【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

【初心者】ダイエット ..

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:57:25 pLwSXHYO
>>736
やってることは結構すごい。感心感心。

気になるところは、一年かけて45kgくらいまで落としたい、という目標。
そんな目標立てず気長に取り組んだらいいと思うよ。
そのまま続けたら一年で目標体重に到達できるとは約束できないが、
焦らずたゆまず、続けたらいいじゃない。

でも、ほんとに無理してない？

738:736
10/10/07 01:34:24 ndo2gRYp
>>737
レス＆お気遣いありがとうございます！
でも無理はしてないですよ、大丈夫です。適度に力を抜いてます。
制限カロリー内で時々アイスやチョコ食べたり、
仕事の疲れが抜けない休日は水泳に行かないこともあります。
生理中は体調が著しく悪化するため、割り切ってぐうたらしてますし。
（ごはんも食べられなくなるため太りはしませんが）
体重も今のところ順調に減って、サイズダウンもして、
通勤で疲れなくなって、水泳で長い距離を泳げるようになって楽しいです。
ただ時々、もっと運動しないと痩せないんじゃないか、
もっとカロリー制限しないと痩せないんじゃないか、と不安になるんですよね････
一年という期間は大体の目安ですが、結婚式を控えているんです。
がんばらなくては！

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:49:19 pLwSXHYO
結婚前はますます精神的にブルーになることが多いから、
「痩せなきゃ」という心の負担も極力減らしたいね。

式を目標にダイエット始めて、そこそこ減らしたじゃない。
気持ちは分からなくもないが、あと数キロ痩せればまずは十分さー。
その運動量なら、摂取カロリーはそれ以上減らさない方が良い希ガス。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:59:40 2NnVxxAV
【年齢】24【性別】男
【身長】173㎝【体重】64kg
【体脂肪率】不明
【職業】事務職
【食事内容・摂取カロリー】朝、白米150g、焼鮭、味噌汁
昼、うどん一人前、漬け物
夜、蒸し鶏（皮無し胸肉100g）ほうれん草のお浸し、春雨スープ、バナナ２本
【ダイエット開始時・内容】91Kg
主に朝夜の3km程度ジョグと間食をなるべく１日置きくらいに減らす（友達と呑むときは一切制限なし）近距離は徒歩を選択、筋トレなし
【ダイエットはいつから始めた？】10ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
今し方、白髪を見つけました
産まれて初めての発見だったので気になります
ダイエットが関係しているのでしょうか？