビ、というセルフイメージにとらわれていたが、やっぱり痩せてた方が
すらっとして見えるから背も高く見えるんだな。

骨格を変えるわけにはいかないけど、一生付き合ってく体だから
たいしていい素材じゃないなりに納得できる体型でいたい

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 10:49:33 3YQ0DNiN
>>134
エクササイズしているからって思って
以前より食べたり飲んだりしてない？
フィギュアロビクス程度の運動だったら
摂取カロリーが増えたらあっさりその分太る

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 11:18:59 EmusJoHL
>>147
しかし骨太には骨太なりのセクシーさがあると思うけどな

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:09:17 YzA6onXr
人生のほとんどをちょっと太めで過ごしている私なんだけど、
たまに猛烈に痩せたい心境に陥り、ダイエット＆シェイプアップする。
前回痩せた時、母は『もうそれ以上痩せんとき！充分細い！』といった。
私としてはみんなもっと細いやん？私がこれで細い？と謎だった。
159センチ、体重62～54キロ。母に言われた一番痩せた時で52キロ。
筋肉はしっかりしてるほう。今の話題で気づいたけど骨も太いかもしれない。
アンダーどれだけしぼっても70以上はある。骨盤も大きい気がする。

私は一生スラッとした美人体型になれないの？モムチャンにはなれないの？
体重40キロ代って普通の人には普通なんだろうけど私には無理なんだろうか？
なんか現実が見えてきたよ。　　長文すまん。。。。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:15:20 YqVZr8v4
えーと、それで？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:40:23 bQJWvmvD
骨の太さはまず影響ないと思う。
問題になるのは骨格でしょう。
ただそれさえ脂肪と筋肉の多寡に比べれば影響力ははるかに小さい。
というか殆どの場合問題になるのは脂肪の量だよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:48:52 +CfMuC7w
>>150
骨格が関係する体型は変わらないけど、スラリとしているようにみえるかどうかは
肉の量が一番関係すると思う。
ウエストは骨の無い部分だから、70オーバーは脂肪がまだあるはず。
160以下で52キロは、健康的ではあるだろうけど
モデル体型になりたいのならまだ絞れると思うよ。
お母さんは母親として、太めの娘を見慣れているから「もうよして！」という思いになったんでしょう。
自分で気になるならもう少し絞っても死にはしないと思う。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:03:58 YzA6onXr
ああ、聞いてよかったです！皆さんありがとうございます！
なんか希望が見えてきました！　痩せてみます。
本題からずれてまして申し訳ありませんでしたが、私はモムチャン本とプレミアムの
両方をもっています。
プレミアムの有酸素してモムチャン筋トレを行っています。
モムチャン運動を始める前にはストレッチをかなりしました。
食事は変わってません。たぶんたんぱく質が非常に多い食事です。
体脂肪は始めて3日で2パーセント落ちました。
ただ、それまで何も運動することなく食べてばかりでしたので・・・参考にはならないかもです。
体重は3～4日で1キロペースで落ちています。
体脂肪は今のところ8パーセントマイナス、体重は3キロマイナスです。始めて11日め。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:14:37 2z20jzhx
プレミアムがものたりなくなって、初代モムチャン買ってみたけど
プレミアムのように音楽にのって一緒にエクサするタイプじゃないから
どうもやる気がおきなくて駄目だ。
これはフィギュアロのDVDを買った方がいいのだろうか。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:41:21 ec+FC1hS
>>154の代謝のよさに嫉妬w

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:43:36 6ZbZRm3Z
太ももに続き、ふくらはぎまで太くなったｗ
一番減らしたいのにｗ
泣きたい

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:45:05 LtJIUTTs
私は顔が小さくなったと八人に言われた。脚も腹も細くなった。でも体重は二キロしか減らない。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:47:18 kZ2h6shC
いいなあ2kg減

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:51:54 uy77pYCl
>>124
亀だけど、私はボディボールの方がキツく感じたよ。
フィギュアロはブリッジの時にあー休める～って感じだけど、ボディボールのブリッジはあのボールを上に持ち上げた状態でやるからツライ。
腕を散々酷使した後のブリッジなんて鬼かと思うｗボールの上でのクランチもかなりキツイ。

フィギュアロビクスはダヨンさん達と同じペースでついていけてるけど、ボディボールはまだついていけてません；

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:28:00 mK9O+yw6
>>157
それ脂肪の下に筋肉（脂肪燃焼工場）が出来てきたのでは？オメ
（私も最初１ヶ月半ぐらいは太くなってた感じ体重も１キロ増えた）

もしくは元々細い方で筋肉ついて太くなったか

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:36:10 UXZ97JrH
自分157じゃないけど、太もも太くなった。
元々やせてると太くなるの？
169センチ54キロです。ここ三年で4キロ太ってしまい始めました。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:01:02 J1orFCCA
>>160
あーわかる。ボール持ったままきついし、クランチもきついよね。
私フィギュアロやってないけどターボやってたからついていける。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:21:30 mK9O+yw6
>>162
自分は太くなった後、引き締まってきたよ
元々細い方でも筋肉分は体積増えてもダヨンさん以上の太マッチョな筋肉は増えないと思うから安心しる

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:27:27 dsqawrS2
DVDでﾀﾞﾖﾝさんの後ろにいる人たちはお弟子さん？
オーディションかなんかで受かった人たち？
ブリッジも人それぞれなのでﾀﾞﾖﾝみたくならなくても
後ろの人たちの誰かと形が似てたら安心する

