ダイエット頑張る at SHAPEUP
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344:名無しの学生 ◆XagNySCoac
10/10/15 21:42:59 rjuNGrIu
>>336

運動は適度？にしてます！腕立て伏せはとりあえず１０回を３セット
あと鉄アレイ１５
腹筋１５をそれぞれ３セットって感じです

腕立ては相変わらずきついっす

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