ダイエット頑張る ..
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421:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 21:53:42 8lOlaXVN >>420>>402 ザバスのプロテインで７グラムってなら実際のタンパク量は５グラムくらいか？ ささみ２０グラムくらいだろ？ 飲まなくて良いんじゃね？ まあ、捨てるのも勿体ないけどさ 422:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 21:58:34 wOUJRYYx >>420 シェイカー買おう！ 423:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 22:39:32 e6TtFzRx 39歳男 164cm 73kgで9月初めからダイエット開始。 メインは食事減量、現在68kg前後。 デブは水、塩だけで体重の3%位ならおとせるぞ。 BMIが25以下の人や、長期に掛かるなら栄養も大事だけどな 424:名無しの学生 ◆XagNySCoac 10/10/16 23:00:50 448vqUTT 今日は５０分エアロバイクこいでました！ あんま汗かかなかったけど運動できてるか心配だ( ; ゜Д゜) 今日早く寝たいのになー、だるい 425:名無しの学生 ◆XagNySCoac 10/10/16 23:04:56 448vqUTT 彼女と電話する時間ダイエットしたいんだけど・・ だるいとは言えないしー、あー
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