【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103 at SHAPEUP

[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:08:03 67S+Tbg9
>>149
40才は女子とか男子とか言わないぜ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:16:02 UVy9+fxK
俺は列記とした九州男児ですが何か

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:19:27 +BEL3KEq
～男児と～男子の意味は全然違うがな

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:25:56 UVy9+fxK
あれだよ、運動関連では女性のこと女子っていうじゃん
女子マラソン、女子ゴルフetc

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:25:57 UpXOcLfu
>>148
40になるんだから健康の為に痩せるという視点を持ってみては

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:27:56 WodJifYW
あれだけ広大な九州を一括りにして九州男児と言ってしまう事が、九州を思い切り田舎扱い
してると思わないか？都から見た地方への視線って感じるわ。大体福岡と鹿児島じゃ人種も
言葉も文化も気候もすべて違うし、距離も東京-名古屋くらい離れているのに、一緒くたに
して「九州男児」って、酷い話だｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:30:02 UVy9+fxK
九州よいとこ、一度はおいで

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:32:49 jX+HrDgl
男子マラソン、男子トイレとかも普通に言うだろ。別にいいんじゃね？

まあ、でも40歳女子は多少違和感はあるかｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:35:45 UVy9+fxK
いいか、みんな
　　　　　　( ﾟдﾟ)
　　　　　　(|　y |)

小五とロリでは単なる犯罪だが
　小五　　( ﾟдﾟ)　　ロリ
　　　＼／|　y |＼／

二つ合わされば悟りとなる
　　　　　( ﾟдﾟ)　悟り
　　　　　(＼／＼／

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:44:07 aYCz5boQ
>>148
栄養素が足りてないのかも。
もしくは生理前で体調が整えにくい期間なのか。

私も今ダイエット中で、生理１週間前くらいの期間に無理すると(運動と食事制限ね)手先が冷たくなって震えがくる。
だから生理前は無理をしない範囲で、を心がけてるよ。

背中の痛みは私自身、胸郭出口症候群で常に痛みがあるのでなんとも言えないんだけど。
内臓が弱ると背中に痛みが出やすいから、あまりに続くようなら病院へ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:31:59 M80A5ZY8
血糖値が上がるとか下がるとかよく分からん
上がると脂肪になる
下がるとお腹が空く
って理解してるけど、誰か教えてください

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:51:41 tziTrZ7p
>>155
関東も東男（あずまおとこ）でくくられてます。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:03:28 jX+HrDgl
>>161
いやだから「都」から見た視点だから東男も田舎者でひとくくりでしょ？京から見たらそんなもん。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:33:18 c3RUw5Sx
ありがとうございます。栄養不足かなあと。背中は胃か十二指腸かもしれないですね。
コーヒーが好きでダイエット中無茶飲みしているので。出口症候群お大事に。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:40:13 tziTrZ7p
>>162
欧米からは、ジャップでひとくくりですが？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:51:46 WodJifYW
>>164
そうだね。だから何？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:53:15 tziTrZ7p
>>165
だまれ、かすｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:54:58 mfWdXyYd
>>163
不調の原因はアラフォー女子から更年期女子に進化したせいかも
あとコーヒー飲みすぎは毒ですぜ

>>164
東洋人でひとくくりだな
まず最初にチャイニーズか聞かれるし

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:30:57 9FuC4Tpx
ところてんって意外と高カロリーなんだね。
小皿で４０キロカロリーって書いてあった
何かオススメの低カロリーの食べ物無い？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:02:46 9PAt5VNi
>>168
それ専用のスレッドがあるよ。どっかに

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:23:31 0bnq2QlP
すげえ小皿だな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:58:59 mfWdXyYd
つーかカロリーのほとんどは付属するタレだろ・・・
ネタにマジレスするクセが付いちゃったじゃないか

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:36:05 tziTrZ7p
>>167
女はひとくくりでビッチですが？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:44:35 UfkFmhmK
低カロリーと言ってサラダにドレッシングかけまくる奴

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:40:53 zbx/cg8x
最近はサラダにレモンかポン酢だな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:41:09 gshrCBsy
>>173
自作の油不使用で香辛料中心のドレッシングならなんとか……
マヨネーズとか最悪

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:42:49 +BEL3KEq
鰹ぶし乗せて天然塩がいけるぜ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:44:34 q2RKggFt
塩ドレッシング　レモンドレッシング　一回分（15ｇ）で5kcalでお奨め

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:49:58 gshrCBsy
>>176
旨そうｗ
今の季節だと茗荷＋ネギ＋醤油をチョロっと、ってのも美味しいね

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:56:13 0deDWK6N
ナスやカボチャの天ぷらってカロリー低いけど油使ってるから太りやすいんでしょうか？
たとえば同じカロリー分のご飯を食べた場合と比べると違いはあるんですかね？
もう寝ますのでレス出来ませんがお答えいただければ幸いです。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:34:43 0co7FHbb
【年齢】27歳【性別】女
【身長】158㎝【体重】63kg
【体脂肪率】
【職業・仕事内容・部活等】会社員／ほぼデスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】朝／ごはん、卵、ゆでキャベツ昼／お弁当夜／ヨーグルト+ゆで野菜
【ダイエット開始時・内容】食事制限　毎日40分ウォーキング
【ダイエットはいつから始めた？】一月前
【テンプレ全部読んだ？】はい
【疑問点】スリムな体型を目指してダイエット中です。
ウォーキングはほぼ毎日なるべく早歩きで、食事もなるべく
低カロリーなものを選んでいます。
ここに筋トレを加えていきたいと思っているのですが、
どう言ったものが効果を得やすいのでしょうか。
腹筋、背筋やダンベルなど自宅で出来るもので、
おすすめの時間や回数などが知りたいです。よろしくお願いします。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:39:18 c4BAN0mX
スロトレおすすめ
↓こちらを参考にどうぞ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:46:06 0co7FHbb
>>181
ありがとうございます！
早速見てきたいと思います。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:39:55 aVG+0wP3
>>180
君だって分ってるはずだ。食事制限と、ウォーキング（笑）だけじゃ望んでるような結果が出ないことを。

