ダイエット頑張る
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 20:09:12 ouV4Q0UA >>903です ダンベル、バーベル50ｋｇセットを購入しました 胸、肩、背中に分けてローテンションでトレーニングして行こうと思います 腱鞘炎が怖いのでオッカナビックリ 1日目 ダンベルベンチ15ｋｇ 15Ｘ3 ダンベルフライ10ｋｇ 15Ｘ3 でやってみました 今夜は肩をやろうと思います 皆さん 助言ありがとうございました 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 21:41:35 l7mL1hHK >>950 腱鞘炎も怖いけどギックリ腰にも気をつけてな 足腰鍛える時には、バーベル担いでスクワットすると効くよ ギックリ腰にはならないようにフォームには気をつけて 952:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 10/12/12 10:38:29 Y0hmiJsK 起床WC後73.8㌔→運動風呂後72.95㌔でした >>950 がんばってー！ 953:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 10/12/13 10:03:21 Dsq3e13O 起床ＷＣ後73.45㌔→運動風呂後72.15㌔でした 今日は１回目の忘年会 元から飲み会とか好きじゃない私は例年にも増して行きたくないorz
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