【初心者】ダイエット ..
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:25:02 TiXQWhpL
>180
いくらなんでもあまりに脂質が足りない
女性なら鉄分も
大豆食品やひじきや青魚で補充
それと肉全く食べないのも
週一位で豚肉(ヒレ)も食べては ビタミンBの固りだから
今の食事だと肌や髪によくない
ダイエットは食べない事じゃない
必要な栄養を取る事
それと献立は一日ではバランス良い栄養は無理なので、一週間スパンで組み立てるとよい
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