・朝／ごはん、卵、ゆでキャベツ昼／お弁当夜／ヨーグルト+ゆで野菜
こんな食事（毎日これだけという意味でなく、こういう類の食生活）なんか続くわけ無いだろ。
そんな強靭な鋼鉄の意志があるなら、そもそもデブにならない。

それと、ウォーキングとやらで４０分歩いたとこで、消費カロリーはサラダ一杯分にも及ばない。
つまり１００ｋｃaｌにも満たない運動量だよ。

もっと圧倒的な運動量を確保したほうがいいと思う。食事は適度に好きなもん食えばいいさ。
別に肉だって、油もんだって食っていい。毎日はダメだけどね。

ウォーキングってのは、デブの自分へのいい訳以外の効果は無い。歩いて痩せるなら世話無いだろ。
仮に効果が出ても直ぐに戻っちゃうよ。
週末+平日１日だけでもいいから、都市部に住んでるならちゃんとした施設に通って運動するんだ。

行けばわかる。サボったりしなければ次元の違う結果がでるはずだ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:46:29 F7Cx2GCz
>>183
え～～と、根本的な間違いが……
「まともに」ウォーキング（速歩）しているのなら、63kgの女性で消費カロリーは約183Kcal、
60分で243Kcalになります

5回/週以上続けるなら効果はあるかと
即効性は全く期待できませんが

ジムに行くのにも、心肺を強化しておくのに越したことはないですしね

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 03:03:08 aVG+0wP3
そりゃ、ウォークング信者の寝言だろ。実際はそんなにカロリーは消費されない。
もちろんソースはない。デブはきまってウォーキングウォーキング。

ウォーキング聖書担いで歩いて痩せればいいさ。デブの場合膝がやられやすいから、
ジムとかのエクササイズに向いてないってのもあるかもしれないし。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 03:43:18 DRiHO5hk
>>185
＼
　＼(⌒-⌒)
　　　(･(ｪ,,)･ ) ＜そんなエサで俺様がクマー！！
　　　｀つ　｀つ　　　　　　(´⌒(´
　　　　　ゝ_つ_｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　　　　　　　(´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｻﾞｻﾞ

　　　　どこまで行クマ？
＼　　￣∨￣￣￣￣￣￣　　　　(´´
　＼(⌒-⌒)　　　o　　　　　　　(´⌒(´
　　　(･(ｪ,,)･ )つ⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　　　￣￣　　　　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 04:17:24 Y2nVHzrY
数日前のさんまさんの番組で偉い先生が激甘なコーヒーを一日ちびちび飲んでれば
一日一食（脂肪重視？）でも大丈夫って言ってんですが、このスレの住人さん的にはどうでしょうか。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:29:18 wSZIOV3O
>>187
あんな病人みたいになりたければどうぞ
1日中活動的で適度な筋肉と引き締まった身体が好きならまじめにやることだ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:20:30 VhADl7HJ
>>187
　まさに耐糖能異常を引き起こしそうな生活パターンですね。
　激甘コーヒーの砂糖の量がとても気になります。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:29:07 VhADl7HJ
>>180
　質問の趣旨からずれるんですが、ダイエットではあまりスピードとか効率とかを追い求めない方が良いよ。
　摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せますけど、その差を大きくして無理をすると長続きしないんです。

　一般論になりますが、運動とカロリー制限を同時に行うつもりならカロリー制限は緩めの方が上手くいきやすい。
　今の食事だと 1200キロカロリーもいってなさそうだし、鉄分とかビタミン類も足らん印象です。
　この状態で負荷を上げても辛いだけだと思いますよ。
　最低でも１２００から１５００キロカロリーをバランスよく食べるようにしてから、運動を増やしてみてはいかがでしょうか。

191:ネタにマジレス
10/09/24 09:13:40 tJxSuxEG
>>180
腕立て伏せ２０回
ハーフスクワット４０回
これを、出来なくなるまで繰り返す。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:47:23 kcWUn6sX
>>187
缶コーヒーチビチビ摂ってカロリー調整する
ボディビルダーは俺の周囲で3人いる。

営業職や外で働く人がちょっとした合間に入手しやすく
管理しやすい炭水化物源なんでしょ。

減量中でカツカツの低空飛行してる時に
食事を取り損ねた時、つなぎに、とか。

でもそれを恒常的に続けるのはあまり良い方法とは思わない。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:55:31 YnmNnhs9
あれは血糖値をコントロールして空腹を誤魔化すって言ってたな
米くってブドウ糖摂った方が絶対いいけどそれじゃダイエットにはならんし
たまにやるくらいがちょうどいいんだろうよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:16:12 RCGdnPNt
週4で10km、残りの日は筋トレとウォーキング
体重が82kgあるから、ジョグの消費は800kcalくらい
毎日しっかり飯食べても月3kgペースで落ちていってる
王道ダイエット万歳

