ダイエット頑張る - 暇つぶし2ch

ダイエット頑張る at SHAPEUP

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:41:27 dH2QtvqM
>>462
謙虚で悪い子じゃなさそうなんだけどねwww

>>453
質問なんだけど自重トしかしない俺は片手で腕立て伏せノンロックスロートレーニングで15回出来て普通の人より胸も腕もかなり筋肉質なんだけどこれは筋肥大ではないんですか？
おれまだまだ知識無いから筋肥大じゃ無かったら残念ですわ
勉強し直します

ダイエット目的でも筋持久力トレ、腹筋以外で筋トレして筋肉痛でも次の日トレして効果ありますか？
筋トレはダイエットでも筋力のアップにするものだと思ってましたが、消費カロリー足りない為の筋トレなら走ったり筋持久力トレしたほうが良いと思ってました。

毎日死ぬほど自重筋トレしてもいいっすか？マシン専門じゃないんで教えてください

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