【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103
at SHAPEUP
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:49:42.98 IVx0LvUh
>>272
どうしても我慢できなければ一口だけ食べる
これが100キロカロリー＝ウォーキング○分とか考えてみる
あとは夜食べたくなったら朝まで我慢する
朝まで食べたい気持ちが残ってたらちょっと食べる
自分が我慢してるからいつもより多く食べてるように感じるのかもしれないね
私は皆がお菓子とか食べてたらガム噛む
口の中にガム入ってたらあまり食べたくないし
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