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:21:31 h1UYpZHZ
ts

196:180
10/09/24 10:24:46 dY0bbhAJ
レス有り難うございます。

確かに仕事帰りに簡単にできるから、と言う軽い気持ちでウォーキングを始めましたが、
これだけでダイエットになるかと言われると自分でもどうかな、と考えた事が発端でした。
ジョギングは大変だから、ウォーキングにしよう！と言う逃げもあったと思います。
食事はあまり制限しているつもりはありませんでしたが、足りない部分も多いとの指摘を
受けましたので、食事内容見直し＋筋トレ＋ウォーキングも気持ち良くて好きなので、
その内週に何度かをジョギング、もしくはジム通いをすることを視野に入れて、
集中してがんばりたいと思います。

アドバイス有り難うございました！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:25:02 TiXQWhpL
>180
いくらなんでもあまりに脂質が足りない
女性なら鉄分も
大豆食品やひじきや青魚で補充

それと肉全く食べないのも
週一位で豚肉(ヒレ)も食べてはビタミンBの固りだから

今の食事だと肌や髪によくない
ダイエットは食べない事じゃない
必要な栄養を取る事

それと献立は一日ではバランス良い栄養は無理なので、一週間スパンで組み立てるとよい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:26:27 tJxSuxEG
ホディービルやってる連中のやることは、普通人の想像範囲外。
ネット情報だが、
人間というのは、生きているだけで（特に脳が）相当量の糖質を浪費するさうだ。
これにたいし体内に貯蔵する糖質は異常に少ない、この時不足分を体は筋肉を分解することで補給するらしい。
おそらくビルダーは、これを畏れている。
有酸素運動したら筋肉が減るって怒るような連中だから独特だよ

199:180
10/09/24 10:35:21 dY0bbhAJ
連投すみません。

>>190 >>197
確かに最近お肌のキメが荒れてきたなと感じていたので、とても参考になりました。
野菜を摂ってるから大丈夫！と言う変な思い込みがあって…反省しきりです。

お肉やお魚、あと大豆製品など、体の栄養も考えてきちんと食べて痩せようと思います。
ご指摘ありがとうございました！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:43:56 kcWUn6sX
>>198
だって筋肉へるじゃない。
とはいえ肥満気味なら気にする部分ではないけどね。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:49:21 0nLDAaAp
>>187の先生が言いたいのは
常に脳に糖が供給されるようにすればお腹がすかないから
（空腹感は血糖値が下がって脳に糖が供給されなくなると感じる）
一食でも我慢できるってことでしょ

当たり前だけど栄養的にはダメだから実践的でない豆知識程度に思っておけばいいのでは

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:50:33 0nLDAaAp
ごめんリロ忘れ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:55:04 9tASP2l7
えっ？
リナックスローダーがどうかしたか？

204:63
10/09/24 13:18:48 eXt/ULpq
>64>65
遅くなりましたがありがとうございます

夜を抑えてるし走っているからと、自分に甘くなり朝昼にカロリー摂取しすぎてたのかもしれません
涼しくなってきたのでジョグの距離を伸ばして３食の食事を気をつけるようにします

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:09:06 4e45es8D
肉ダイエット+毎日のジョギングを始めてもう直ぐ一年・・・
124kgから89kgまで落ちました。

目指すは70kg!!

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:20:26 390UumLS
>>187
甘いコーヒー飲みながらずっと仕事してる
プログラマーを参考にしたものらしい。
あいつらが健康なのかは謎。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:09:49 HjWgFplm
>>206
そのプログラマーですが、不健康です。大体皆胃をやられてます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:39:53 DRiHO5hk
>>206
他に参考にするものはあるだろうに・・・

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:18:12 GKLfwEuw
ダイエットを開始して約３週間経ちました。
ジャケットのボタンが閉まるようになったり、ズボンにゆとりができるようになりました。
ですが体重はあまり変わらないんです。
どうしてでしょうか？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:33:04 cpUpW+Vj
>>209
知らん

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:34:51 RCGdnPNt
ジャケットもズボンも伸びてゆるゆるになったから

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:39:41 GKLfwEuw
>>211
新品でほとんど着てなかったのでそれはないです

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:44:25 cpUpW+Vj
判断材料が全く書いてないんだよ
釣夫君

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:26:24 XL6wBpWy
サイズが落ちれば体重なんか落ちなくたっていいだろ
サイズが落ちなく体重だけが落ちるより余程いい

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:34:24 DRiHO5hk
>>209

>>1

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:16:51 jzBZPjCy
>>209
なぞなぞかよｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:26:25 7T9Lwec+
>>209
そろそろ答えを教えて下さい。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:25:49 vpvekRa6
>>215-217

>>1

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:28:42 itdL8YNM
病院の健康外来で教わったベストなダイエット方法。
自分は運動ナシで２週間で５Kｇ落とした。
運動すればさらに落ちると思われ。

毎日少しづつ確実に落とせるし、どこが悪かったか計算でコントロールしやすい。
あと、メモしつづけとけば、外来に行ってアドバイス貰いやすいしね。

1200キロカロリー内訳を毎食

米とか主食：2単位（80Kcal×2単位＝240Kcal）
　　　
肉・魚・大豆などのメインディッシュ：1単位（80Kcal×1＝80Kcal）

野菜：0.3単位（80Kcal=３００ｇなので、１００ｇずつ３回）

果物、乳製品、油（調味料含む）を一日1単位（80Kcal）ずつ３食のどこかで食べる。

※1単位＝８０Kcal

これで１食４００Kcal前後になって、トータル1200Kcal
最初はすごく少なく感じるが、３日で慣れる。
普段思っていたより食べてたことに気づくし、確実に痩せる。
バランスも取れて健康美人になれるよ！

