【初心者】ダイエット ..
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:09:34 3Z7OeoDX
1，運動量に応じて体脂肪が減少する
2．運動量に応じて筋肉が増量する
どんなエクササイズも、この2つから成り立ってるんだよ
で、水泳は2番の割合が凄く高いって事
全身運動だから文字通り全身の筋肉が発達して増量するわけ
だからある所までは脂肪の燃焼による体重減が先行するけど
ある所から筋肉の発達が右肩上がりで上昇してくるから
体重の減少が止まるわけ
今、ID:Hz97IXP4は調度そのバランスが成立してるポイントにいるわけ
別の有酸素運動に切り替えるのも1つの考えだし
このまま続ければ、徐々にまた体重は減り始める段階に来ることは来る
なぜなら筋肉の増量はある程度のレベルで止まるから
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