ダイエット頑張る - 暇つぶし2ch

ダイエット頑張る ..

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 02:24:16 mw7SLnOD
>>284
食事に関して、カロリーを正確に計らないなら、ヘルシアなんか止めてプロテイン飲んだら？
疲れや筋肉痛がいつまでも残るのはタンパク質（アミノ酸の中でもグルタミン）不足かもだから。
後、男なんだから雨の日以外は走りなよ。
走ると、足、腰（体幹）に限らず肩とかにも多少筋肉はつくよ

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