【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103
at SHAPEUP
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:31:48.18 g2/JmMfg
>>913
食事を我慢せずに1ヶ月で30Kg痩せるなら、1Kgの脂肪は7200Kcalだから消費すべきカロリーは
30 × 7200 = 216000Kcal。
とりあえず体重80Kgならば、ジョギングによる消費カロリーは体重×距離だから、216000÷80 = 2700Km。
1日100Kmくらい走れば1ヶ月で30Kg痩せられるよ。
2ヶ月かけるなら、1日50Km走れば済む。
とりあえず自分がどれくらい無茶なことを考えてるか気付け。
30分歩くだけとかぬるすぎる。
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