【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 17:24:37 ctuiq3YU >>46 スクワットやランジのときの姿勢が間違ってるんじゃ？ スクワットは膝と足の方向が同じになるように、ランジは膝が足より前にでないように、一度鏡の前で確認することを勧める 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 20:53:01 zPf1FQWl >>48 体組成計で測ったら、体脂肪が百グラム減って筋肉が二百グラム増え、プラス百グラムだったことがあります。 今は開始後約2ヵ月で、筋肉も増えてるけどマイナス3キロくらい。 このところ、最初の頃に比べて体脂肪も筋肉もあまり変化がなく、早くも停滞期か？と。気長にやりますv 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 21:40:39 VxarL3wz 筋肉は体脂肪の4〜5倍の重量があるってダヨンさんの本にあったね トレーニングを開始してからは逆に体重が増える事が多いとも 筋肉の増える早さが体脂肪が燃える早さよりも早いから 特に初期は体重が増えやすいとか 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 22:56:07 /03SPnto 本についてるＤＶＤだけ毎日やっても痩せませんか？
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