【初心者】ダイエット ..
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 11:52:56 vfchbJwo １日2合ぐらいがいいみたいですね。よし、あと59キロになるまで頑張る 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 19:24:05 EyygZtly モデルと女優が痩せる−モデ痩 http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/ 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 19:54:05 FamRp9mw 立ちくらみは鉄分摂るといいよ。 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 22:09:33 OOzPmL/M 質問です！最近ほとんど運動してないので ウォーキングから初めてみようと思い 60分〜80分程度に やや早目のペースで 正しい姿勢と歩幅を大きくだす様に歩いています ダイエットと体力アップの為には、 もう少し長く歩いた方がいいのでしょうか？ 回答宜しくお願いします 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/29 10:11:49 qczrsu3u >>10 ダイエットのためなら 現状でも十分でしょう。 ウォーキング自体は 消費カロリーが高くないため 摂取カロリーのコントロールも必須でしょうけど。 どれだけの時間をウィーキングにあてるかは ご自身の生活パターンと体力次第でしょう。 どれだけ長い時間を目標にしても 持続できなければ絵に描いた餅になってしまいます。 強度を上げるのであれば速度を上げるか、ジョギングに移行するかですね。 こちらは運動慣れしてから 徐々にやっていった方が良いです。 いきなり無理をすると 必ず膝にトラブルが出ます。
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