ダイエット頑張る ..
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494:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/20 19:05:53 T2Dm2qRx
今日の昼御飯はおかかのおにぎり二個

夕飯は、チゲスープ、ご飯１２０グラム
シーチキンサラダ１１０グラム
です、運動は夕飯前に腹筋、腕立て伏せ、スクワットそれぞれ１５の３セットのあとエアロバイク４０分

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