【初心者】ダイエット ..
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223:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 13:52:20 3NaQliWh >>220 点数でやるのは昔からある手法だよ。以前自分もしてた。女子栄養大？だったかの 有名な先生が１点80キロカロリーで一日何点以内でというやつ。１点がどれくらいの 量か分かると計算が楽だった。 224:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 13:59:01 ouLAcEwr 雑談スレじゃねえから 225:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 14:18:05 RjqY1ARK Q.減量、ダイエット中でもプロテインをとった方が良いの？ † A.当然とった方が良いです。減量、ダイエット中はカロリー制限をしなくては いけないため、食品からのタンパク質摂取はオーバーカロリーとなります。 さらに減量、ダイエット中はカタボリック状態なので、筋肉が落ちるのを 防ぐためにタンパク質をとる必要があります。 226:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 14:31:10 LGh0tg8B >>224 食事を点数に置き換え、一日あたりの摂取カロリーの計算を正しく素早く把握 する方法の一つとてい有効な話だと思うよ。初心者には参考になると思う。
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