【注意点】
身体の調子がヤバそうだったら主食を１単位（８０Kcal）だけ増やす。
３食のどれかを抜いてまとめ食いは脂肪をつきやすくする身体になるため厳禁！
お菓子を食べたくなったら我慢しないで１単位（80Kcal）だけ食べて次の食事の主食を１単位（80Kcal）減らす。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:34:47 YrcW5riJ
>>219
　「何単位」って食べ物を計算する方法は糖尿病の人しか馴染まないんじゃないかなあ。
　病院の栄養士さんだとそっちの方が説明しやすいんだろうけどね。
　一般的には素直に50とか100キロカロリーとかで足し算した方が分かりやすいと思うけど。

　あと、その計算方法だと炭水化物が多すぎてたんぱく質が少なすぎると思うよ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:40:22 YrcW5riJ
>>219
　炭水化物の量のことを書いてしまったんだけど、糖尿病の食事療法ならそんなバランスでしょうね。
　普通の人だと主食１２０キロカロリー（8枚切り食パン1枚、ごはん子供用茶碗かるく一杯）にして、たんぱく質を2種類とるのがお勧め。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:18:14 itdL8YNM
>>220
>>221
補足サンクス！
そうか、単位計算は糖尿病患者に多いのか・・・
理解しやすかったのでとりたて疑問に思ってなかったわ(・ω・`)ｽﾏﾝ

タンパク質２種類にしてみようかな。
これからも３食きちんと食べるYO！(・∀・)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:52:20 3NaQliWh
>>220
点数でやるのは昔からある手法だよ。以前自分もしてた。女子栄養大？だったかの
有名な先生が１点80キロカロリーで一日何点以内でというやつ。１点がどれくらいの
量か分かると計算が楽だった。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:59:01 ouLAcEwr
雑談スレじゃねえから

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:18:05 RjqY1ARK
Q.減量、ダイエット中でもプロテインをとった方が良いの？ †
A.当然とった方が良いです。減量、ダイエット中はカロリー制限をしなくては
いけないため、食品からのタンパク質摂取はオーバーカロリーとなります。
さらに減量、ダイエット中はカタボリック状態なので、筋肉が落ちるのを
防ぐためにタンパク質をとる必要があります。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:31:10 LGh0tg8B
>>224
食事を点数に置き換え、一日あたりの摂取カロリーの計算を正しく素早く把握
する方法の一つとてい有効な話だと思うよ。初心者には参考になると思う。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:01:29 jzBZPjCy
>>226
ダイエット方法を紹介するスレは山ほどあるから、そっちでやればいいんじゃないかな。
こんなところに書いても、一つ上のレスさえ読まない事が多い相談者に役に立つとは思えない。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:13:18 itdL8YNM
>>6 にあるように、初心者がわからないには理由があるからさ・・・
知識投稿もたまには役立つと思うんだけどなぁ(・ω・`)

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:14:13 0E0sGXlB
>>225
場合によっては摂った方が良いならわかるけど、当然と言い切る理由はないな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:56:08 oUtGJ8c0
筋肉が落ちるからプロテインを摂るってのは違うんじゃないかと・・・

減量時にはある程度の筋減少は仕方ないですけど、これを最大限押しとどめたい
なら、栄養素よりもまずは刺激の方が重要です。
いくら蛋白質摂ってても刺激がなければ残せません。

減量時に蛋白質を摂るように意識した方が良い最大の理由は
蛋白質が、他の2つの栄養素では代替えできない栄養素だからです。

糖質→脂肪酸→ケトン体
中性脂肪→脂肪酸
アミノ酸→グルコース→脂肪酸→ケトン体
糖質と脂肪酸はそれぞれ異化した場合お互いの栄養素を補えるモノに変換可能
です。
アミノ酸も脂肪酸とグルコース（糖）に変換されますけど、その逆はありません。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:00:07 oUtGJ8c0
あ、でも適切な刺激を与えた上で、筋減少を一番押しとどめるのは
蛋白質なので、そういう意味ならプロテイン利用もありかと思います。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:41:30 7pDalepX
>>222
つまんねー釣り
そういう事してて面白い？
夕飯抜き爺がｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:53:24 713lUyfp
ここまで俺の釣りでした
残りも全部俺の釣りです

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:06:25 GvWJ9ooE
了解

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:08:26 7pDalepX
>>233
頑張って釣ってくれ
大漁を祈るｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:57:58 itdL8YNM
>>232 - >>235
自演乙。

ところでダイエットはうまく行ってるのかね？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:17:02 PyrVyKyh
ごめんなさい。ダイエットとは関係ないかもしれないけど、チャーハンってこれだけあれば何もいらなくない？チャーハンに野菜と肉をいれたら、炭水化物は米でビタミンは卵で野菜は食物繊維で肉はたんぱく質。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:18:22 PyrVyKyh
チャーハンってすごいよね？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:28:18 bXAEVnim
【年齢】25歳【性別】女
【身長】150㎝【体重】65kg
【体脂肪率】 38%
【職業】販売員
【食事内容・摂取カロリー】
カロリー計算はしていません
朝食抜きで、夜遅くに食べる事が多い
炭水化物と過食が多いので、野菜を中心にした食事制限を開始
【ダイエット開始時・内容】 67Kg
【ダイエットはいつから始めた？】一週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ヘルニア持ちのため、腰に負担の少ない運動方を探しています
ネットで検索しましたが、ジムでの器具を使ったものが多く
時間的な問題で通う事が難しいため、こちらで教えていただく事にしました
エアロバイクが良いと別スレで見かけたので、購入し、実践していますが
他に方法があれば、教えてください
お願いします

