ダイエット頑張る ..
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870: ◆AIOpnwicxYU0 10/11/18 13:30:06 duJf8w53 体重52.6 寝てしまって運動できず 昼はできるだけ体を動かすようにはしています 最近寒い日が続いて腰やら膝やら痛みます; 871:323 ◆JJfAatkoLU 10/11/18 16:36:12 nPxuF2X9 >>1お帰りなさい 11/14(日)にやむを得ない飲み会やらで過食してしまい、 64,3→65,9(11/15)→65,8(11/17就寝前)→64,5(今朝WC後) 一晩でマイナス1,3kgしたとか信じられません… 忙しさも落ち着きそうなので、そろそろ運動を再開します ダイエットなさっている皆さんに質問です 自分的ルール等はありますか？ 872:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 17:46:01 RmFNPDWg お昼は好きな外食を食べる！ 営業職なので昼飯の自炊は無理 ご飯大盛りとか半ラーメン追加とかはもっての他だけどね お昼を８００キロカロリー前後残りを８００キロカロリーに抑えればなんとかなる 今日は朝プロテイン１００キロカロリーに 昼牛丼７００ロカロリー おやつに１００キロカロリーなので ７００前後は夕食に回せる まあそんな厳密にやってないけどね
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