ﾀﾞﾖﾝさんみたくFカップくらいあればあんな感じに仕上がるのかなぁ・・・

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:45:07 ogj/oevi
ところでモムチャンダイエット始めてから体脂肪計についてる基礎代謝ってものがすごく増えたの。
これって、みんなはどれくらいなの？どのへんがいいんだろうか分からないの。
今の私は1987キロカロリーって表示されてる。みんなはどれくらい？私、40代。少ない？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:51:51 kNSNFCM1
訂正
太マッチョ→マッチョ

ゆっくりした動きで女性らしいしなやかな細い筋肉がつくらしいけど

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 02:30:46 qW7UAIyv
>>155
確かにね。買うお金と気力があるなら買うといいと思うけど
高いからね。モムチャンはＤＶＤみなくても出来る筋トレだし
後は回数ふやして有酸素運動をふやしていくってやつだから
一人だとどうしても続かないよね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 03:06:19 /sKbTYmn
>>166
多過ぎです…。よっぽどの巨漢じゃない限り40代女性(ですよね？)でその基礎代謝は有り得ないと思います。
急に上がるというのも考えづらいし、壊れたか設定がなんかおかしいのかも？

ちなみに女性の平均は1200前後だったと思います。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 05:45:08 ZyhiiMeY
>>165 ダヨンさんの後ろの人たちは、若いトレーナーたちだと、プレミアムの本の中に出てたよ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:44:04 5cGdkbDn
>>170
だとしたら、右後ろの地味な方の男はだらしないよなーｗ
たまについていけなくて息切れしてるし

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:44:08 +cBFk0Go
わざとじゃない？
筋肉凄いし

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:14:39 iEhOjH9O
ロビの後ろの女の子もスクワットがゆるいよね
タトゥー兄ちゃんとむっちり三つ編み娘と汗かき娘をいつも参考にさせてもらってる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:21:45 Q5ohTfUZ
↑
この渾名でも、全員だれだかわかるっていうのもすごいｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:06:31 fWyIiB2K
>>136
プロテインは未だ飲んだことがありません
トレーニングを開始して１ヶ月弱なので、しばらくしてまだ筋肉が貧相(？)なままでしたら
飲むのを検討してみようかと思います

ダヨンさんは男性顔負けのウエイトを持ってトレーニングされていたようなので
筋肉回復のため確かにプロテインは必要かもしれませんね。凄い！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:16:12 4icjYFP8
エクササイズしても骨格が大きいとやっぱり服着た感じが太って見えるぅ
アンダーバスト肉なんかつかめないくらいなのに75もあるのw
これやって胸がなくなりトップ88から82へ　最悪
他の部分のサイズは同じか1㎝減ったぐらい
ちなみに半年やりました。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:17:33 E5LNSSyR
ちゃんとスポブラとかで胸温存対策してても
そんななっちゃったの？
そうだとしたらこわいなー
ずっとコアリズムやってたけど
前後の厚みがほしくなって併用始めて二ヶ月半なんだけど…
確かに最近ブラがスカスカする…

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:23:28 8DNbdxEC
背中の肉がなくなったんじゃなくて？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:41:55 2GT7JKSi
>>176
あるある、私も以前あばら見えて気持ち悪い程痩せたことあるけど
アンダー75だった。
骨格って変えられないから困るよね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:52:34 WitHtGnx

肋骨の中のお肉が減っても（そもそも肉？横隔膜？かわからんけど）
骨盤みたいに開いたり閉じたりしないもんなのか・・・
肩幅や肋骨は成人後ほぼ固定されて
骨盤も安産型骨盤だと尻でかいままなのかな。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:49:56 iEhOjH9O
ご飯を必要以上に減らすと胸が減りやすいらしいが
自分も胸から減るタイプだからこわいな…

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:50:51 S/Z63hpK
私は胸はさほど変わらず他が減ったから胸が目立つようになったよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:28:04 DvBUQ/0n
みつあみの子、基本むちむちに見えるけどロビの最後のメイキング（？）で
見るとすっごくお腹が薄くて巨乳。脚も細くてスタイルいい。
プレミアムにも出てる細い子もしっかり動いてて参考にしてる。
タトゥーはカメラ目線がうざいｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:25:53 ZyhiiMeY
タトゥーいい味だしてて可愛いww
ところで、胸が大きくなったって人と小さくなったって人がいるけど、何が違うんだ？ちなみに私は変わらない。（まだ、体重4キロ減っただけだけど）プロテインやアミノ酸も使って、たんぱく質はしっかりとるように気をつけてはいる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:30:39 WitHtGnx
胸大きくなった人→背筋がついてきた・猫背が直った・胸筋が鍛えられてバストがあがってきた

胸小さくなった人→背中の贅肉が落ちてきた
じゃないかなと思ったり・・・
乳房自体の大きさは変わるのかな？
胸の脇から背中にかけての変化でバストサイズ変化するよね。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:08:27 DvBUQ/0n
私は胸大きくなった方なんだけど、上のほうがふっくらしてきた。
胸の筋肉がついたのかな？
＋背中や脇の贅肉が柔らかくなってブラにおさまりやすくなった気がする。
特に食事制限はしてない。一日一個卵を食べるようになったくらいかな

