ダイエット頑張る ..
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873:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 17:52:33 RmFNPDWg 今まさに追加のおやつ ２００キロカロリー食っちまったぜ・・・orz 874:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 17:55:23 e9u3mDJo 書いた後にそれは流石に意志が弱くないか？と思わざるをえない 875:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 18:04:35 RmFNPDWg 大丈夫夜を５００にすればいいだけだから・・・（ご飯が豆腐に変わるけどな・・・orz） 一応この３ヶ月で１０キロ以上痩せてるから結果は出してるぜ！ もちろん運動もしてるよ 876:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 19:29:36 74qaHQ/I >>871 久しぶりじゃん ルールはね たんぱく質100ｇ/日 緑黄色野菜100ｇ/日 キャベツ千切りどんぶり2杯/日 ウェイトトレーニングは中3日開ける ジョギングは10ｋｍ以上走らない 2週間おきに写真をトレーニング日記にUP 手作り弁当のご飯の詰め込み禁止 （減量期） -5ｋｇまで揚げ物禁止 -10ｋｇで腕時計購入 -15ｋｇで新車購入 ジャンクフード、マヨネーズ、ラーメンライス禁止 （体脂肪率1桁で解禁
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