ダイエット頑張る ..
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447:名無しの学生 ◆XagNySCoac 10/10/17 18:47:20 hzojPP16 >>446 いまから運動します！ 頑張ってくださいね、だから筋トレとか有酸素したあとに食事とったほうがいいんですね( ; ゜Д゜) 筋トレの前に有酸素でもいいのかなー 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 19:01:09 SpWaydH8 >>1 高３ですよね。なら部活も引退しているだろうし、受験も終わったみたいなのでダイエットに専念できますね。 まず１日の行動を書き出して、ここに晒してみてはどうでしょう。 起きてから寝るまで、時刻と行動を全部。 このスレのみなさんはなぜか優しいので、いろいろアドバイスもらえるでしょう。 私は、「母親の家事を手伝う」 を提案します。もうやっているならご容赦。 掃除や洗濯、食事の準備、後片付けetc 。家族に感謝されるし、体動かし続けることになるのでいいと思う。 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 19:34:52 wp7ZgN3H >>445 できれば運動する前もたんぱく質ほしい 有酸素運動はまあダイエット目的なら後先どっちでもいいんじゃない。 筋トレするなら軽めで筋トレメイン後軽めに有酸素かなぁ でも筋トレ追い込んだら有酸素運動できなくない？ ホントは筋トレで筋肉つけてそれから減量か減量して体脂肪落としてから増量して筋肉つけるほうが良いんだけどね。そこまで先を見てるかって話しになるけど…
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