でも脇の下の肉がこんもりしてて嫌ｗここはどうすれば…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:33:34 WitHtGnx
>>186
二の腕から脇にかけてのリンパマッサージとかしてみたらいかがでしょう。

188:176
10/10/05 21:01:38 4icjYFP8
やる前からほぼ75は変わらないんだよー
ちゃんとスポブラ買ってからしたのに
今はカップ部分だけカポカポするの
肩幅もあるから逆三角形体系なの

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:09:41 2F+HxII5
先日から骨盤ベルトを着用してフィギュアロしているのですが、着けてないより断然キツかった。
骨盤が締まった状態で運動すると、いつもと違う筋肉を使うのかな？ひさしぶりに筋肉痛になったよ。

ここの書き込みを見てプロテインはじめました。ザバスのシェイプ&ビューティーというやつ。
思っていたより飲みやすいので続けてみようと思います。筋肉増えろ～！！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:23:09 J6tknt2m
たんぱく質？プロテイン？をちゃんととってれば
胸を減らさずにすむとかどっかでみたよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:51:38 p4KFZsYt
自分もプロテインのみ始めた。腹持ちいい。

間食したくなってたけど、おさまるから重宝してる。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:28:55 ZyhiiMeY
自分も腹持ちが良いので助かってる。ザバスのウエイトダウンっていうやつ。女性には大豆プロテインがいいって何かで見て、それにした。飲み始めてから肌も良くなった気が。。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:14:08 /sKbTYmn
プロテインかー。エクササイズDVDくらいでは必要ないとなんかで見たから飲んで無かった。
食事では摂るようにしてるけどさ。
もう減っちゃった後では今更飲み始めても無理かな；

それはそうと、ボディボールエクササイズに出てるぶりっ子ってフィギュアロビクスの三つ編み？
似てるんだけど化粧濃すぎでよくわからん…。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:25:47 dsqawrS2
マットやっぱキツイわー

プレミアムの三つ網＝フィギュアロの三つ網だよね？
DVD買ってからプレミアム観てないんだけど
ボデイボールのヒップなんとかがマットよりキツイとなると・・・こわいような楽しみなような

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:59:38 Ch3lrGsy
>>194
プレミアムの三つ編みは違うような…。
フィギュアロの三つ編みはもっと華奢な感じ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:59:10 3JTy8sll
みつあみ＝胸ボンッ＝若かりし頃の高橋ひとみ

この認識でよろしいか。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 08:06:08 NhExwjrm
フィギュアロの三つ編みちゃんは胸が大きくてウエストは細く
太ももはちょっとムチっとしててセクシーな体つきでうらやましい。
動きも大きめ（大げさ？）でケロッと笑顔だから尊敬しちゃう。

噂のボディボール、マットだけでヘロヘロな自分にはまだきつそう。
もうちょっと鍛えてから挑戦したいですｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:27:06 wd+iLcw9
ロビがきつすぎるｗ
５週目の今も最後までついていけず、ブリッジの間サボっちゃう。
ロビやりたくないって思っちゃうけど、自分にとって一番きついからこそやるべきかな。
そのうち慣れたらいいなー

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:09:20 GB3s4NZP
フィギュアロビクス始めて、疲れにくく元気になった。
朝起きるのがつらく、休みの日は掃除する気力もなくぐったりしていたのに。。
なにより、体を動かすとこんなに気持ちいいなんて。
最初はちょっとしんどかったけど。思わぬ効果に感謝。
体のラインもきれいに変わってきてうれしいです。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:42:52 yo9ujjls
＞みつあみ＝胸ボンッ＝若かりし頃の高橋ひとみ

それだｗ
みつあみじゃないもう一人は、はぐれ刑事の藤田まことの長女と認識してる。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:06:52 1zp/9T90
マットってウオームアップのときみんなどのくらい開脚してる？
私は60度くらいしか開かない（いや45度かも）

過去ログ読んであぐらでやってみたりもしたけど
多少ムリしてでも開いた姿勢でやった方がいいのかな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:24:06 NhExwjrm
>>201
自分は体が硬いのか、直角よりちょっと開いた程度だよ。
２ヶ月続けてるけど開脚の角度広がらない・・・
おそらくあぐらとは違う筋肉を使うと思うので
開く範囲内で開脚したらいいんじゃないかなぁと思います

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:00:30 ARYz5Ueh
私も開く範囲でやってる。角度は気にしてなかった。
開脚してストレッチ→内ももに効くとどこかで見たよ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:43:20 3JTy8sll
開脚・・・90°が精一杯
片足上げヒップ上下・・・膝が全然伸びないし腰も上がらない
よってマットが超鬼門ですorz
他所様には絶対に見せられないほど無様な格好なのです。
1日1枚ﾛｰﾃｰｼｮﾝでﾏｯﾄの日は「あー、マットかよ」と思うけど、
でも飛ばさないで頑張れ自分。
チラ裏失礼。皆さんと一緒に頑張ります！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:15:34 F8X+HVGu
みんなフィギュアロビクスのDVD再生って何でやってますか？
家にはDVDを再生できるものがPC(ノート)しかないのでずっとPCで再生しています。

しかし、DVDを再生するとPCやゲーム機での動作は保障しないと警告が出ますよね･･･。
このごろ再生途中に止まってしまうことが度々あります。
画面が固まって動かないor 真っ黒になって強制終了するしかない状態。

