【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103 at SHAPEUP

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:05:10 7kwzGBS0
>>440さんの考え方も正論だと思いますよ。
標準体重の２５倍だと中年男性でも確実に痩せられる数字ですから。
急激に痩せたいって欲求が強いなら一つの目安でしょう。

ただ若い人だと運動抜きでも物足りないといわれる量です。
大雑把に↓の人が書いてるくらいの量でもスピードを問わなきゃ痩せられる。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

上で２０００って書いたのは本当に大雑把な目分量です。
１７０ｃｍだけど 20歳と若いんで 25倍より少し大目で基本が1700キロカロリーくらい。
ジョギング1時間分 500キロカロリーを加えて 2200キロカロリーくらいかなあって丼勘定。
これで2000キロカロリーたべても月に1キロ弱は落ちるペースになるといいなって趣旨です。

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