【初心者】ダイエット ..
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:21:19.10 lT6o5/9n
運動し始めてどれくらいの期間かわかりませんが、
週一回というのが少ないのと、泳ぐスピードが速くて心拍数を上げすぎていませんか？
週三回は最低でもやりましょう。そして心拍数を１２０前後に保つ。一時間程度で結構です。
期間は２〜３ヶ月は必要です。
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