【初心者】ダイエット ..
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238:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 00:18:22 PyrVyKyh チャーハンってすごいよね？ 239:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 00:28:18 bXAEVnim 【年齢】25歳【性別】女 【身長】150㎝【体重】65kg 【体脂肪率】 38% 【職業】販売員 【食事内容・摂取カロリー】 カロリー計算はしていません 朝食抜きで、夜遅くに食べる事が多い 炭水化物と過食が多いので、野菜を中心にした食事制限を開始 【ダイエット開始時・内容】 67Kg 【ダイエットはいつから始めた？】一週間前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 ヘルニア持ちのため、腰に負担の少ない運動方を探しています ネットで検索しましたが、ジムでの器具を使ったものが多く 時間的な問題で通う事が難しいため、こちらで教えていただく事にしました エアロバイクが良いと別スレで見かけたので、購入し、実践していますが 他に方法があれば、教えてください お願いします 240:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 00:32:16 Vy9yBaO6 質問と言うか少し疑問なんですが… 少々太り気味です。 自分は最近運送会社に就職をしてから勤務中は常に身体を動かしたて、歩数も３万近く歩いてます。 これなら別に運動、ランニング食事制限しなくても自動的に痩せられるでしょうか？ でも同僚に太ってる人もいるんですよね…やっぱりこれとそれとは話が別なんですかね…
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