ダイエット頑張る ..
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214:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 00:17:10 yqBYu5/9 何をどれだけ食べて運動はどんな内容でどれだけしたか書く気無いならもうこのスレ要らないな どういう過程で体重が変わらないのか判らないとアドバイスしようがない つーかぶっちゃけもうやる気無いんだろ？ これだけ内容書けってレスあるのに書かないんだからさぁ？もうやめたら？ 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 00:18:29 L5vEXaRR >>213 >>209を百回読んで出直してこい。 減ってもいない体重だけ書いて何の意味がある。 たいした努力もせずに何がダイエットなんて無理なんですかね〜だ。 ふざけんのも大概にしろ。 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 01:00:35 yqBYu5/9 カロリー計算多分やってないだろうからあくまで目安として書いといてやる 普通のご飯茶碗１杯が約250ｷﾛﾘｰで卵１個が約100ｶﾛﾘｰ もうこれだけで約350ｶﾛﾘｰ摂取している 一概には言えないが>>1の１日の基礎代謝が1600〜1800位だと思う なので>>203が言う事を実践しようとするとかなり体に負担かかる筈 つーか多分日常生活の中でフラフラになると思われ いきなり>>203は無理だろうが今明らかに食べ過ぎだろ？ とりあえず>>1は一度でいいからHPとかで食品のｶﾛﾘｰを見比べてみろ じゃないと今のままではどう足掻いても痩せんと思うぞ 腹一杯食べたくて痩せたいならキャベツ・茄子・ところてんなら思いっきり食べてOK 幾らでも食べるがいい。それでも痩せていく筈 ちなみにキャベツ丸ごと１個で24カロリー位だ 勿論カロリーがある調味料とかつけ過ぎたら結局カロリー取り過ぎになるからな？ ただ痩せたいだけではなく体系とかも良くしていきたいなら バランス良く栄養を取らないと後々後悔するからな？ ご飯、卵、牛乳や野菜は勿論、肉は鶏肉のササミとかがベター 理由は自分でダイエットのサイトとか見て勉強汁 勿論体系良くしていきたいなら筋トレもいれてけ ちなみに俺も今ダイエットやっててほぼ独学の知識なので間違えてるトコあると思う 詳しい人補足やら間違いの指摘等あったらよろしく
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