ダイエット頑張る ..
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378: ◆AIOpnwicxYU0 10/10/16 01:53:12 KlseBqn1 今日の運動 ラジオ体操第１第２×３ その場ジョグ30分 全身のストレッチ 今日は有酸素とストレッチのみで ストレッチの後にリンパマッサージをしました(気になる部分のみ) 379:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 05:15:38 rPHoq4Sz ダイエット本気ではじめました＾＾朝ごはんも少なめに しました。ヤサイちゃんと採りました＾＾ みんな頑張ろう。 380:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 07:55:41 X8zZspf6 >>376 鉄アレイって何？ アームカールか？ それなら、その分腕立て伏せした方がダイエットには良いよ。 スクワットは、学校でさせるみたいに腰まで落とす必要はない。 痛みが出ないのを気にしながらゆっくりとやれば良い。 膝が爪先より前に出ないようにな。 後、痩せるまで縄跳びはやめとけよ。 スクワットくらいで膝痛めるならダイエットになるくらい縄跳びしたら 目もあてられないことになる。 標準体重まで落ちて、ジョギング出来るようになってから始めな
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