【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103
at SHAPEUP
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:46:13.11 E4NLNNEc
>>279
何の有酸素運動か判らないけどジョグとする
初心者ならそうは走れないだろうから
１時間で大目に見ても400kcalの消費、週２回で800kcal
脂肪１kg減らすのは7200kcal 7200÷800＝９
つまり９週間後に1kg痩せるよ、遠いよ…
消費カロリーは
基礎代謝＋生活強度＋運動の合計
買い物は生活強度になるかな
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4938日前に更新/307 KB
担当:undef