【初心者】ダイエット ..
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575:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 00:10:48.45 GoOYEqc/ 【年齢】30歳 【性別】 女 【身長】161㎝【体重】70kg 【体脂肪率】39 % 【職業・仕事内容・部活等】職業は10日程前より無職になりました。ダイエット目的で週に3回ほどジムへ通っています。 【食事内容・摂取カロリー】朝は置き換え食のムース。昼は食べません。夜は家族と一緒にお腹いっぱいに食べます。 【ダイエット開始時・内容】ジムでは、筋トレや初心者向けのエアロビ。ランニングマシンで平均時速5・5キロの速度で30～40分歩きます。ジムにいるのはだいたい三時間～四時間ほど滞在しています。 【ダイエットはいつから始めた？】 つい先日より。 【テンプレ全部読んだ？】 Yes♪ 【疑問点】 11月に結婚式を控えています。この体重・体型では非常にまずいことは重々承知しています。ジムに通って運動しても体重・体脂肪にほとんど変化はありません。正直泣きたいです。 ジムでの筋トレはメニューを作ってもらっています。 11月までに痩せたいです。 どうぞ何とぞアドバイスを頂ければ・・・
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