購入してから3週間ほどでDVDの裏面をチェックしても傷などは見当たりませんし、特定の1枚だけ調子悪いという訳でもなさそうです。
DVD自体には問題なさそうなので、やはり警告どおりPCでの再生が良くないのでしょうか？

どなたかPCで再生してるけど問題ないという方いませんか？
また、今はPowerDVD　DXというのを使っているのですが、他におすすめのプレイヤーなどありましたら教えていただけないでしょうか？

汗ダラダラかいて終盤にむけて、いざ！って時に止まっちゃうがっかり感たら無いです。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:21:12 fzBsp+d7
プロテイン飲んでる人はやっぱり、運動後に飲んでるのかな？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:11:29 NnVHKIBR
はい。ダヨンさんもそうしてたから。
トレーニング直後にプロテイン摂取して、それは一回の食事にはカウントしないって。
でも、プレミアムではプロテインには触れてなかったね。。。
私は朝エクササイズして、直後にプロテインとフルーツで、朝食はこれで済ませちゃってる。
私はスロトレの先生の本読んで、その先生お勧めの飲み方で飲んでる。
カロリーセーブも兼ねてるの。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:28:43 gNRvZeGK
>>202-204
ありがとう
やっぱ開く範囲でやってるんだね
私は90度も開かない上に腰痛もちなんで
ちょっとやばいかなって思うときはあぐらでやってたんだけど
効かせるべくところに効いてない気がして

>>205
うちはブルーレイで家族の予約録画が入ってると再生できないんで
その場合はPCで再生してます。
よほど古いPCでない限りDVD再生は問題ないです。
画面が止まったりするのはPCの内部スペックによります。
ちなみにGOMってフリーソフト使ってます

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:30:38 /HeUUO1G
自分は本当は胸が落ちてほしい。
もう使い道ないから、肩こりのもとの胸はいらないよ～。着る服も制限される。

プレミアムは、手軽だし、10日で腰のラインが若干引きしまったし、
これからも続けます。

210:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/07 12:32:17 nlHiFQvR
mixiの某コミュで午前中ロビ×3回、午後ダンブ×2回　とかって人いるけど
なんか必死すぎなのがヒシヒシと伝わってきて逆に可哀想になる。
1日1回でも使ってる筋肉を意識して力を入れればスッゴい効果的なのに。
回数をこなせるってことはある意味、きちんとした動作をしていない可能性も。

はじめたばかりで日に何回もこなす人に限って飽きるのも速かったりするんだよねw

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:34:24 ptCsL9rB
始めたばかりでそれなら、すぐ飽きそうだけど
続けてるうちに体力がついた人なら、ダンブ２回はできそうな気もする。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:16:27 ghWZ4H74
>>210
ギクッ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:43:37 eY4I6QRG
ロビって一番飽きる。衣装もイマイチだし。
マットは辛いけど腹筋が割れてくると楽しくてやみつきになってくる。
ダンプとダンスは衣装が好きだから飽きずに続いてる。
視覚的効果も大事だね。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:07:27 NnVHKIBR
そうなんだ。私はロビが一番お気に入り。マットは動いてても楽しくなくて全然やってない。好みは十人十色だね。

215:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/07 18:18:25 8me7CF8q
私はダンスが苦手。
淡々としてて眠くなってくるw

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:18:19 7R+tcPT0
マットをやり終えると必ず凄い睡魔がきて、まるで気絶するように寝てしまう。10分位だけど。
ひどい姿で行き倒れてるから、部屋にきた旦那にいつもビックリされるｗ
こんな人いますか？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:44:19 gNRvZeGK
そもそも旦那が居ないときにしかやらないｗ

私はロビの衣装好きかも
ダンスがベージュでいまいち地味っぽく感じる

今日は午前にダンブできたからこれからダンスやろうかな
一日に２枚やるのは初めてだけど生理おわったばかりだから効果を狙って

確かに一日数枚やると飽きるのも早そうだよね。
半年は続けるつもりだから飽きがこないように気をつけなくちゃ(´・ω・｀)

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:45:41 NnVHKIBR
加圧トレーニング直後に、眠気がくると何かでみたことあるけど。ハードな筋トレの後は眠くなる？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:47:25 gNRvZeGK
連投ｽﾏｿ
マットのうつぶせでやるやつが一番苦手
自分の姿勢確認できないしﾀﾞﾖﾝさんたちの姿勢も確認しづらいしDVD画面も視界に入らないから一番くじけそうになる

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:45:03 vZLyY+oj
無意識に息を詰めてやっているせいか、
マットや普段の筋トレもどきのことをしていると
生あくびが出ることがあります。
それと同じようなことなのかな？
さすがに寝てしまったことはないけれどもｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:29:11 ZmewBs7U
カウントとる声に合わせて呼吸してると酸欠になるｗ
ダンスのダヨンさんが一番汗かいてるよね？
ダンスは楽って言われてるから不思議

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:35:14 010G11gP
初めてマットやった時、途中うつぶせのまま10分程寝てしまったことある。
そう言えば加圧を初めてやった時は終わってからもの凄い睡魔が襲ってきた。
でもどちらも２度目からはないな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:32:13 d4TUoYB7
>>220
生あくび出ます！！自分だけかと思ってました。
あくびが出るなんてまだまだヨユーだなぁ・・・とか思ってたｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 06:01:07 Tyg8uKgT
５７だけど、あれから胸が元のサイズよりも
１センチ増えてアンダーが１センチ減った
形も固さも、元より良いかも！！
やる日数が減ってしまったのと
バストアップサプリとジェルが今頃
効いてきたのかなフィギュアロ効果？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:00:25 vZs877zH
生理直後でも胸がショボーンにならなくなりました。
いつもしっかりみっちりって感じ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:33:57 Qw2g40/4
マットで背筋伸ばしたまま足伸ばして座ることもできないくらい体が硬い自分発見
しばらく背中まがったままでもいいですか・・・

