【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

【初心者】ダイエット ..

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:08:52.11 usI1tT5a
>>762
> じゃあ野菜と一緒に食えば摂取カロリーを抑えられるってのはデマですか？

そのソース出してみて。そんな話は無いです。野菜と一緒に食べれば

・野菜の分満腹感がローカロリーで得られる
・結果他の物を食べなくて済むのでトータル摂取カロリーを低く抑えられる
・野菜の栄養素を取れる
・食物繊維が取れて大腸ガンの予防になる

等々のメリットがあるということ。

> 食前に野菜を沢山食べれば体に良いというのはウソですか？

なぜ、こういう質問が出て来るのかが分かりません。野菜を食前に食べれば満腹感が
達成され、食事の摂取量を減らせる。結果体に良いという意味でしょうね。

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