【初心者】ダイエット ..
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512:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 23:09:51 feXhrE7B うーん誇張や記憶違いは確かにあると思います。 最初の方はメモなどを取ったわけではありませんから…。 私のせいで荒れても申し訳ないので、まずは痩せるほうを選びます。 そこから時間かけてウェイトに取り組んで見ます。 不快に思われた方申し訳ありませんでした。 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 23:14:28 /5xMU8rh >>512 そもそも最初の1600という数字はどこから出てきたの？という話。 基礎代謝を正確に測定しようと思ったらそれなりの施設でそれなりの時間測定しないといけないし、 測定する日や体調によっても変わるもの。 体重計に乗って出てくるような基礎代謝は誤差の大きい概算値だし、その数字で一喜一憂するのは あまり意味のないこと。 筋肉を増やしてから脂肪を削っていくのか、脂肪を削ってから筋肉をつけていくのかは自分で書いてる 通り一長一短はあるので、好きなように。 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 23:14:56 Jl13ukFj 中田の筋肉って、いわゆる速筋だけじゃなく、遅筋も充実してるぞ？ ありゃ運動強度の高い有酸素運動も筋トレと一緒にスケジュールに入れないと駄目だ >>510 たぶん全く足りない 生活代謝だけで普通の成人男性は2500kcalくらいあるのに ダイエットするなら適切でも、増量するなら話は別
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