ダイエット頑張る ..
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858: ◆AIOpnwicxYU0 10/11/14 01:25:52 YrxEjGoJ 昨日の体重 52.6 昨日は山にある公園に行きました 坂道や階段が多いのでいい運動になりました 今からちょっとラジオ体操だけして寝ます 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 07:52:40 XllKRruY 運動前77.5㌔→運動風呂後76.3㌔でした 860:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 10:47:03 3XNc88Bi >>858 上り坂をダッシュしていると脚力は向上するよ。 861: ◆AIOpnwicxYU0 10/11/15 09:11:08 aO4qOY1L 今朝の体重 52.4 昨日の運動 ラジオ体操第１第２×３ スクワット30回 レッグレイズ10回×２ >>860 階段ダッシュでも同じ効果はありますか？ 862:860 10/11/15 11:04:59 qfGYD+bs >>861 階段で転ぶと大怪我（所詮は骨折だけど）するから階段ダッシュは止めといた方が良い 中学の部活で経験はしたけど(^_^;) 863:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 10/11/15 12:10:17 k0mWzafS 起床後運動前76.5㌔→朝飯WC運動風呂後75.1㌔でした
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