ダイエット頑張る
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 23:38:22 zwonEDAS >>848 他人の都合は一切考えずに、筋トレメニューを提案すると ダンベルベンチプレス×１０回３セット ワンハンドローイング×１０回３セット クランチ×１５回３セット スクワット×２０回３セット これだと、多分、今の貴方なら２０ｋダンベルでも扱えるんじゃないか？ 今のメニューは種類が多い上に細かい筋肉を鍛えるメニューも多い。 そうなると、無理をして腱を痛める可能性も高くなる。 何にしてもまだ若いんだし、自分のなりたい体型と相談して 一度トレメニューは見直した方が良いよ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 03:02:05 l/Aw/mm4 >>848 なかなか真摯な回答、どうも有難う ただ30過ぎのオッサンとのことですが、当方40歳のオッサンです ダンベルベンチ17.5kgからはじめて、現在27.5kgで7repほど ウエイトはじめて7ヶ月、ただ当初より6kgほど体重が増量してます 自分も減量してBMI22になったとき、腕やら脚やらの細さが気になりました ウエイトをするきっかけも、立派な体を手に入れたいとの思いからだった 今でもたいした体ではないけれど、それでも以前よりはマシになった 正直7.5kgは女の子が扱う重量だと言っても差支えが無いと思う 背中の痛みが気になるけど、痛みが治まり次第、果敢に高重量にチャレンジしてほしい 場合によっては体重は現状維持程度で、そもそもその体重なら おそらく見苦しいほどのデブというわけでもないでしょ？ >>850を参考に、やはりもう一度トレのメニューを見直してみては？
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