ダイエット頑張る ..
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114:名無しの学生 10/09/27 23:39:09 fGmvoLrQ みなさんアドバイスや辛口コメありがとうございます！ 基礎代謝って筋トレすると上がるんでしたっけ！？ あげパンはダメでした、家にあったので昼食べてないしと思いつい食べちゃいました、、 今日の体重は７５でした！少しでも減ってよかった 115:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 23:50:05 h7bncT6S >>114 弁当は作ってもらってないの？ 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 23:52:05 +0YsZZ8y >>114 筋肉がつかない限り基礎代謝はあがらない。 筋肉をつける為には適度（終わった後、しばらく動けないくらい）な運動と、栄養の摂取が必要。 最初書いてたくらいのメニューじゃ、運動強度的にも？だし、今日の食事メニューだと栄養的にも絶望的。 とりあえずのメニューとして 朝は納豆、卵、ご飯 昼は卵、ご飯 夜は鶏肉または鮭、生野菜（スーパーの生野菜サラダ等） これを飽きるまで続けてみな。 117:名無しの学生 10/09/27 23:57:20 fGmvoLrQ >>114 弁当はいつもつくってもらってます！今日はたまたま食べる時間がなかったので昼を夜食べた感じです！ でもやっぱり母親の弁当は油もんや肉やコメなどが多いんですよね・・ 前に野菜とか中心でつくってくれる？って頼んだら朝時間ないしあんたのために違う弁当なんて作れない！！って言われちゃいました、、
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