ダイエット頑張る ..
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461:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 17:24:42 dH2QtvqM 腕立て伏せで頭打ちが来たら片手とかスクワットは片足とか頭打ちが来たら自重を重くすればそのぶんスロートレーニング30回まではするという事 もちろんマシンのほうが効率は良いがお金は使わない 462:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 17:38:18 sMchrPWz １ヶ月経とうしてるが痩せる気配ないとか、>>1はどんだけ食ってるんだよ 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 17:52:12 NowvfVDL http://slimbody.ni-moe.com/ 簡単に痩せちゃった・・・ 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 19:41:27 dH2QtvqM >>462 謙虚で悪い子じゃなさそうなんだけどねwww >>453 質問なんだけど自重トしかしない俺は片手で腕立て伏せノンロックスロートレーニングで15回出来て普通の人より胸も腕もかなり筋肉質なんだけどこれは筋肥大ではないんですか？ おれまだまだ知識無いから筋肥大じゃ無かったら残念ですわ 勉強し直します ダイエット目的でも筋持久力トレ、腹筋以外で筋トレして筋肉痛でも次の日トレして効果ありますか？ 筋トレはダイエットでも筋力のアップにするものだと思ってましたが、消費カロリー足りない為の筋トレなら走ったり筋持久力トレしたほうが良いと思ってました。 毎日死ぬほど自重筋トレしてもいいっすか？マシン専門じゃないんで教えてください
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