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:32:16 Vy9yBaO6
質問と言うか少し疑問なんですが…
少々太り気味です。
自分は最近運送会社に就職をしてから勤務中は常に身体を動かしたて、歩数も３万近く歩いてます。
これなら別に運動、ランニング食事制限しなくても自動的に痩せられるでしょうか？

でも同僚に太ってる人もいるんですよね…やっぱりこれとそれとは話が別なんですかね…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:41:12 kvl5+UQU
>>240
摂取カロリー＝食事の量と質
そっちを分析すると色々と見えてくると思うよ

肉体労働系の人だと、食べる量が多く、かつバランスが悪いことがとても多い

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:16:21 PyrVyKyh
チャーハンのすごさわ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:17:40 AA5a6JDp
>>239
エアロバイクがいいです

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:20:39 AA5a6JDp
>>240
どれだけ運動してても、それ以上に食べてれば普通に太る。
運送会社で仕事中に体動かしてるなら、食べ過ぎなずに普通に食事してれば
自動的に痩せていく可能性が高い。
太っている同僚の食生活を観察してみて、反面教師にすべし。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:31:56 kvl5+UQU
>>240
ただ、食べなすぎると倒れるから注意ね

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 02:00:28 Vy9yBaO6
>>241、>>244、>>245

ありがとうございました！
食事も見直してみたいと思います。
と、同時に同僚が何食べてるかも観察してみますｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 02:41:21 PyrVyKyh
チャーハンは？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 02:58:50 Ltn8HVKQ
おいしいよ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 04:57:54 uH+Aqo+c
>>240
ガリか、メタボの両極って感じじゃない？
メタボの人はすでに膝を破壊されている場合が多い
腹筋鍛えながら痩せていかないと、腰やっちゃうよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:04:15 DV50hY+K
そもそも、ダイエットして痩せたら幸せになれるの？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:49:58 PyBFTs4D
>>250
質問はテンプレに従ってしなよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:56:01 nhnLvoYO
お前が仕切るなボケ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:51:37 y2e5D5I+
>>250
あなたの心の保ちよう次第

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:03:45 AA5a6JDp
>>250
ひとそれぞれ。
多くは幸せになれる。っていうか不幸が減る。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:08:06 o4AfGaQ2
>250はダイエットしなくてもいい言い訳を探してるだけのデブじゃないの？
「痩せても必ずしも幸せになる訳じゃない！だからこのままでもいいｺﾌ」みたいな。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:08:58 3W+icvtf
この時間に冷やし中華2人前を食べながらこのスレを読んでますが
希望はありますか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:15:34 IHCiWS1g
>>256
希望＝痩せる　ですか？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:18:40 AgLcWjlV
夜勤なら常昼勤の昼食に当たる時間の人も要るので大丈夫かもね？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:04:26 095D+t4G
痩せやすい、痩せにくい季節ってあるのでしょうか？
冬は痩せにくくて、夏は痩せやすいとかって聞いた事があるのですが
どちらもあまり差はないんですかね？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:33:26 enMrDSU4
>>259
逆だ
体温維持にパワー使う冬の方が痩せやすい
あくまで気温の差だけに焦点を当てた場合な
でも数値で表すと大した差は無いらしい
夏は何もしなくても汗出るから痩せた気になれるけどね

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:43:48 I4k6+2SZ
>>259
実際は痩せやすい季節はないです。
夏は汗をすぐにかいて水分が抜けやすいからそう言われているだけでしょう。
汗かいたぶんなんて、水を飲めばすぐに戻ります。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 03:20:46 oZ6uS48n
冬は痩せにくいって言われてるのは、正月太りも関係ありそう

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 03:41:46 N56DvZRU
質問させてください。
全体的にサイズダウンしたくて主にウォーキングしてるんですがいくら動いても二の腕が全く温まりません。むしろ冷たい（いつも通り）です。
全体の筋肉量も少ないし代謝も悪いんだと思うんですが二の腕に関しては特にぷよぷよで運動しようがしまいがいつもひんやりしています。
こんな冷たくて効果あるんでしょうか？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 06:55:08 lGzCKjT8
糞婆キモ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:33:09 ZxraOqsR
【年齢】35歳【性別】女
【身長】150㎝【体重】50kg
【体脂肪率】 29.7%
【職業・仕事内容・部活等】主婦
【食事内容・摂取カロリー】主食は朝パン、昼夜玄米。副食はバランス良く（1150kcal～1250kcal）
【ダイエット開始時・内容】 58Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエットを始めて最初の1～2ヶ月は月に平均2キロくらいで体重が減っていたのですが
今月に入って急に減るペースが上がって1月で4キロ減りました。
食事の内容も運動の内容もほとんど変わっていないのにこういう事ってあるのでしょうか。
急に減りすぎると良くないという話もあるので食事の量を増やしてペースを落とした方が良いのでしょうか。
回答よろしくお願いします。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:33:25 CBg0Parf
>>263
　テンプレにあるように「部分痩せ」ってことはない。
　逆を言うと二の腕も減量が進めば脂肪は取れる。
　自転車運動のように腕をあまり使わないうんどうでもそれは同じ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:36:04 aYchyFn2
>>263
両膝ついてゆっくり腕立て１０×３セットをなくべくギリギリできる程度に体重を乗せてやってからウォーキング
>>265
ペースが速いということより目標体重が気になる。45kgくらいまでで止めといた方が無難

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:42:55 CBg0Parf
>>265
　体重は量り方次第で１ｋｇ程度は誤差のうち。
　体調が悪くないなら現状でも良い気がするけど。

