ダイエット頑張る - 暇つぶし2ch

ダイエット頑張る ..

592:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/22 23:15:44 ZfOJOIyg
>>575
なんか二の腕だけじゃなく手首らへんとか腕全体がぷよってて筋とかがみえてないんです

まじですか！？じゃあ今までのは無駄だってことになっちゃいますね・・(´；ω；`)もう少し様子をみて変わらなかったらやり方変えます

593:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/22 23:17:57 ZfOJOIyg
>>578
了解です！メジャーで計って毎日ここに記入します！

あー、友達が飲んでるジュースとかさりげなく一口もらっちゃったりしてます(´；ω；`)
一口なら大丈夫かなって思っちゃってます

594:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/22 23:21:29 ZfOJOIyg
今から運動しようと思うんですが頭いたい喉いたいの風邪みたいです(´；ω；`)運動しんどい・・どうしよ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:27:09 zLUJtMvE
???(;´д｀)(;´д｀)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:29:00 I0j2anqE
夜水餃子白菜のスープ
トレーシーメソッド1 ダンベル意外全部

トレーシーメソッド3 有酸素運動コンビネーション1から3

踏み台10分
全部で1時間30だ

最近できてなかたら汗がでてきもちい

しかしウンチが出ない
昨日たくさん食べ過ぎてつまってるかな

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:42:47 zLUJtMvE
596
鋼鉄の女(;´д｀)

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:49:58 i5iFoz+O
>>589
ｻﾝｸｽです。

>>590
そうか変わらないか…流石に挫折しそう。風邪ならやめときな無理しても怪我するだけ。おやすみ

599:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/22 23:55:02 ZfOJOIyg
>>598あきらめません！

だるいけど我慢してやってます、おやすみなさい(´；ω；`)

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:04:33 hRNudJg3
>>1
いっつも７５ｋｇって．．．．．．体重計が壊れてたってオチはやめてな。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:07:50 dxrHCY/b
598
スンゲーお人好し馬鹿！！だが好きだ！！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:08:37 KvzNkgqE
アドバイス厨って絶対引きこもりキモオタニートだと思う
既婚者職ありアピールしてたけど嘘っぽい
精神病んでる奴多いスレだな
類友か

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:13:30 m3x5kSXl
>>601
あんた男だろwww

>>602
体、体重、の次は嫁を晒せばいいかwwwくだらねー推測してんじゃねーよ！寝てるから写真とろうか？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:22:01 dxrHCY/b
603
男だ！！だが女かもしれない！！

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:30:42 m3x5kSXl
>>602
嫁見してほしかったら撮って見せたるわ。そのかわり推測だけでテメーは物言ったんだから詫び入れろよ。

606:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/23 00:36:31 6nsQDVcF
２２日
朝チキンナゲット５つ

昼ツナおにぎりうめおにぎり

夜焼き豆腐一丁サーモンのチーズ焼きササミサラダ無糖ヨーグルト

間食みたらしだんご一本、一口サンドイッチ二個
運動腕立て伏せ１０スクワット１５を３セットエアロバイク２０分

体重７５・５

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:37:38 dxrHCY/b
602
あちゃちゃ自爆(;´д｀)怒らせちゃった(;´д｀)

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:41:09 Kb8N7YLe
私がいうのも悪いんですが間食多すぎませんか？いっしょにがんばりましょう

609:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/23 00:42:22 6nsQDVcF
アドバイスくれる方や応援してくれる方、いい報告ができなくて本当にすいません(´；ω；`)

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:46:44 m3x5kSXl
>>602
準備してやるから早くしろ。起こして頼んで殴られんのは俺だからテメー責任持てよ。
嘘ついてない人間に嘘つき呼ばわりとは人間のクズだな。見せたるで答えだせよ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:51:59 dxrHCY/b
610
本当は恐い人(;´д｀)602謝っとけ！！お前が悪い(;´д｀)

612:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/23 00:54:35 6nsQDVcF
>>610さん落ち着いてください、ただの荒らしですよρ(・・、)

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:10:47 m3x5kSXl
>>602
根性ないな。相手を中傷するときはな、確実に相手が悪い時にしろ。腐った根性叩き直してこい。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:15:46 m3x5kSXl
>>1
悪い。頭冷やして寝るわ。すんません。

>>611
俺もお前が好きだwwwすんません

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:19:56 k5Zh5zkd
>>610
ネットで凄んで何になる？
キチガイｗｗｗ
クズｗ

>>612
イチイチあげてそんなにレス欲しいのか？
キチガイｗ
クズｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:29:10 dxrHCY/b
615
お前恥ずかしくないか(;´д｀)悪人はお前だキチガイ(;´д｀)

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:41:19 m3x5kSXl
>>615
今のガキは謝る約束も出来ないのか。そこが腐った根性だって言ってんの。当たり前の話だろ。責任の持てない発言のお前こそ社会人かよ。嫁いなかったらお前勝ちだぞwww

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 02:09:38 6Z3Jm7vJ
>>1
>>606
項目提示した者だけど、書いてくれてどうも。
で、何で痩せないかやっとわかったわ。
何そのチキンナゲットしか食べてないとか間食にみたらし団子やらサンドイッチって。
ダイエットしてんだから間食しなくて済むような飯を食えよ。

チキンナゲットはマックかな？
散々前にアドバイス貰ってた野菜はどうしたの？
筋肉増やす系の運動してるみたいだからタンパク質は必要かもしれないけど、栄養偏ってない？
こんなこと続けてたら免疫力落ちるし風邪もひきやすくなるよ。