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:06:53 z3NmoMIM
>>226
私も足をのばして開脚すると背筋が伸びない
背筋を伸ばすと足が閉じる・・・
背中曲がったままでやっていますが足の付け根がもげそう

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:06:58 bRyA8CMp
>>226

( 'A`)人('A` )　
前屈や開脚どころじゃない、
膝を閉じて真っ直ぐ伸ばして座ることがもはやキツイ・・

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:09:51 bRyA8CMp
訂正
>>226 >>227

( 'A`)人('A`)人('A` )

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:22:54 7MhPe7br
以前少し習ったヨガの先生が、自分は昔は体が硬くて脚をまっすぐ伸ばして座れなかったと言ってたよ。フィギュアロ後の筋肉が温まった時にストレッチして柔らかくしていくといいよ。自分も柔らかい身体目指してストレッチしてる。ただし知識が必要だから調べることお勧め。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:24:10 /KV6nvvH
>>226 >>227 >>228
( 'A`)人('A`)人('A`)人('A` )

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:46:59 irYDgSDH
高校生の頃すでに、足を伸ばして座ろうとすると後ろに倒れるほど硬かった。
ここ5年間、寝る前に前屈開脚ストレッチ続けてやっとしっかり背中を立てて座れるように。
立って膳屈したら手のひらがベッタリと地面に着くようになった。
継続は力なりと言いたいところだけど、開脚は5年間全く進歩無しの90度未満。
ダヨンさんのばーんと開く足が羨ましい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:26:06 /KV6nvvH
ﾀﾞﾖﾝさんもともと体柔らかかったってことなのかな
痩せる前は開脚もできなかったなんて話だったら頑張ろうって思えるんだが

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:16:20 SC0iNqqT
>>205です。

>>208
PCのスペックは購入して1年未満&win7でそこそこなので他の問題っぽい。
とりあえず、再生できてる人の話が聞けたので再生中は他のソフトを起動しないとか対策立ててGOMや他のソフトも試してみる。

教えてくれてありがとう。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:44:34 qksDLtxI
4枚組、マットの片足上げてお尻上げるやつがどうしてもうまくできない。
変な所に力が入る感じ。なので上げるべき方の足のかかとを膝に乗せてやってます。
これって慣れればできるようになるんだろうか。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 23:44:43 m2bZWCsg
>>235
慣れたら少ーしずつ出来るようになってきたよ。
まだ2回目は膝に乗せちゃうけど。尻は見た目上がってきてます。

フィギュアロビクス歴2ヶ月。
3ヶ月ぶりに会った家族に顔太った？と言われてへこんだ…
さすがにフィギュアロビクスで顔は痩せないよね
モチ下がったけど腐らず頑張る。次会う時は痩せた？って言わせてみせる

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 04:13:15 UNRvBoFp
顔が太ったんじゃなく　デコルテラインがすっきりしたのかもよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　っていうフォローｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:35:12 vprScwcZ
体がしまって痩せて、顔がでかく見えるのかも。もしくはむくみの可能性もある。私は一番顔に効果が出たよ！運動してる人って顔シュッとしてる人多いからめげずに頑張ろう！
今２ヶ月目だけど、顔シュッとして、お腹に縦に２本線が入って、お尻が別人のように上がった！でも二の腕が全然痩せない

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:20:27 S+0BHaUo
>>236
体重が減ってないのでは？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:07:24 z1wF0mDU
こんな肌寒い小雨の降る日でもロビやると頭から汗吹いた

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:22:30 AxNkfzY/
9月までは1枚終わると腿の裏から汗がツーッとつたったけれど
涼しくなってからは体が温まったなーと思うくらいで汗かくには至らず。
代謝が悪いのかなぁ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:32:09 HC8Gojec
私、汗ビッショリになる。今だにエアコンつけてやってる。
でもビッショリ。胸にも汗すごいから、胸痩せそうでこわい。
生理前の過食止まらないのと、むくみもひどくて
毎月生理前でフィギュアロが無意味になってるよう。。。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:32:52 lc4LHnWy
自分は今でも部屋の窓開けて扇風機を中にして体に当たるようにして
フィギュアロやらないと暑くて出来ない。それでも汗かくって・・・単に暑がりだなｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:07:46 AxNkfzY/
いいなあ＜汗。
フィギュアロやり始めてから発汗効果↑ですか？
学生の部活時代から、汗かかないもんだから
『もっと走れー、さぼるなー』と怒られていた筋金入りの汗かかずなんですorz

245:236
10/10/09 15:39:31 ax3QfMoR
>>237-239
レスありがとう。フォローも嬉しかったですｗお腹の縦線うらやましい！
たぶんむくみまくってたのと体重もほとんど落ちてないからまだまだですね。
頑張ります。

