【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103
at SHAPEUP
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:11:59 1K4bSUD0
>>734
単純に減らしたい分の消費カロリーだけで考えると
2週間で1kg
1週間で500g
1日で71.4g＝514kcal
「エアロバイク100w（楽）で約2時間もしくは150w（ややきつめ）で約90分」を毎日。
ただ、他に色々な要素や阻害要因が入ってくるからあくまで参考にしかならない。
食事は少し多めだから少し減らす方向で調整してくしかない。
油ものは控えるように。
あと長い目で見ると食事にしろ運動にしろ無理したら失敗する。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5057日前に更新/254 KB
担当:undef