ダイエット頑張る ..
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393:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 14:41:43 XBExKwG4 ブランクとは書いたが、そもそもお前が自分で勝手に諦めてサボってただけだろうが 通学の片道３０分の自転車を徒歩にしろよ まあお前さんはすぐ再び挫折して今月中には76キロとか年明けにはもっと太ると思う 煽りではなくここまでの感想とこれからの予想 394:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 14:41:51 X8zZspf6 >>391 見てて飽きん奴だな(^_^;) 学生だから言わずもがなでふれなかったが 明日から朝早く起きて、 人目が恥ずかしいなら夜明け頃にでもウォーキング１時間してこい。 そしたら朝飯は食えるし、昼・夜のドカ食い衝動も抑えやすい 395:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 14:55:07 YYIeEIA1 今はまだ有酸素運動30分ぐらいでいいけど最終的には1時間はやって欲しいな。 あと夜はちょっと少なめの方が面白いぐらいスルスル痩せるよ はやく頑張れわしも今ダイエット中。一緒に頑張ろう! 396:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 16:26:10 trm4+lS9 >>390 別に食べてもいいんだよ。昨日も言ったけど高タンパク低脂肪ならササミなら100ｸﾞﾗﾑ100ｷﾛｶﾛﾘｰ タンパク質19 脂質0.8 砂肝100ｸﾞﾗﾑも同じくらい 皮無しの鶏肉は脂質が低い 食べるなとは言わないけど食品調べて選んで食べたら食べきれないって 走るのは恥ずかしいってw人間そんなに見てないよ 一瞬じゃんw俺なんか普通に商店街とか走るよ 同じコース飽きるからいろいろ行く、後音楽聞きながらだと楽しいよ
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