>>244
汗どんどんかくようになりました。
久しぶりにプレミアムやったらフィギュアロビクス前より汗だく。
半身浴の時も前より汗かきます。
もとから汗まみれ体質なので参考にならないかもしれないけど…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:08:52 kaYQ9lG9
ダヨンさん、勝間さんのブログに登場されてました。(10/7)
出版社のパーティーでご一緒だったとか。
鍛えてるとやっぱりキレイですね!
URLﾘﾝｸ(kazuyomugi.cocolog-nifty.com)

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:27:52 5s5oC/n9
ダヨンさんキレイですね、テレビで拝見する勝間さんもきれいな方だけど、ダヨンさん美しい^^

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:54:57 6r7Clgcq
>>247
勝間がキレイってマジで思ってんの！？？？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:33:45 TzRnL90b
「すごく美人」といえなくても、人の綺麗だと思える部分を探すことは難しくないし
せっかく綺麗な体系を手に入れても、人をこき下ろすことが得意で
顔に嫌な性格が刻まれたらつまんないですよ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:07:39 yicVE3ad
>>244
半身浴やショウガ湯のむと改善されるらしいよ。ショウガ湯は、代謝UPにもかなりオススメ。
現代病のひとつらしいね。わたしは、顔にどっと汗書いて見苦しいので、汗かかないのうらやましいけどな。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:13:47 yicVE3ad
>>242
連投スマヌだけど、汗かいても痩せるわけではないから大丈夫だよ。
胸おちしたくなかったら、鶏胸肉、ときいたけど本当かはわからないw
プロテイン的なものでもいいのかもしれないね。
生理前の過食は、ミネラル不足らしいから、野菜やサプリで補うとややおさまるかも。
私も暴食するけど、その後余計辛くなるから、具沢山スープなどでなだめてる。
ご飯沢山食べたあとは、気分も落ち込むし、本当にいやだよね。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:52:10 kdMP1/Bk
太もも痩せねーーー！特に内もも！！
膝下が痩せた、というかむくみが取れたからかすっきりしたから余計目立つ。
スクワットやランジがいまだにしっかり出来ないからか…
ふんばり過ぎて眉間にしわが出来たよorz
最後にスクワットorランジはきついですダヨンさん。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 11:54:08 6r7Clgcq
>>249
そうだね、ゴメン。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:19:15 qSbEtAC0
フィギュアのダンベルよりハードな筋トレをしてみたくなり、
アメリカでNO.1だというジリアンのDVD買ってみたんだけどマッチョで胸がなく燃える目をしたジリアンにひいてしまい一回見たきりになってしまった。
ボールも興味あるけどちょっと高いし。。
ボールやってる方、ボールのエクササイズは、フィギュアロビクスみたいに音楽に乗って楽しくできるものですか？
楽しくないと実際続かないので、教えてください。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:25:33 hu8H1cnG
>>249 >>253
いや私もカツさん48くらいに見えて、ﾀﾞﾖﾝさんより下ってﾋﾞｯｸﾘした・・・
ほんとは人のこと言えないのわかってるんだけど

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:49:21 4zyhFPTX
>>254
フィギュアロしてなからわからないけど、音楽にのるというよりかけ声にのりながらです。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:24:31 GK5ds/o1
>>254
基本的にフィギュアロと同じような感じです。
有酸素運動のSLIMはブリッジのテンポがラテン系?でコアリズムみたいな感じなので、フィギュアロビクスよりノリノリ度高いかも。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:46:44 eJwWXVHa
>>251
汗で痩せるわけじゃないんですね、よかったです
鶏胸肉、プロテインとらなくちゃ！
野菜とか、ほとんど食べないから相当ミネラル不足かも。
レスありがと！やる気出てきたがんばろう！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:21:31 qSbEtAC0
>>256 >>257 ありがとう、最近ロビが私のストレス解消アイテムと化していて、ボールもそれくらい楽しいといいな。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:55:45 Q/uFsLZw
最初の「モムチャンダイエット」を買った。（今まではプレミアム）
これでダヨンさんの目ぱちぱちの理由もわかったし、
ここに至るまでの結構大変だった道のりも判った。
なんだか、よく出来すぎた話って思った。
いや、決して作り話とかそういうんじゃなくて、
第一回ＷＢＣみたいな、我々の想像や創作の上を行ってるって意味で。

運動が超苦手なおしゃれなＯＬが産後太りであんなことになり、
食事系ダイエットで玉砕したものの、姑の優しいムチでジム通い。
そして素晴らしい指導者に出会い、夢のような体を手に入れる。
消極的だったのに、ネットに自分の写真を掲載して時の人となる・・・。って
すごい話だ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:15:44 qSbEtAC0
私は、ダヨンさんが今も旦那さんとちゃんと夫婦をしてるとこが凄いと思う。私だったらざまみろ！って離婚してしまう。なんという広い心の持ち主!! み、見習いたいです。。というバツイチのひとりごと。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:51:25 S3I/iUlU
>>261
数年前の婦人公論(雑誌)にダヨンさんの記事があったけど
結婚出産後、物凄く太っていた時に旦那さんに「おまえ最近、鏡見たことあるのか？」と冷ややかに言われたそうです。
腰痛のことと夫の言葉に奮起し。。。今はすっかり自慢の奥さんでしょうね！(しかも稼ぐしW)