ムリして続けて若干落とせてもすぐリバだね。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 03:24:16 pD5FZAeG
>>606
風邪ひいたならトレ内容の軽さにはケチはつけない。
ただ、食うものはもう少し考えろよ。
低炭水化物ダイエットの真似事の悪ふざけ版か？
痩せたけりゃチキンナゲットだのフライド～だの食うな。
牛丼で悩んだのまで全部台無しだし、
シーチキンならあのサラダ油全部飲んだのに匹敵する不健康食品だ。
野菜がどうしても食えない家の子なら
小遣いでマルチビタミンでも買ってのまないと病気でダイエットどころじゃないぞ(≧ヘ≦)

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 03:35:21 pD5FZAeG
>>片手腕立て伏せさん
嫁さん見たいm(_ _)m
明日で良いっすから

ところで、怒ってるそうなので怒らせついでに
身長間違ってない？
足の筋肉がしょぼかろうが、背筋がしょぼかろうが
足２本腕２本あって身長１７４もあるあの体が６０なかったら、
プロボクサーに減量方法の指導が出来ると思うんだが(^_^;)
６０ってならライト級だろ？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 04:16:45 m3x5kSXl
怒れて寝れないw

健康診断ちょっと前で体重は57だけど身長173.9←これは勘弁してね。
見辛いけど画像限界。URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

嫁は起きたら頼むよ。顔は見せれないよ。

622: ◆GX3Eshj01M
10/10/23 04:45:39 wEdVowrX
運動前80.4㌔→運動WC風呂後78.9㌔でした

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 04:46:34 m3x5kSXl
今撮った。前回とは違うよ。多分体重はいっしょ風呂後だから58.5じゃない。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

んで朝に嫁晒してマジで俺バカだなwww

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 04:56:08 m3x5kSXl
これが2日3日前のヤツ。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

本人じゃなけりゃこんなに撮れるかっつうの

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 05:03:11 dxrHCY/b
624
あんた何者(;´д｀)何??その腹筋

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 05:10:47 m3x5kSXl
ただの嫁がいない嘘つきニートwww
>>620
体重に疑問があるならまた撮ればいい？もうめんどくさい。それでも見たいなら言って。嫁は起こすと殴られるからもう少しまって

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:37:52 m3x5kSXl
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

>>602 >>615これから批判するやつもそうだが。ネットで凄んでどうなるって言ったな。何もならんよwww。ただバカなだけだwwwだけどな少なくともお前らより良心はある。
匿名だからネットだから中傷していいのか？ネットでも人間対人間だろ？悪い事したら謝る。助けて貰ったら感謝する。それくらい小学生だってわかるぞ。お前らこそ社会人ってのが不思議だわ。
顔が見えないから大丈夫叩けなんて女の腐った根性してんじゃねえよ。恥ずかしい

628: ◆AIOpnwicxYU0
10/10/23 08:07:53 yjx0UVz6
今朝の体重 53.0

>>627
荒らしはスルーです
構ったらよけいに荒らされます

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:50:09 k5Zh5zkd
>>627
?
ようはそのへたれ貧弱腹筋見せたいだけ？
おもいっきり腹に力入れてｗｗｗ
恥かしいｗ　腐れがｗｗｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:59:20 pD5FZAeG
>>片手腕立て伏せさん
ＧＪ!(b^ー°)

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:03:28 m3x5kSXl
>>628
んなこたぁわかっとるよ。どうせ晒すヤツなんていないから見世物になってやっただけだよ。ピエロだよwピエロw
もうめんどくさいから二度とやだw

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:04:01 6Z3Jm7vJ
おい、口論してるやつら
痩せてて筋肉つけたいだけの奴はスポクラスレに逝けよ。
ここは一応ダイエット板だからさ。スレチなんだよ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:05:08 m3x5kSXl
>>630
身長体重、なんか問題あった？これ以上は無理

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:06:11 k5Zh5zkd
>>631
ピエロに失礼だろｗ
早く消えろ
クズｗ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:22:32 m3x5kSXl
おお消えてやるよwww良かったね！
もう来ないから何入れても無駄だよ。
一つ言ってやるよ、誰が見ても正しかったのは俺。じゃな
>>630
すいませんが>>1頼みます。>>1には本当に申し訳ない。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:25:53 k5Zh5zkd
>>635
誰が見ても正しかったのは君
そんなの世界の常識
またな(^^)/~~~

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:28:34 pD5FZAeG
>>片手腕立て伏せさん
そんな怒って消えなくても(°□°;)
ここは伝統ある便所の落書き。
荒らしと煽りがデフォ。
落ち着いたら帰っておいで。
というか、>>スレ主が路頭に迷うから夜には帰ってきなさい(≧ヘ≦)

638: ◆AIOpnwicxYU0
10/10/23 10:28:35 yjx0UVz6
>>606
間食をとるなら、ビタミンＣが豊富な果物(例えばキウイとか)はどうでしょう？
肌にいいので、皺が気になるなら試してみては？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:14:45 qg7HJZCM
バカの子守りに執着して執拗に面倒見るバカをここに閉じ込めときたかったのに

チッ
よそのスレでまた無駄レスすんなよ片腕

640:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/23 13:25:20 6nsQDVcF
片腕さん、いかないでくださいよ(´；ω；`)荒らしなんか無視しましょ？
今日は遅い時間におきてしまって、家にだれもいないので野菜いっぱいいれたカレーつくってます！カレーもカロリーオフのやつです

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:47:15 pD5FZAeG
>>640
カレーか(-o-;)
玉葱、人参、後何だろ？
何を食べるにしても運動しろよ。
片手さんに怒られるよ

642:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/23 18:21:20 6nsQDVcF

カレーは適当にじゃがいも、たまねぎ、キャベツいれました、不味かった(´；ω；`)

