【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 01:34:12.04 08Vz3lyn >>192 定番ですがプロテインだと思います。 ただ食事だけを減らすダイエットでは、栄養が足りず体は筋肉からアミノ酸を分解し体を動かします、その結果は脂肪は減らずに筋肉が減り代謝も落ちるという最悪なものです。 プロテインはエネルギー効率もよく脂肪として貯まりにくいです。(もちろん摂り過ぎれば貯まりますが) プロテインはタンパク質だけを効率よく摂れますので、運動はしっかりやってるが食事は控えめ、といった方の栄養補助としては良いと思います。脂肪を抑えた食事と合わせるのもポイントです。 ちなみに置き換えダイエットは勧めません。あくまで食事と運動が基本です。 夜にどうして腹が減り、間食をしてしまうよりはプロテインを混ぜた牛乳でも飲んだほうがマシだと思いますけどね。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 02:14:58.03 gOCqv07m よく脂肪が燃焼すると聞きますが、 仮に運動前おにぎり３００kcalを消費したとします。 食べた分、当然体重が増えます。 そのあと３００kcalの運動をします。 そしたら増えた体重は元に戻るんでしょうか？ （運動中にかいた汗は無視するとします。）
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