【初心者】ダイエット ..
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227:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 15:01:29 jzBZPjCy >>226 ダイエット方法を紹介するスレは山ほどあるから、そっちでやればいいんじゃないかな。 こんなところに書いても、一つ上のレスさえ読まない事が多い相談者に役に立つとは思えない。 228:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 15:13:18 itdL8YNM >>6 にあるように、初心者がわからないには理由があるからさ・・・ 知識投稿もたまには役立つと思うんだけどなぁ(・ω・`) 229:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 15:14:13 0E0sGXlB >>225 場合によっては摂った方が良いならわかるけど、当然と言い切る理由はないな。 230:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 16:56:08 oUtGJ8c0 筋肉が落ちるからプロテインを摂るってのは違うんじゃないかと・・・ 減量時にはある程度の筋減少は仕方ないですけど、これを最大限押しとどめたい なら、栄養素よりもまずは刺激の方が重要です。 いくら蛋白質摂ってても刺激がなければ残せません。 減量時に蛋白質を摂るように意識した方が良い最大の理由は 蛋白質が、他の2つの栄養素では代替えできない栄養素だからです。 糖質→脂肪酸→ケトン体 中性脂肪→脂肪酸 アミノ酸→グルコース→脂肪酸→ケトン体 糖質と脂肪酸はそれぞれ異化した場合お互いの栄養素を補えるモノに変換可能 です。 アミノ酸も脂肪酸とグルコース（糖）に変換されますけど、その逆はありません。
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