間食はキウイ一つです

643:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/23 19:06:15 6nsQDVcF

夕飯は天ぷらそば！あー、少量とはいえ揚げ物食べちゃった（ＴДＴ）
少し時間たったら運動開始します！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:22:06 dxrHCY/b
お前らあの筋肉兄ちゃん逃がしたのか(;´д｀)せっかく面白いの発見したのに(;´д｀)あの兄ちゃん貧弱って１７４・５８kgは糞ヤセ域じゃ??
それであの筋肉！！てかてか兄ちゃんのスンゲのは筋肉じゃなくてデブから激ヤセ・今時自重・あのお人好し馬鹿な性格じゃね??飼っとけよ！！んぁぁぁぁツマラン(;´д｀

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:36:22 pD5FZAeG
>>642
キャキャベツ？(°□°;)
ま、まあ男はなまじ料理が出来ない方が良いということにしとこう。
揚げ物のカロリーくらいは、若いんだから運動でなんとかすりゃあ良いんだが
問題はマックやケンタみたいな所は油が酸化したりして健康に良くないことになってる。
だから、ダイエットで無理してる体には良くないってこった。
同じ理由でインスタント食品もあまり食うなよ!(b^ー°)

運動したら汗ふいて、風邪ひかないようにな

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:51:35 GsWL5MmP
顔文字多すぎ
携帯のメール感覚なんだか、単におっさんなのか知らんが

2ch初めてなら気抜けよ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:03:36 pD5FZAeG
>>644
俺達、指摘されてるみたいだ(＞Σ＜)
先に逃げる

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:02:12 JywkszyV
てゆうか片腕立て伏せかなんかしんないけどさ、「女の腐った根性」ってすごく女性を見下してるっていうか侮辱してるように聞こえる。
女性に失礼だとは思わないのかな。

ガキガキ言ってるけど怒り狂って汚い言葉たくさん遣ってるのは貴方でしょうよ。
もう返ってもこない相手にレスしまくって女性を愚弄するなんて最低。
それに対しての謝罪はないのかと。

私からすれば片腕の言い回しやキレ具合がとても成人した方の発言には思えないわ。腹立つし。
あと、そんな朝方4時に写メ晒してもほとんどの人が見れないよ。
仕事してるわりに一日中レス返してるんですね。
仮に仕事してても仕事中２ちゃんねるする大人にどうこう言われても説得力ないわ。

長文ごめんね。あまりにも言動が目立ったもので。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:11:47 dxrHCY/b
648(;´д｀)何言ってんだ??先に喧嘩吹っ掛けたの筋肉兄ちゃんじゃないべ??奥さん居るのに居ない言われたからだろ??あの兄ちゃん奥さんまで晒して証明してこの言われようか可哀想に(;´д｀)写真見れなかったのか??兄ちゃんイイ体してたぞ！！兄ちゃん帰ってこんかい

650:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/23 23:45:10 6nsQDVcF
>>645
まあ男料理なんでキャベツでもいいきな？みたいな感じです(*^ー^)ノ

はい！インスタントなどは絶対たべません！
お惣菜とかの油もだめなやつつかってんですかね？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:05:40 rMUbMzde
今朝七時半八枚切り食パンゆで卵バナナ半分ヨーグルト30ｇ牛乳150

昼はリセットボディ80キロカロリー

夜は外食和牛ステーキ40ｇマグロのステーキ50ｇモツ煮込み50ｇアボカドサラダ[レタス、トマト、パプリカ] 焼酎ロック50cc
モチチーズ50ｇ鶏皮15ｇおとうし200キロカロリーくらい

トータル1500～1700カロリー

15000千歩

今日パナソニックの歩数計を買った
寝てるとき座ってるとき全ての消費カロリーをだしてくれるらしいそれを見ると午後３時から今の時間まで900キロカロリー消費してた。

午前中にトレーシーメソッド一時間。
全て合わせたら1000キロカロリー消費してたかな…
歩数は15000歩
これは基礎代謝1100くらいに今日消費した1000キロカロリーたして今日の消費カロリーは2100でいいのかな？
だとしたら2100－摂取カロリー1700だから400キロカロリー消費したことになるのかな？

652:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/24 03:06:47 LIhhOBgf
昼カレーライス夜天ぷらそばささみサラダ間食飴三個ピンキー一箱柿一つキウイ一つミントガム二個

運動スクワット１５の３鉄アレイ１５の３腹筋１５の３腕立て伏せ１０の３
今日はこのあと爆睡してしまい有酸素ができませんでした、、
もし朝起きてエアロバイク→朝食昼エアロバイク→昼食夜筋トレ→エアロバイク→夕食って生活したらいつもより痩せるかな？

653:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/24 03:15:52 LIhhOBgf
体重は７５でした( 〃▽〃)
減った減った

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 04:07:25 RRpM++Su
運動前80.2㌔→運動風呂後79.2㌔でした

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:07:39 2rgoPl08
>>652
食事量が同じで運動量を増やしたら痩せる。
増えた運動量に見合うだけ食事量を増やしたにしても体は締まる。

だから運動しなさい。(≧∇≦)
筋トレの方も余裕が出来たら強度を上げないと駄目だよ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:41:55 clKMfcgB
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:47:35 LpQpgPbk
おい>>1 ！
ｷﾓｲからスレで顔文字多用すんな！寒いぼたったわ！

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:48:53 LpQpgPbk
あと、いちいちageんな！
個人スレなんだからsageでやれよ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:49:53 clKMfcgB
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:00:04 99Blfpnl
　　　　　　　　＼　　　|　　　　／
　　　　　　　＿┌┬┬┬┐＿
　　　　　　―┴┴┴┴┴―、　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　//　　　∧// ∧ ∧||. ＼　　　　　　／
　　_＿[//＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) || ＿＼＿_ ＜　>>657を逮捕しにきました
　lﾛ|=☆= |ﾛﾛﾟ|■■|■■∪警視庁■■|| 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_＿＿_|＿__ｌ⌒ｌ___||
　　￣￣`ー'￣　　`ー'　　`ー'　　`ー'

661:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/24 15:32:48 LIhhOBgf
>>655
わかりました、運動量はエアロ増やすくらいでいいと思います？

今日の朝ごはんはハムチーズパン二枚

昼はまたまたカレー＼(^o^)／

662: ◆AIOpnwicxYU0
10/10/24 16:31:17 t2m49sgs
>>1
最近荒らしの書き込みが増えてきたので、sage進行にした方が良いかも
メール欄に半角でsageです

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:50:23 xMtTQo3H
657
こんなのがいるから面白いのが消えていく(;´д｀) 暗黒の世界(;´д｀)

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:54:24 hJP1aXRk
規制解除かきこ

>片手腕立て男
>>12のサイトに、迷える子羊がいるから質問に答えたってや
トレーニング日記なんかつけると、みんな参考になっていいと思う
1のことなら心配するな！俺が責任を持ってさじを投げた

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:31:59 7iajzKaU
うーん、てゆうかダイエットに効く筋トレ意外はスレチだとおもってしまう。
だから荒れるんじゃないかな？
一応ダイエット板なわけだからダイエットに効く運動を紹介してもらったほうが為になりそう。

プロテイン使うとかボディービル目指してる（？）みたいな人は専用スレにいって発言したほうが荒れないし有益だよきっと。

なんて、言ってみたりして(＾∀＾)ﾐｬﾊ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:41:52 2rgoPl08
>>661
痩せるのが目的なら有酸素運動の追加だけで十分なんだが
君が使ってるエアロバイクは大丈夫か？
まあ、筋トレ含めバランス良く強度を上げなさい

667: ◆GX3Eshj01M
10/10/25 04:17:08 4XCMnrEl
運動前80.2㌔→運動風呂後79.3㌔でした

668:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/25 08:05:16 2E7IzUrz
>>666
わかりました、筋トレは日に日に楽になっていってるのを感じます！( 〃▽〃)バランスよく両方増やしていきます

昨日は記録せずに寝てしまいました(´；ω；`)
今日の朝、体重はかったらおとといより若干左によった７５でした、嬉しいな、このまま７０前半にいきたい

とりあえず学校頑張りますo(｀^´*)

669: ◆AIOpnwicxYU0
10/10/25 08:30:03 DlQlVvYb
今朝の体重 53.2
体調が悪かったので運動は控えていました

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:08:26 a4HswbaF
>>323です
スペックを晒してなかったのですが、
28♀で150cm/70.9kg(9月末)でした
今日は65.8kgです
(目標は今のところ60kg)

約一ヶ月で5kgも痩せたとはびっくりです…
9月末はダイエットをするつもりもなく、部屋着を着て量ったのでスタート時は正確な体重ではないかもしれません

途中、祝い事があったりでドカ食いしてしまい、挫折しかけましたが>>326の言葉に励まされ頑張れてます

>>1始めダイエット仲間が沢山いて嬉しいです
これからもお世話になります！

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:22:46 PgyTjkEg
>>670

レスほしいんだったらトリップつけた方がいいよ
１から読んでるんだったら付け方わかるよね？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:27:21 90lj+dDr
>>666
大丈夫じゃないから、変化が無いんだと思われ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:59:36 GYAel3DZ
665
なんだまた仕事中2ちゃんねる駄目挙げ足取りたい女か(;´д｀)遠回しに来るなって(;´д｀)余程兄ちゃんが憎いらしい(;´д｀)責めるとこ変だべ??恋でもして奥さん居たから憎いか(;´д｀)

674:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/25 21:19:40 2E7IzUrz
>>672エアロバイクは評価がよかったALINCOのマグネティックバイクなんですけど問題あるんですか？？(´・ω・`)

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:35:58 zm5nrKiN
>>674
こら、ageたらあかんて。
変なのがわくでー

676:666
10/10/25 23:08:13 dWkIZXzl
>>674
メール欄にsageと半角英子文字で打つこと
因みに、俺が気にしてるのは長時間使ってエアロバイクが熱を持たないかどうか

677:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/26 00:22:41 cGdRhTin
>>675すいません！ρ(・・、)

>>676エアロは一応３０から４０分くらい使ったら終わりにしてます、このくらいの時間だったら大丈夫ですよね？(´；ω；`)

【朝】牛肉弁当

【昼】時間がなく食べれなかった

【夜】うどん二杯、ささみサラダ
【間食】かきのたね一袋
【運動】腹筋１５回３セット
腕立て伏せ１０回３セット
スクワット３０回３セット
エアロバイク４０分

体重７４キロ！！ついに前半きたー、このまま下がれ！

678:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/26 00:23:30 cGdRhTin
sageんの忘れてました、すいません(´；ω；`)

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:29:59 VtG//2hR
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:51:28 JE2DvIG9
>>677
おお、下がり始めたな。
途中停滞したりリバウンドしたりもあるだろうけど、地道に頑張れ。
後、無理は禁物だが、腕立て伏せが１０回なのはどうした？
強度を上げたのなら良いが。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:15:26 WG5D6GoI
昼抜いたんだ。
時間がないとかしょうがないかもしれんが何か口に入れた方がいいよ。
一食抜くと太りやすい体質になるから。
たぶんこれまでの状況から察するにもうなってると思うけど。
改善した方がいいんじゃない？
なぜダイエッターがうどん2杯食うのか疑問だけど
運動で減量しようとしてるみたいだからそこはあえて突っ込まないことにするわ。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:50:53 ol1FQ3Fc
ダイエットしてんのにかきのたね一袋とか笑わせるな

683: ◆GX3Eshj01M
10/10/26 09:28:56 bzz5VSK5
疲れ溜まってて運動せずに寝てしまいました
仕事昼からなので今から少しだけでも体動かします。79.4㌔