勝間さんブログ、またダヨンさんネタ出てました。
生ダヨンさんに衝撃を受けて体脂肪について真剣に考えたみたいです。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:47:26 oFIxYWtT
さらにすごいのは理想の体型を手に入れて専業主婦に戻るんじゃなくジムで働いていること？なのかな
一日中ジムで体作りのこと考えてトレーニングしたり指導するのが仕事ならあの体型維持も納得できるし羨ましい

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 03:11:49 mCi0e1d0
>>260
あ、気になってたんだよね、ダヨンさんの目パチパチ。

チック系かな？と思ってたんだけど、詳細が知りたいです。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 05:11:01 aD92HeqC
目をパチパチするのはコンタクトが乾いてるからかと思ってた

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:46:43 IpRRB0/f
1ヶ月ぶりに体重計ったら、１.８kgも増えてたわ。
体脂肪率も３％も増えてたｗ
お腹の肉減ったなぁって喜んでたのに…
足は太くなった気がするけど。
浮腫んでるのかな。
だから体重も体脂肪率も増えてるんだと信じたいｗ
あー泣きたい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:09:54 Dm4TU+Jy
>>266
体重計じゃなく見た目重視ってダヨン師匠もおっしゃってることですし。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:16:07 QJ+L62VJ
>>264
子供の頃に片目に大ケガしたそうです。その関連でいじめにあった経験もあるとか
人生いろいろあるけど頑張ろうという事をおしゃってました

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:36:13 06XmFVFy
>>266
私も同じだ…
胴のあたりや腰まわりはだいぶすっきりしたのに体重も体脂肪も増。
何でだろうね。見た目が大切ってわかっててもやっぱり凹むよね
でも焦らずせめて半年はやろうって思ってる。
ここで見てモチ上げて頑張ってます。お互い頑張ろう！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:31:27 oFIxYWtT
同じく・・・たまにくじけそうになる２ヶ月目
年齢や生活環境なんかで個人差があるとわかってる
筋トレ効果はゆっくり３ヶ月くらいしてから見えてくるって聞いたことある
だから半年後を目指して頑張るよ

ところで今気がついたんだけどマットDVDに
これ一枚で他のDVDと組合わせて自分流のエクサプログラムを楽しもうって
書いてあったんだが、ということはマットって毎日やってもいいものなのだろうか

今はマットは週に１～２度のペースで、
今週から２度ペースにしてみようと思ってたとこだったんだけど

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:35:43 Czx3UUM/
有酸素運動すると体脂肪は減るって言われるけど、減らない人は筋トレがうまくいってるって事になるの？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:23:29 xhyrsJbE
ぶよぶよ、ゆるゆるの体どうにかしたくてダイエットしています。
食事制限とウォーキングで1ヶ月半経過、体重は順調に減っているしそろそろ筋トレもしていきたいと思っています。

最初はピラティスを、と思っていたけどインストラクターに教えてもらわないと無理って事でモムチャンダイエットにしようとプレミアムを購入しました。

姿勢の改善としなやかな筋肉を身につけるためにがんばります！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 19:04:30 Dm4TU+Jy
>>272
私も春から計るだけダイエットで18㌔減(どんなデブだったんだよ～)。
ダヨン師匠のような引き締まった体を目指すべく、
フィギュアロ4枚組を併用し始めて1か月。
各所ｻｲｽﾞを計っていなかったので具体的数字はわからないけど
確実に(少しづつですが)締まってきていますよー。
一緒に頑張りましょう！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 19:48:57 zp/JMFFz
フィギュアロ4枚組始めて約2ヶ月、
体重は計っていないので体重の減りはわからないのですが、パンツのサイズはW72→W68になった。
ピッタリＴシャツもゆるゆるになりました。
全体的に締まってきているみたいで、毎日会う職場の人たちからも痩せた痩せたと言われます。
ほぼ毎日1枚はするようにしていますが、たまにどうしてもできない時もあります。
が、そこでへこたれず次の日にがんばろうと思わせるのがスゴイところ。
ビリーもコアリズムも3日ともたなかった私がココまで続いたのは奇跡。
これからもがんばろうと思っています。

>>270さん
私の理想は毎日2枚、1枚をマット･2枚目をローテです。
忙しい時は1日1枚ですが、早起きして朝1枚･帰宅後1枚しています。
その際、どちらかはマットをするように心がけています。
腹筋や背筋の筋肉は大きいので、毎日鍛えても問題ないと聞いたことがあります。
今のところまったく問題ないですよ。

275:274
10/10/11 20:05:45 zp/JMFFz
すみません。書き間違いです。
×W72→W68
○W74→W67
合計で約7cmほどウエストが締まりました。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:22:29 bc7Z0XAh
見た目を変えたいのなら体重の増減がほぼ不可欠。
体重増えつつ細く見えるとか通常あり得ないです。
体重減らない人は食いすぎだよw

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:03:31 oFIxYWtT
>>274
2ヶ月で7cm減はすごいですね！
毎日マットやるのは正直思いつかなかった・・・
今週から週２回必ずローテ組もうと思ってたけどそんなんじゃ生ぬるいのか・・・

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:06:06 FgwTByHi
バランスボールの話がおまへんな

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:42:39 tndzLlXQ
>>278
持ってないからなー場所とかの問題で手を出せない人が多いのでは。欲しいんだけどね。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:58:26 6lmaXeBP
いくら運動したって、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ痩せっこない。そこで、効果的なカロリーセーブの方法がある方、教えてもらえませんか？私も自分なりに色々考えてやってるけど、他の人のも知りたいです。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:45:20 9j0FFxmf
必要な物を必要なだけ食べる

