【初心者】ダイエット ..
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:36:15 7RrWm+NB
あ、消し漏れた
男です
後、生まれてこの方、太ったことなど一度もなかったので
ナメてたら15キロも太って体質まで変わってピンチに陥ってしまいました
毎日のカロリーが分からんけど、このくらい食ってるのだけど、具体的にどのくらいまで減らすべきでしょうか
朝 ごはん茶碗1杯 味噌汁 焼き魚とか
昼 仕出し弁当を普通に食う
夕 帰りにコンビニでおにぎり1個にくまん1個
晩 ごはん茶碗1杯 味噌汁 肉系炒め物 サラダ
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