>>1
もう口出ししないつもりでしたが…
食べるもののカロリーは調べてから口にした方がいいと私含め他の人もあれほど言ってるのに…
袋にカロリー書いてないですか？

柿の種　125g 　611 kcal

684: ◆GX3Eshj01M
10/10/26 12:12:57 bzz5VSK5
朝食運動WC風呂後78.7㌔でした

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:20:37 jhreuevA
>>545です
最近パナソニックの活動量計を買いました。

1日の睡眠やトイレなど全ての消費カロリーを出してくれるものです。
1日の1000キロカロリーの消費
基礎代謝1100
2100の消費になります
摂取カロリーは1300から1400なので
2100から1400引いて500キロカロリー消費したことでよいのでしょうか？
たんぱく質は45から50ｇ摂取
トレーシーは毎日やってます
トータル歩数は15000歩くらい

初めて8日500ｇ減ったがそれ以降変らず

生理3日前だからかな
終わったらガクッと減るかな

686: ◆AIOpnwicxYU0
10/10/26 14:55:14 eKtFUyAZ
柿の種が大袋なのか小分けになった袋一つなのかで、カロリーはだいぶ変わってきますが…
もし大袋なら一日の摂取カロリーは2000kcal近くかそれ以上になります
牛肉弁当はコンビニのなら700～1000kcal(店によってばらつきがあります)、うどんは素うどん一杯で330kcalぐらいです

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:01:01 jhreuevA
>>685ですsageいれわすれました

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:13:33 JE2DvIG9
>>685
相変わらず頑張ってんだね
ずいぶん細い状態からだから落ちにくいはず、
どうしても無理したいなら今のトレーシーだとか有酸素運動とかをする前に
筋トレ等の高強度トレを追加してみたらどうかな
腕立て伏せとスクワットを腕や足に張りを感じるくらいまで
これを有酸素運動前に実施する。
体壊す可能性もあるから決してお勧めじゃないけどね

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:50:07 jhreuevA
ありがとうございます
トレーシー1が筋トレなので終わった後トレーシー３の有酸素をやっています

ただ最近大学でのかえりが遅いので1のみが多いです
1日400キロカロリーは消費してるの来月中頃過ぎには1．5キロの減量に成功しているはずなんですが

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:59:46 JE2DvIG9
>>689
400キロカロリーが間違ってるんしゃないか？
同じ運動でも慣れたら疲れにくくなるんだから当然消費カロリーもへる。
体重って負荷が減ってんだから運動強度も落ちる。
そのトレーシー～を知らないから何ともだが、
何か上級編みたいのは無いの？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:52:11 YmQu0IYQ
◆GX3Eshj01M
頑張ってますね
順調に落ちてますね

>>670
326で恥ずかしいこと言った手前、見守って行きます
ドカグイしたくなったら、ぐったりするまで腹筋して
苦しくてあまり食べられないような状態にしてます
（注、人によっては、食欲が増すらしいですが・・・
＠ハンドルつけるといいですよ

>>1
いつも笑いをありがとう

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:55:42 jhreuevA
>>689です
400キロカロリーの消費にもなってないってことですか？
体重はまだ400ｇしか減ってないです
体重は46．8から46．4になったまま動かず。
他のスレにはダイエット当初は筋肉がつきはじめたりで体重は減りにくいと書いてありました！
それにまだまだトレーシーメソッドはキツいです。
400ｇしか減ってないのに消費カロリーが減るんですか?

活動量計しか宛にできなくて。

693:片手さん帰ってこい
10/10/26 22:04:35 JE2DvIG9
>>692
そもそも、デブになる位運動量の少ない奴が始めたダイエット程度の運動で
当初に筋肉がつくなんてまずあり得ん。
（ステロイドでも入れたら別だが）
だから、その話は与太話だと思います。
どうせダイエット当初ってのも最初の１週間くらいの話でしょう。
それで筋肉が付くなら糞高いテストステロンブースターなんか使いません。
で、あなたは前いた兄ちゃんがダイエットに反対するくらい細い。
だから、そんなに簡単には落ちるわけがありません。

で、あの兄ちゃんが帰ってくるまで、相手します

まず400キロカロリーの算出根拠は？
僕が想像するに、標準的な人間の代謝量から計算してる筈です。
あなたは、食事制限と半身浴の脱水効果で標準体重と共に
低代謝量の体を手に入れました。
あなたの体は、既に普通と呼ばれる範疇ではないはずです。

で、私は片手腕立て伏せさん程教条的ではありません。
金があれば薬剤でもサプリメントでも使えと思ってます。
今のあなたに最も効果的なのは今はヨヒンベを代表とする
代謝量アップをもたらすハーブだと思います

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:42:52 jhreuevA
400キロカロリーの算出方法は
基礎代謝1100
消費カロリー1200[活動量計ではかってます]階段のぼったり、踏み台、トレーシーメソッドなど
摂取カロリーが1500

2200－1500=700キロカロリー消費
まさか1日700も消費してないだろうから半分くらいの数字をだしてます。それが400です

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:02:43 JE2DvIG9
>>694
僕が問題にしてるのは
あなたの基礎代謝
そして活動量計の指示値
もう一度書きます。
あなたはすでに人並み以上に代謝量の低い体を手に入れているのです。
多少の栄養失調もものともしないくらいの
あなたは、脂肪もあるけど筋肉もあるデブじゃないんです。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:15:13 QaNNLYaG
>>694
無理矢理にでも痩せたい女性なら
つフォルスコリン
ヨヒンベやエフェドラよりは危なくないみたい
どうせ、それ以上痩せれば生理不順くらいでるだろうから、多少強めのサプリでもいいっしょ？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:48:04 eZZ/Aol1
いろいろすいません
41まで痩せていたとき生理ありました。
なので41まではと思ったんですが・・

698:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M
10/10/27 00:48:59 ksI8XTYZ
運動前80.0㌔→運動風呂後78.9㌔でした

>>691
応援ありがとうございます
ハンドルは入れ忘れなければこれでいきたいと思います

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:24:59 Y17c52BP
皆さん片手です…なんかいつの間にかこんな名にwww
今日は謝罪とお別れに来ました。
実はあの時は流れで消えましたが、本当は妻と約束してたんです。画像晒したらもうやめると…自分は感情的になりすぎるのでネットは向いてないと言われました。
今日は最後と言うことで了解してもらってます。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:34:49 Y17c52BP
>>648
とてもご迷惑だったと思います。申し訳ないないです。
前にも書きましたが自分は小さな頃いじめにあってました。
デブで力もなくてだから二度といじめられない為格闘技系の部活に入り社会人になってから痩せました。荒らしとわかっていても中傷に対しての感情が抑えれませんでした。汚い言葉になってしまい申し訳ありませんでした。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:38:18 Y17c52BP
>>628
あの時は荒らしと止めてくれたのにすいませんでした。あまり話機会が無かったですがダイエット頑張ってください

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:40:55 Y17c52BP
>>697
あなたを呼んだのは私なのに申し訳ないです。何か痩せたい事情があるんですね。頑張ってください。

703:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/27 01:43:43 Gp43K6dd
片腕さんお帰りなさい、またきてくださいよ！俺としては昔おれと同じ感じだったのにダイエットに成功した片腕さんが物凄くモチベの上がる存在なんです・！お願いしますいかないでくださいよ(´；ω；`)

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:44:35 Y17c52BP
>>673
なんかいろいろ助けてもらってすいません。ありがとうございます

705:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/27 01:50:55 Gp43K6dd
【朝】ごぼうチャーハン４口くらい
【昼】スパゲッティサラダオムライス温野菜
【夜】鮭ごはん少し煮物玉子焼き一口いんげんのごまあえおしんこ
【間食】学校の購買で菓子パン

【運動】腹筋鉄アレイ腕立て伏せ１５３セットスクワット３０３セット

菓子パン食わなきゃよかった後悔だぁー！！友達と俺は違うんだから食べちゃダメだった・・

今日廊下歩いてたら向こう側にいた友達に「お前ちびだからデブが目立つな、ちびデブー」って言われました。むかつくー(´；ω；`)

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:52:02 Y17c52BP
>>693
いろいろ勉強させてもらいました。ダイエット知識がこれからも役に立つと思います。
>>1を頼んだのがあなたで良かったです。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:55:45 Y17c52BP
>>1
君はおもしろい子で楽しませてもらいました。痩せるには気持ちが大事と言うことだけ忘れないでください。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:02:03 Y17c52BP
最後にその他楽しんでやっていた方々にも申し訳ないです。

ありがとうございました。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:04:54 l6MCr5l2
>>707
マッタリしたサイトでトレーニング日記やろうぜ～

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:10:07 Y17c52BP
>>709
君も前に誘ってくれましたね。でも今は約束を破れないです。もし了解してもらったら顔出してみます

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:20:02 Y17c52BP
では約束なので消えさせてもらいます。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:20:50 OnQwBpEF
気持ち悪い奴だな
自己顕示欲がやけに強いみたいだし

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:40:47 ds7eyiNU
711
そうか!！しょうがないべ(´д｀)お前さんは悪くないから気にするな！！また来れるなら来いよ(^-^)710は荒らし糞人間だからスルー(;´д｀)よくやるよマッタク(;´д｀)暗黒の世界

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:49:39 8ITZVHi1
>>705
菓子パンくらいでヲタヲタしないの
喰った分鍛えな。

イジメはなぁ。
君は前向きだから、痩せて見返してやれるよ

僕も違った内容でイジメには良くあって、
友達のつもりだった奴にまでイジメられて、キレて殴ったら教員にイジメられて
なかなか泥沼だった。
高校位になると、おっかない奴はイジメから卒業してくれてたから
イジメに近いことを言った奴は都度職員室に連れて行ってた。
その時、そいつが廊下で土下座したのには驚いたけど。

まあ、何をするにも鍛えて損はないよ。
それと、この時代へたに殴るなよ。
些細なことでも警察に連れて行かれるからな

715: ◆AIOpnwicxYU0
10/10/27 13:20:21 l6jzqvMu
今朝の体重53.2kg
昨日の運動
ラジオ体操第１第２×２
その場ジョグ15分
腹筋30回
スクワット30回

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:44:41 8ITZVHi1
>>715
軽く（15分ほど）表を走ってみたらどう？

717:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/27 14:12:43 Gp43K6dd
>>714いじめっていうか、普通に仲いいやつにおちょくられる程度なんですけど見返してやりたいです(´；ω；`)

あー太ももとお尻と横顔ふってー、ダイエットで細くなんねーもんなのかな

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:23:57 8ITZVHi1
>>717
なるなるo(^-^)o
だからそろそろ
走れ！
エアロバイクでは動いてない筋肉も動かすことになるから
痩せるスピードが上がる。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:47:11 e8wgOuwf
コイツって頑なに走らないよな
走らないうちは痩せないよ
ただでさう運動量が少ないのに

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:51:49 e8wgOuwf
訂正　ただでさえ
せっかくの青春時代をデブで過ごすなんて勿体ない
10代なんだから言い訳たらたら並べてないで走れ

721: ◆AIOpnwicxYU0
10/10/27 17:09:28 l6jzqvMu
>>716
>>279 >>281にも書きましたが、現在は夜11時～0時以降しか時間が取れないです
日中は子供に付きっきりで家事育児優先なので
来月から週に二日ぐらい、午前中に一時間ほど時間が取れるのでその時に走ります

