ダイエット頑張る ..
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92:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 20:20:01 don04fXF >>91 親にダイエットをしたいって相談して、野菜(おひたし、煮物等)を一品追加して貰えるとありがたいかも 後は、牛乳でも豆乳でもヨーグルトでも一日１回取れれば良いんじゃないかな 93:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 21:16:39 p3T9wDv1 >>91 それさ、何グラムずつ食べたか書いてみなよ。 ご飯一杯普通盛りでも茶碗によって食べすぎてるかどうかわかるし。 （ちなみに自分は子供用茶碗つかってて大盛りで１００ｇ弱） てんぷら類も大きさによっては…ってね。 もし計り持ってないならダイエットのために買うことをお勧めするよ！ 94:名無しの学生 10/09/26 21:18:30 QNXoyzzz >>93 おひたしとか煮物って主にどんな野菜が入ってたほうがいいんですか？！ ヨーグルトは大体毎日朝ちっちゃいの食べてます！ 95:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 21:21:39 p3T9wDv1 >>91 そういや、てんぷらを「昼のあまりもの」って書いてるってことは 一日のうち２回てんぷら食べてるんですね。 かきあげ、おしんこは野菜ジャンルですが大量の油をすってますので 油の取りすぎかもです。 ダイエットには油の取り過ぎは大敵ですよ。
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