【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

【初心者】ダイエット ..

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:29:07 VhADl7HJ
>>180
　質問の趣旨からずれるんですが、ダイエットではあまりスピードとか効率とかを追い求めない方が良いよ。
　摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せますけど、その差を大きくして無理をすると長続きしないんです。

　一般論になりますが、運動とカロリー制限を同時に行うつもりならカロリー制限は緩めの方が上手くいきやすい。
　今の食事だと 1200キロカロリーもいってなさそうだし、鉄分とかビタミン類も足らん印象です。
　この状態で負荷を上げても辛いだけだと思いますよ。
　最低でも１２００から１５００キロカロリーをバランスよく食べるようにしてから、運動を増やしてみてはいかがでしょうか。

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