　あとは体重以外の減量の指標を持つと便利かな。
　鏡で見た自分の体形とか、運動のパフォーマンスとか。
　除脂肪体重ってのも悪くない指標なんでしょうけど、家庭用の機械で出る数字の信頼性はちょっと怪しい。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:50:36 7c1SibWG
部分痩せはないけど部分痩せ難いはあるからなー
凝り固まってたり循環が悪くて冷えてたりすると脂肪細胞がら脂肪が血中に出ていきにくかったり
血流不全や代謝の低下が起こったりするし
もともとの個人の体質が関わってくるからやらないよりは…って感じだけど
マッサージやストレッチ、その部位の筋肉を使った運動をしていくことでちょっとでも影響を少なくしていくことは出来るよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:32:58 pihl2xdv
血行がどーの、マッサージがどーの、はダイエットと関係ない。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:39:30 X+7Mh3dz
>>269
噂のレベルで定量的な所見はないように思うけど。
その手の話は。
冷えるとどうの、循環がどうのって脂肪代謝のファクターとしては
ゴミみたいなもんだと思ってる。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:13:09 5BQsRQm2
在宅時にくつろぐ場合や読書、テレビなどは全てソファに寝っ転がっているんですが、
それを姿勢良く背筋を伸ばして座るようにすると消費カロリー的には
どの程度の増加が見込めるでしょうか？大体で良いので知りたいです

こういったちょっとした生活習慣の積み重ねが大事だと思うんですが
なかなか幼い頃からの癖が抜けず、猫背なのもあってついつい横になってしまう…

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:59:27 ZnfB8iXt
>>272
＞こういったちょっとした生活習慣の積み重ねが大事

答え出てんじゃん
少なくとも寝転がるよりは間違いなく良いし
背筋伸ばしてお腹ひっこめれば筋トレにもなる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:04:11 MkAqxGIS
>>272
運動量的には目くそ鼻くそ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:25:44 ZxraOqsR
>>267
目標体重は48ｋｇなのであとちょっとです。
ペース速いと維持期に大変なのかなと思った次第です。

>>268
体調はまあまあです。
今のところは健康的に痩せられてると思います（たぶん）。
体脂肪率28％も目標の一つにしています。
筋肉が0.7ｋｇ減ってしまったのでそれがちょっと痛いです。
体型もウエスト、ヒップ、腿周りともにサイズダウンしてきて
モチベーション維持に役立ってます。
・・・だけどリバウンドしないかどうか今から心配です。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:26:28 jo5HyCEN
【年齢】30歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】44kg
【体脂肪率】22%～24%
【職業・仕事内容・部活等】実家の事務

当方、少々膝が弱いです
家で手軽に出来る運動を、と思い、椅子に座ってのビリーや、下半身の動きが超弛いパラパラをやってます

こういった運動は、下半身を使った場合に比べて消費カロリーが何割減なのか、目安程度で良いので、知りたいです
アイロンかけや掃除等の家事と同程度なのかな？と思いましたが、どうでしょう？
（ちなみに私の場合、アイロンかけの消費カロリーは、10分連続した場合、約18kcalらしいです）

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:35:53 Yyad7bRF
>>276
ダイエット必要なし
緩い筋トレをどうぞ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:53:42 jo5HyCEN
>>277
ありがとうございます
筋トレと呼べるレベルではないのですが、簡単なエクササイズを、1ヵ月前から週2程度続けてます
運動不足になりやすく、体力もあまり無いので、有酸素運動的な物も取り入れたいんです
（自転車も乗りますが、雨だと駄目だし夜は危ない）

質問しておきながら情報が後出しになってしまい、申し訳ないです

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:42:08 RU/vWgKO
>>276
何割減になるのかは答えようがない。全身を使うより少ない、としか言いようがないね。
立って行うビリーでも動きの強度は人によってまちまちなので、比較の基となる基準が
ハッキリしない。
超緩いパラパラの「超緩い」もあなた主観的な感覚であって定量的に捉えることなど不可能。

まず、あなたは何のために運動するのかを考えて。
体重を落とすことが目的であるなら有酸素運動する必要はないよ。
でも、有酸素運動してはいけない、ということでもない。
体力アップ、循環機能向上、ストレス発散など減量以外の効果もあるから。
そういう目的で行うなら、そもそも立位と座位での強度比を知る必要なんかないでしょ？

具体的な運動種目についてだけど、膝に故障を抱えている人に具体的な種目や強度を
無責任に薦めることはできない。
整形外科やリハビリ科等で相談して適切な指導を受けるべき。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:32:38 aYchyFn2
>>276
ちなみに膝が悪い人用の、膝関節の負担を軽くする筋トレもあるよ
もはやダイエットじゃなくてリハビリの世界になるけど

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 18:47:31 jo5HyCEN
>>279
・運動不足の解消
・食べる事が好きなので、その分動く事を習慣にしたい
・体脂肪率をあと1～2%ぐらい減らしたい
が目的です

消費カロリーが分からないので、大雑把な数値だけでも知りたいと思いましたが、
おっしゃる通り、動きの個人差が大きいので、やっぱり難しいですよね
取り敢えず、窓拭きやアイロンかけ程度、って位に思っておく事にします
>>280
膝上の筋肉を鍛えるのが大事との事で、座った状態での膝下の上げ下ろしを奨められました
有酸素運動は、自転車やプール系はOKとの事だったのですが、
天候や時間帯等に左右されない、手軽な運動の方が有り難い、というのが本年です
当時よりは症状も軽くなっているし、元々深刻なレベルではないので、また行って相談した方がいいですね

