【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

【初心者】ダイエット ..

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 02:01:23 gQXzdcA/
【年齢】２４歳【性別】女
【身長】１５１㎝【体重】５１～５２kg
【体脂肪率】２８%
【職業・仕事内容・部活等】高齢者施設の事務
【食事内容・摂取カロリー】不明
【ダイエット開始時・内容】５４.６Kg
【ダイエットはいつから始めた？】８ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】半分くらい
【疑問点】今年２月からダイエット開始。それまで運動はしていませんでしたが、２月・３月は、毎日ジムに通いました。

４月から、社会人になり、ジムをやめ、おやつなど食べる量が減りました。

７月に会社のダイエット企画に参加することになり、食事制限と腹筋をはじめました。

食事制限はごはんを以前の８０パーセントくらいに減らす＋腹八分目。朝はトースト１枚とポトフ。昼は、給食。夜は、母の作ったものです。間食は、ドライフルーツや果物、ヨーグルト、一口チョコ、ゼリー、アイスなど。１日１種類から２種類食べます。

腹筋は、毎日５０回程度です…。お休みの日は、一日中寝てる日もありますが、体調のいい時は踏み台昇降を３０～４０分します。通勤と仕事で一万歩は歩いています。

自分なりにがんばってるつもりですが、涼しくなったこの２週間ほどでじわじわ０.８キロ増えました。日々の増減は理解してますが、毎日確実に増えていくので不安です。

長々と申し訳ないですが、なにかアドバイスいただけませんか？おねがいします。

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