ダイエット頑張る ..
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688:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 16:13:33 JE2DvIG9 >>685 相変わらず頑張ってんだね ずいぶん細い状態からだから落ちにくいはず、 どうしても無理したいなら今のトレーシーだとか有酸素運動とかをする前に 筋トレ等の高強度トレを追加してみたらどうかな 腕立て伏せとスクワットを腕や足に張りを感じるくらいまで これを有酸素運動前に実施する。 体壊す可能性もあるから決してお勧めじゃないけどね 689:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 17:50:07 jhreuevA ありがとうございます トレーシー1が筋トレなので終わった後トレーシー３の有酸素をやっています ただ最近大学でのかえりが遅いので1のみが多いです 1日400キロカロリーは消費してるの来月中頃過ぎには1．5キロの減量に成功しているはずなんですが 690:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 17:59:46 JE2DvIG9 >>689 400キロカロリーが間違ってるんしゃないか？ 同じ運動でも慣れたら疲れにくくなるんだから当然消費カロリーもへる。 体重って負荷が減ってんだから運動強度も落ちる。 そのトレーシー〜を知らないから何ともだが、 何か上級編みたいのは無いの？
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