ダイエット頑張る ..
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757:名無しの学生 ◆XagNySCoac 10/10/29 23:01:18 55KhFwb1 >>748 すいません、家族でご飯食べるとき計りで計ってる時間ないというか、次からは気を付けます 二杯はやっぱダメですよね、野菜ばっかだからいいかな？ってつい思っちゃいました 今日計れなかったのでとりあえず食べたもの書きます 【朝】すいとん一杯 【昼】おにぎり２つ 【夜】すいとん一杯、ヨーグルト 【間食】柿一つ、ささみ(たんぱく質摂取のため筋トレ、有酸素後に食べました) 【運動】腹筋、腕立て伏せ、スクワット、鉄アレイ１５の３、エアロバイク１５分 758:名無しの学生 ◆XagNySCoac 10/10/29 23:42:20 55KhFwb1 体重７４！よかった( 〃▽〃) 759:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 10/10/30 04:02:05 BOAcI5nR 運動前79.8㌔→運動風呂後78.9㌔でした 流石にいつもやってる運動の1.5倍はしんどかったorz 760: ◆AIOpnwicxYU0 10/10/30 10:26:30 XPbqs8Hn 体重 52.6→53.2 まあ、そのうちまた減るでしょう orz 過食はないです
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