【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

【初心者】ダイエット ..

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:54:44.30 xXCOTrec
時速7kmを60分をジムですることは可能なんですがその後すごい筋肉痛におそわれるのですがやりすぎって事ですかね。
翌日にどんな感じになるのが適度な有酸素運動なんですかね？