お二人とも、親切なレスありがとうございました

282:279
10/09/28 14:05:11 FhmM+DIS
>>281
そうだね、難しいというか、強度比なんて出せないと思うよ。
そもそも論だけど、ダイエットに関わる「数値」にはあまり信憑性がない値が多いので
ムキになると疲れるだけだと思うよ。

例えば、体脂肪率を下げち、というのはよく目にする。
でも体脂肪率がいくらなのか、なんて簡単に測定することはできない。
摂取カロリーを細かく調べろ、というのも、自分の食べた食材の正確な熱量は
分からないのであくまで平均的な概算でしかない。

これらの値が無意味だとは言わないけど、会社の現金勘定の様にシビアに捉える
必要もないってこと。
そう考えると、体脂肪率１～２％というのがいかに無意味なことか分かるでしょ？
換言すると、体脂肪率1%なんてのは厳密に測定できず、誤差に紛れる程度の変動なわけ。

だから、数字より見た目、体形の変化で捉える方がいいと個人的には思う。
他人からみたら病的な体形、ツラなのに数字しか見てないようなﾋﾄにはならないでね。

最後に、どうしても強度のことが気になるってのなら、「運動強度」でぐぐってみ。
METS表と主観的運動強度、ビリーの消費カロリーとかを相対的に比較すると、
自分を納得させることができるかもしれない。
ただ、個人としてはあまり意味があるのは思わない。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 18:31:15 MyU5xSBv
>>282
レスが遅くなってすみません

アドバイス通り、不確かな数値に振り回されないようにします
栄養バランスや食べ過ぎに注意する以外、特に食事制限もしていないので、
気長に身体作りをしていこうと思ってます

重ね重ね、本当にありがとうございました

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:05:27 98/MAFDp
>>281
>有酸素運動は、自転車やプール系はOKとの事だったのですが、天候や時間帯等に左右されない、手軽な運動の方が有り難い、というのが本年です
だったらエアロバイクがベストでしょう。あなたの望む運動効果の殆ど全てが手に入ります。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:51:41 MyU5xSBv
>>284
レスありがとうございます
エアロバイクには興味があったのですが、
手頃な値段のモデルには、商品に当たり外れがあるとレビューで見た事や、収納場所の事で、二の足を踏んでいました
これを機会に、購入を検討してみようと思います

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:06:20 GmvQ29bl
今日健康診断でした。結果は↓。
　・年齢35の男。171cm　76kg　体脂肪21.3。　
スポーツジムに行ってるおかげで体脂肪はそれほどでもないけど体重がやばい。
体重だけ減らす方法を教えてください。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:16:52 hRAUgDrO
>>286
一休さんにでも聞いたら

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:26:25 tV2iSOaM
>>286
>体重だけ減らす方法を教えてください。

無理です。
小学校程度の学力があれば考える前にわかると思うけど。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:35:36 hnPWJ91g
体重だって言うと、体重とその他を設定しているんだろうけど、
その他は一体何を設定しているんだ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:49:19 0Oo+HlGX
＞体脂肪率はそれほどでもないけど
って言ってるから体脂肪率は満足してて現状でいいって事じゃないの
体重だけ減らして体脂肪率そのままって普通はダイエット失敗だよねｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:51:28 r5W0H6Y/
体脂肪率を維持したまま体重を減らすってこと？
無理じゃね？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:55:53 efHY1fAh
【年齢】22歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】55kg
【体脂肪率】32.7 %
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】 1200kcal/日を意識して夕食のご飯は茶碗半分、おかずは野菜、魚・卵・豆・乳類のたんぱく質を摂るようにしてます
【ダイエット開始時・内容】50 Kg エアロバイクやトレッドミルなどの有酸素運動1時間半を週５で
【ダイエットはいつから始めた？】20日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体脂肪を減らしたくて有酸素運動をしています。脂肪燃焼の効率を上げるためにVAAMかヘルシア緑茶を取り入れてみようかと思うのですが、どちらがいいですか？もしくはどちらもたいした効果はないのでしょうか？今現在DHCのカルニチンも飲んでます。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:03:42 XjPF3RDn
開始50kgで今55kgって増えてますやん

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:04:20 /XNMMNph
>>292
体重が間違ってました
開始時が52 現在50です

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:04:59 vujLI1Wy
VAAMは単なるｶﾛﾘｰです
車で言うならガソリンの添加剤みたいなもんです
ダイエットとは無縁と思ってください

まだヘルシア緑茶のがいいでしょう
大した効果ないですけどね

女性の場合皮下脂肪が多いので脂肪が落ちにくいですががんばってください

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:13:00 XjPF3RDn
VAAMの有無に限らず単位時間の消費カロリーは変わらないんじゃないの
ただVAAM飲んだほうが長時間運動できるから結果的に消費が多くなるってだけ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:21:37 aD4ebB4J
夕食についてだけ書いてあるとそれ以外の食事はよっぽど
雑なのかなと思ってしまう。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:22:23 /XNMMNph
>>295-296
回答ありがとうございます
VAAMは運動するためのスタミナに過ぎないんですね
高いお金出して買うのやめて食事でスタミナつけて運動頑張ろうと思います

