【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103 at SHAPEUP

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:11:49 qczrsu3u
>>10
　ダイエットのためなら現状でも十分でしょう。
　ウォーキング自体は消費カロリーが高くないため摂取カロリーのコントロールも必須でしょうけど。
　
　どれだけの時間をウィーキングにあてるかはご自身の生活パターンと体力次第でしょう。
　どれだけ長い時間を目標にしても持続できなければ絵に描いた餅になってしまいます。
　
　強度を上げるのであれば速度を上げるか、ジョギングに移行するかですね。
　こちらは運動慣れしてから徐々にやっていった方が良いです。
　いきなり無理をすると必ず膝にトラブルが出ます。

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