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:47:42 c2L60Nss
3度の食事を適量食べる。
デブは常人jの適量をはるかに越えて
「これくらいじゃないと食べた気がしないから。」
なんて言ってる。
自分はストレスやなんかでどうしてもお菓子やなんかを
たくさん食べたくなったら、ガムかんでる。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:50:37 I7ZZyRxF
朝食を豆乳と野菜ジュースを200ミリリットルずつ混ぜたやつにした。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:02:04 1ey9VboD
夜喰わなければ大体平気だよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 06:51:24 lZ/gnxmR
みなさん回答ありがとうございます。
私は毎日朝食をプロテイン＋フルーツor小さめのおにぎりにして、夕方お腹が空いて以前は沢山食べてしまってた時間帯にダヨンさんの真似で少量のおやつそれとプロテインを飲むことにしてます。
プロテインはお腹いっぱいになるので助かります。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:15:48 y/umIYNd
仕事で外に出てる方に質問です。
いつもどのタイミングでトレーニングしてますか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:59:49 lU8BTLL/
朝はレッグスリマー一分やり、仕事から帰ってからフィギュアロビクス一枚。疲れていたらプレミアム。寝る前にまたレッグスリマー一分。
子供いて弁当作りして、フルタイム勤務だからこれが限界です。

髭のはえた子供がいるって言うとみんな驚いてくれてちょっと嬉しい。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:25:53 GmzQsKoM
>>287
レッグスリマってなんだろう…？フィギュアロビクスのDVDしか持ってないからわからないのかな。
本か何かについてるストレッチ的なもの？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:30:35 l5hZP5eE
お聞きしたいのですが、2日に一枚とかでも効果ありますか？
子供も小さいし、フルタイムで時間が取れなくて、どうしても出来ない日がある・・・
ちなみにロビ（＆ダンスのスクワット・ランジ）とマットを好んでやってます

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:26:26 GmzQsKoM
>>289
どれくらいのどんな効果を望んでいるかわからないので「効果あります！」とは誰も言えないのでは…
でもやらなかったら何も始まりませんよ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:38:46 0Z682iKj
２日に１回より１日１回の方が効果は期待できるけど
続かなければ意味がないわけで
生活スタイルに合わせてストレスなくできる方がいいのではないかと
やりたくてもできない日はプレミアム導入してみるとか

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:23:56 lZ/gnxmR
2日に一枚するのだったら、筋トレ系のやつ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙかﾏｯﾄをするといいよ。
有酸素運動だけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうし、筋肉つけたら基礎代謝アップするから。
それに、筋肉は一回トレーニングしたら1～2日の休養と栄養（たんぱく質）が必要と言われてる。
体脂肪減らしたかったら筋トレ後の有酸素運動が有効なので、例えば朝5分くらい腹筋やランジして筋肉追い込んで、その後自転車で出勤とかするのも良いと思うよ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:27:59 mQO1zOP+
弁当とか子供とか回数とか、、
少しずつでも継続すればいいと思うけど

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:36:54 VsQuIA0o
太ももと二の腕をまずなんとかしたいな。
今のままじゃワンピ×レギンスって定番の格好すらできないよー。
やっぱりダンプかな？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:01:25 No1TmjCh
>>294
プラス二の腕はお風呂中マッサージするのが最強

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:25:51 OtkHqUB8
正直マットはきつくてたのしくない。
これならスロトレとかピラティスとか別の筋トレでいい。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:59:26 W+lZnL+P
285さん、どんなプロテイン飲んでます？
毎日ＤＶＤ２枚のメニューをこなしているけど、お腹すいて食べ過ぎてしまい痩せない。体は締まったけどね。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:59:52 KxKyEPHY
きつくて楽しくないから効くんだ！
と心に言い聞かせて2カ月。
腹筋にうっすら縦筋が（嬉)。
頑張りましょ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:45:08 OtkHqUB8
>>298
尻叩いてくれてありがとうよ。でもマットやる前にマットに耐えられる筋力が必要すぎて。
ダヨンさんは、あんなキツイトレーニングなのに、
楽しいから続けられる。っていってるのがすごい。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:16:14 K+TVs7Gq
すっきりしたとか、きれいになったとか言われてモチベーション上がらない？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:18:08 lZ/gnxmR
>>297 ザバスのウエイトダウンっていうやつです。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:59:22 p7dusbiE
私はロビがきつすぎるー！他のより長いし…
きついけど立たないで出来るからついマットばっかやっちゃう。
でも有酸素だしやらなきゃなあ。
貧血気味なので息苦しいｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:08:22 oIny2/Z7
さっきマットやった
マットそのものよりウオーミングアップの足開くやつが一番辛い
足開かないとつい上半身が前に傾斜しがちだし傾斜するとよくないって説明書に書いてあるし
本番に入る前にくじけそうになる

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:36:46 KUtiDvKw
>>302
貧血気味なら倒れないように気を付けてね。頭打たないよう。
マットばっかりやれるなんてすごい。有酸素運動やりすぎるよりいいのでは？
わたしは、マットやってて頭に血が昇る感じがつらい。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 07:59:45 27r777Zc
>>304
ありがとう。気をつけるね。
有酸素ばかりよりいいなら安心してやれます。
私はロビやると顔がほてってくる。あれも燃えてるーって感じで好きだｗ

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