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:52:06 YkNk+rdD
それ以上痩せるのは”無理して”の領域だから食事の方を気にするべきでしょ
無論、足りない栄養素がないかということよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:01:28 4ZKAfvcw
>>292
「今日は有酸素運動を限界まで追い込むぞ」という日は、VAAMはいい。
限界が高くなって、より追い込める。
1時間とか時間を決めて運動するときとか、限界まで追い込まないときは意味無いね。
あと、記録を伸ばすような意識を持たずに有酸素運動する場合も意味無い。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:06:29 4ZKAfvcw
つまり、VAAMはトレーニングの効率を上げるというより、パフォーマンスを上げるための物だね。
プラシーボかもしれないけど、体感できる程度の効果はある。
ウォーキングくらいの低強度の運動だと体感的にも差はでない。
ヘルシアは試したことないけど理屈の上では同じようなものかな。
運動前のカフェインも似たような物だと思う。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:25:17 BkGROkyc
ダイエット初心者ですがあなた達に聞きたい事は何一つありません

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:27:17 7ig98U1g
え？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:26:50 dE8rIyZN
私もありません

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:27:05 Ts0a4e80
俺ではなくて妻の相談なんですが
10代の頃から太りやすい人で、20台で大きく育ってしいました
このまま行くと30台でヤバイ事になるんじゃないかとの懸念があったんですが
正にその通りになってしまいました
157㎝で体重が85から90キロをウロウロ
若い頃から言って聞かせるも喧嘩になり、結局任せるがままにしていたら今の結果です
現在34歳で糖尿持ちです
始めは糖尿に危機感を持ったみたいですが、今では食べる量も薬が効いてるから良いって好きにしています
他にも熱を出しやすかったり、足腰が弱くなっていたりと弊害はありますが
自分の欲求を抑えられないようです
たまにダイエットをしていますが、長くは続かずに太りやすい自分の体質を諦めているようです

このままでは年々代謝も落ちますし本当に体がどうしようもない所まで行ってしまうと思いますが
どういうアドバイスをすればいいのでしょうか？
今まで諭したりなだめたり、怒ってみたりお願いしてみたりと色々試しましたが
もうどんな言い方をしてもキッって怒ってしまって聞く耳を持って貰えません
本人にも危機感があるのは間違いなく、それは分かるのですが
何分持続しないのが問題です

どうかアドバイスをお願いします

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:32:04 4ZKAfvcw
>>305
こんなところで相談してないで、専門機関に相談してください。
少なくともネット上で本人以外が相談にきた場合で、まともな結果になったことは
滅多にありません。
本人がその気にならないとどうにもならないので。
糖尿病の主治医などに相談して、今後の方向性を決めてもらい、それに従っていくしか
ないでしょう。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:35:16 BkGROkyc
本人にやる気がないならどうしようもないでしょ
子供がいない事が幸いだから離婚を匂わせるのも一つの手だよ

だって糖尿になってるデブなんて将来の介護が大変だよ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:38:24 JjyUgu27
糖尿さえなきゃな。俺なら高額の保険かけとくが…今後は医療費もバカにならねぇだろうな。

んなブタ相手じゃセックスする気もおきないだろうし、なんとか離婚に持ち込めないもんかねぇ。
30半ばじゃこれから地獄だな。こりゃ人生相談の範疇だろうｗ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:40:43 Ts0a4e80
そうですね・・

主治医はダイエットを散々勧めてくれていますが、どうも主治医の先生も言っても効果が無いと踏んだのか
今では数値だけ調べて薬出して終わりみたいです
本人のやる気次第で変われるのでしょうが、継続した事が無いのです
私も飽きっぽい所がありますので、妻から自分だって～と責任転嫁される始末です

私は男ですので気の利いた女性心理を揺さぶるような一言がどうにも思い付かないので
もしかすると同姓の方からダイエットに向かうような一言を教えて貰えればと思った次第です
皆さんがやる気になった経験とかがもしかすると参考になるのではないかと考えていましたが
やはり専門医に相談するのがいいですね
本人不在の代理で受け付けてくれるかどうかですが・・

どうも失礼しました

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:01:12 0HarO89Z
>>309
自分が真剣にダイエット始めたら母も間食や食べすぎを控えるようになったよ
あなたが率先してダイエットや筋トレなどをしてみれば？
おまえもやれとは勧めずに

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:02:53 FBWWL9OO
大丈夫、そのまま食い続けたら、ガンにでもなって急に痩せるというか太れなくなる。
家族に危機感のない糖尿病患者がいるが、最近いちいち食べ過ぎを注意するのに疲れてきた。
これ以上悪くなれば、あとは透析しかないので、食べ物我慢できない人が、水を飲むことも制限されて、おかしくならないか心配。死ぬより辛いって言ってる人もいるらしい。
本人に多少やる気があるなら、指導入院させた方がいいよ。なければ、他の人の言うとおり痩せなきゃ離婚するくらいの脅しをかけてもお互いのために仕方ないと思う。
糖尿病は悪化すれば失明とか脚切断とかもあり得る。無理矢理でも少し危機感を持ってもらわないと後悔するよ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:04:48 4ZKAfvcw
>>309
主治医が匙を投げるような人のことをネット上で相談しても無理です。
魔法の一言でなんとかなるようなら、専門家が言っていることでしょう。
たとえ「ダイエットに向かう一言」が出てやる気が出ても、時間がたって
その効果が薄まってしまえばやめてしまうでしょう。

薬で抑えられてるなら、それはそれでOKと割り切ってしまうのも手だと思います。
目が見えなくなったり、手足を切断しなくてはならなくなったりするようになれば
考え方も変わるでしょうし、そこまで至らなければ無理する必要もない、という。

たぶん、状況を聞く限りではダイエット板で質問するのではなくて自己啓発とか
メンタルヘルスとか、そういった方向性で相談した方がアドバイスがもらえると思います。

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