722: ◆AIOpnwicxYU0
10/10/27 17:17:34 l6jzqvMu
ところで今さらですが>>274のインターバル走というのは、下のスレのやり方で良いですか？

H.I.I.Tによるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:50:43 8ITZVHi1
>>722
そこまで出来なくても十分。
アスリートじゃないんだから、力一杯走ることと
歩かずに（ジョギングで）呼吸を整えることの繰り返しでＯＫ。

ジョギングの件は来月からってのを忘れてました。m(_ _)m

724:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M
10/10/28 04:31:13 /Ft8BovK
運動前80.1㌔→運動風呂後79.1㌔でした

725: ◆AIOpnwicxYU0
10/10/28 09:22:47 hCo4UCMq
今朝の体重 52.4kg
昨日の運動
ラジオ体操第１第２×２
その場ジョグ20分
レッグレイズ10回×２

開始時から２kg減
今年中に40キロ台いけるかも？

>>723
わかりました、無理をしない程度に自分のペースでやってみます

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:46:35 YTA0nUSx
がんばってるなぁ

私はダイエットしたいけどなにからしていいのかわからない
食事制限からかな…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:36:34 0Db3D9L9
>>726
悩んだら運動(;`皿´)
運動の種類で迷ったら筋トレ(;`皿´)
体を動かせば、その分老化と俗称する機能障害から逃れられる。
少しでもパワーアップすれば日常生活で便利が良い。
ダイエットに対して痛切な希求が無ければ、
食事制限なんかするもんじゃない(;`皿´)
とりあえずなら運動

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:15:40 W2uL8IM+
あー、寒いけどジムいってこ。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:19:41 LqukyiBc
>>1さん頑張ってるね
こういうスレって、長く続いた人知らないけど、続けただけでも偉いよ

今は、まだ経験が少ないから、どうしたら痩せるのか分からないと思うし
周りからのアドバイスも多すぎて、すぐには飲み込めないはず

でも、結果はすぐに出なくても、こうやって続けていくうちに、どんどん知識もついくいくし
痩せ方もわかるようになって、今、暗闇の中で迷っているのが嘘みたいに、見違えるから

君はいつしか痩せる日が必ずくる、そうなる前に自信は付くと思うけど
痩せた後も、デブの気持ちが分かる、痩せになっているはずだ

730:726
10/10/28 20:27:39 YTA0nUSx
>>727
レスありがとう

当方93キロの巨なのでまずは食事制限からかなと思ったんだけど
運動のほうが大事なんだね

走ったりするのは喘息だからだめなんだけど筋トレならすぐ始められそう

まずは腹筋でも鍛えるか…

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:12:39 yG+zFVd2
>>724-725
おっさんもママさんも頑張ってますね
汗かいた後は、風邪ひかないようにね

>>728
俺もいってきたぜ
ガラガラで貸切状態
風邪ひくなよ兄弟

>>730
年齢、性別、身長、食事など詳しく書いてくれると
みんなアドバイスしやすいと思うよ
その体重だと走るのは、膝痛める可能性があるから危険だね
参加するなら、ハンドルかトリつけると覚えやすくて助かる

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:06:36 YTA0nUSx
>>731
本格的にはじめたいのでお言葉に甘えて参加させていただきます
こんなに太っているのは私が参加者の中で最高ですね…

私は26歳女です
今体重計ってきました
体重93,6体脂肪49,6
サイズはB115W114H113
太もも68ふくらはぎ43二の腕37

ってところです

今ストレッチをした後腹筋を20回やったらしんどかったです
でもお腹に効いてない気がします

733:巨デブ ◆hMunVLNo0pI/
10/10/28 23:13:15 YTA0nUSx
>>732です
途中で送信してしまいました

たたかれるのを覚悟ですが書きます
今日食べたものは
ラー油ご飯
即席味噌汁ニ杯
赤味噌ラーメン
シチューニ杯
午後の紅茶レモンティー麦茶
カフェラテ

食べ過ぎですね
明日から気を引き締めてがんばります

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:16:32 YlxTzI5g
朝には筋肉痛くるだろ
つーか明日からいきなり食生活変えられるとは思えないな
体重維持に余念がない印象を受けた

735:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/28 23:24:58 0EbxR5KI
>>729ありがとうございます、まだまだだめですが、みなさんのお陰で最近毎日の運動や食事が安定してきているのでこれからも頑張っていきます

今日は体がかなりだるいので筋トレは休んで有酸素のみして早く寝ます、寝る前に体重と食事かきます！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:26:45 LqukyiBc
>>733
叩かれるのを覚悟で、今日食べた物を書いたのは凄い事です

スタート時の体重に優劣はありません、それよりも今後の行動が全てです

例え、頑張れなかったとしても、明日の報告を楽しみにしています

737:巨デブ ◆hMunVLNo0pI/
10/10/28 23:32:18 YTA0nUSx
>>734
もしかして私のことですか？
鋭いご指摘です
私は動いた分だけ食べちゃう人なんですよ
頭が維持しろと命令してくるんです

でも運動した後たべるとよけい太るんですよね？
だから食べた後運動することに決めました
ちなみに私の身長は160です

738:巨デブ ◆hMunVLNo0pI/
10/10/28 23:37:12 YTA0nUSx
>>736
ありがとうございます
ここのスレの方は親切ですね

勿論明日も書き込みにきます
おじゃまでなければ…

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:49:03 LqukyiBc
>>738
あなたの書き込みを読みましたが、改善する事が多いですね
でも、すぐに改善したほうがいいとは、思っていません

