【初心者】ダイエット ..
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671:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 23:13:41.35 uWrMSVP8 >>670 体使う仕事してるのに１日1000～1200kcalでは栄養不足なのでは？ 672:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 23:15:55.70 nSMGigIU >>670 テンプレ使ってくれると助かるんだけど。 いつからダイエットしてるのさ？ 周りがやめろって言ってるのは、体調が悪いのが目につくほどだからなのか、 ダイエットのストレスでイライラして周りにあたってるとか 原因あるんじゃないの？ 仕事に支障きたしてるなら、ローカーボは止めたほうがいい。 睡眠時間はきちんととってるの？ 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 23:51:15.31 5PnsDias 【年齢】22歳【性別】 男 【身長】173㎝【体重】82kg 【体脂肪率】 25% 【職業・仕事内容・部活等】 学生 【食事内容・摂取カロリー】 1日1800kカロリー目標 朝、プロテイン＋オールブラン 昼、お弁当(容量500ml) 夜、普通 【ダイエット開始時・内容】 目標半年後に65kg 内容 食事制限 ジムでの運動 ↓ 週4で2時間13kmのウォーキング 週2で筋トレ＋1時間ウォーキング 【ダイエットはいつから始めた？】 1週間前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 大学4年間で無様に肥えてしまったので、元に戻したい! そこで質問なのですが、6ヶ月でー18kgという目標に対して、1日の摂取カロリーが1800kカロリーというのは少なすぎますか？？ あまり摂取カロリーを低くしすぎるのも問題と聞いたので。。。 御回答よろしくお願いします。
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