ダイエット頑張る - 暇つぶし2ch

ダイエット頑張る at SHAPEUP

839: ◆JJfAatkoLU
10/11/10 09:04:24 Nxbb3jYB
>>837
怪我、大丈夫ですか？
お大事になさってください

>>323 >>670です
ﾄﾘ付けました

今64.3kgです
>>670以来、多忙で運動らしい運動もできず仕舞い＆不眠気味、体重も65.8→66.3と増えたりしましたが、やっと減ってきました

基礎代謝がダイエット前1010kcal→現在940～970kcal

食事は一日1200～1300kcalにしています。

背中がすっきりしてきたので、今後はお腹と太ももを細くしていきたいのですが、どういったストレッチが有効でしょうか？
腰痛持ちなので、上体を完全に起こす腹筋運動はできません…

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