それよりも、気持ちが落ちている日でも、継続して報告してくれたら嬉しいです
まずは、そこからのスタートして、少しづつ経験値を増やしていってみてはどうでしょうか

もちろん、あなたの頑張りたいことを抑制するつもりはありません

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:50:58 yG+zFVd2
>>733
まず飲み物は、お湯沸かして緑茶（コーヒー）をいれる習慣をつけたらどうかな？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:03:24 0fbXwB3E
>>733
食事、朝～夕のどこで食べたのか書き分けてみたほうが自己分析しやすいと思うよ。
ちなみに、午後の紅茶レモンティー麦茶って全部混ぜたんですか？ｗ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:04:56 0fbXwB3E
>>1
また新しい参戦車が来たようですし、
とりあえずsageましょうや。
出来るだけ荒れないようにﾏﾀｰﾘ伸ばしましょうや。

743:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/29 00:20:00 55KhFwb1
>>742すいません、いつも忘れちゃって、、気を付けます(´･ω･｀)
まったり大学入るまでには６０前半いきたいです！

【朝】雑炊３口くらい
【昼】鮭弁当(卵焼きや鮭、のりの佃煮、煮物、セブンイレブンでヘルシーなやつ買いました＼(^o^)／)サラダ(食べきれず少し残しちゃった)、ヨーグルト
【夜】すいとん二杯(野菜かなり多めでした、白菜やきのこが特に・・) メンチカツ、サラダ少量(メンチカツに添える程度のレタス)、ひじきごはん一杯
【運動】エアロバイク４０分
【体重】７５
今日は運動あんまできなかった、明日はきつめにやろ！体重少し増えた・・ショックと同時に焦りが(´；ω；`)

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:50:53 r41wdBb4
>>743
風邪ひいてないか？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:01:59 r41wdBb4
>>738
食べたのが本当にそれだけ？
少ないような気がする。
後、野菜が無い、肉が無い。
サプリメントでどうにかするかしないと、
健康面のトラブルが出るかも

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:31:47 IaPsOlin
>>728
ゴメ。女です。
ニット帽＋マスク、むくむくに着ぶくれて帰ってきたので大丈夫です。
寒かった。

月末はジムの体脂肪計で計測することにしてるけど、
毎月順調に下がっていたけど今日はupしたなー。明日も測ろう。

747:巨デブ ◆hMunVLNo0pI/
10/10/29 10:33:30 MKVU+5eq
こんにちは
皆様レスありがとうございます

>>739
改善するべきところは少しずつでも改善していきたいです
アドバイスいただけたら幸いです

>>740
やっぱり緑茶にするといいんですかね？
ちなみにコーヒーは体が冷えるからあまり飲まない方がいいと聞いたことがあります

>>741
そうですね、分けた方が分かりやすいですよね
すみません
あ、あと一緒に飲んでませんよ
改行を忘れたんです

>>745
夜サラダを食べたの忘れてました
肉はラーメンにチャーシュー、シチューにささみが入ってました

最近はお腹がすくと即席スープでごまかすようにしてます

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:47:12 Mt5jU0VE
>>743
三食それぞれにコメントします。

朝：
食べた分量を口で表すのは良くないよ。スプーンや箸の掴み具合で随分違うし。
極端な話、お玉一すくいを一口と表しても一口には変わりないからね。
数字か食器で表した方が皆には伝わりやすい。

昼：
セブンイレブンやコンビニ弁当なら内容の詳細シールにカロリー書いてあるから、一回読んだ方がいいよ。
多分一個600～800キロカロリーくらいだから。
体によさそうな物ならいくら食べても良いわけじゃないことはわかってるよね。

因みに弁当のカロリーの減らしかたで自分がよくやるのは、箸をつける前に半分～1/3フタに取り分けて残す。
ヨーグルトとかサイドメニューを追加したければ弁当一個はカロリーオーバー杉だし。

夜：
二杯食うのは仕様なの？
すいとんは小麦粉でしょ？その上揚げ物とご飯食べたらリバるの当たり前だわ。

反省したほうがいいかもよ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:21:39 yyPUeFYL
>>747
739です
私は、ダイエットが続いているかどうかを見ています
続けられるようになってからがダイエットは始まるのです

あなたは、自分なりに頑張っているようなので、心配はしていません

750:ももちゃん
10/10/29 15:37:04 xxoFKzNQ
あと２ヶ月で結婚式だから痩せたいです(;_;)いま頑張ってるけど、夜寝る前の空腹感がほんときつくて、眠れない(;_;)

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:59:23 iUBfIKyG
>>750
大物の予感

752:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M
10/10/29 18:36:12 0Q5iyEcL
昨日はつい寝てしまい気が付いたら朝
んで出かける予定がありすぐ出かけたので結局昨日は何もせずorz

しょうがないので今日少し運動量増やす予定です
出かける前＆帰宅後ともに79.0㌔

今まで2㍑のペットボトル２本で色々やってまして
個人的な諸事情でダンベルの購入に踏み込めていませんでしたが
先程密林でようやっとダンベルやフラットベンチをポチりました

体重はあまり変化してないと思いますが
>>295で教えて頂いたサイトで色々やってるウチに体系は変化していて
腹囲的にはあまり凹んでいませんが
正面から見ると横腹が無い様に見える程度にはなっています
やっぱり変化が自分で判るとモチベーションが上がりますね
体調もプロテイン飲みだしてからだいぶ良くて（最近何故か無償に背中が痒いですが
とてもいいアドバイスやサイトを紹介して貰えた事に大変感謝しています
本当にありがとういございました

>>733
とりあえず少しづつ食べる物を減らして体を慣らしていきましょう
そうしないと続かないし長続きしないと思います

食べても運動すれば痩せる
そう思っていた時期が私もありました
体系維持には勿論必要な事ですが
どう足掻いても摂取したｶﾛﾘｰ＞運動で消費するｶﾛﾘｰなのを早いうちに理解した方がいいです
貴方の体重が食事管理する前の私とほぼ同じなので
少しキツめの食事管理するだけで痩せると思います
痩せ出せばダイエットが面白くなってきますよ。もちろんシンドイ事もありますけども

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