ε=ε=走 ジョギング ..
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910:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 02:49:56 Ps//5eq7 >>901 >170c･55k･40代 どうしたものか と言うよりどういう体型になりたいかもう一度検討した方がいいような気がする。 今でさえガリガリなのでこれ以上貧弱になるのは年齢的にきついんじゃないかなあ。 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 02:52:58 Ps//5eq7 >>909 ダッシュは結構いい運動ですね。 ハムがしっかりしているのは若々しくていいと思う（自分も40代後半です） 足が細すぎるのはジジーっぽく見えるので今のペースで頑張った方がいいよ。 下半身が貧弱なのは老いの象徴、言い換えると下半身ががっしりしているのは 若さの証、パワフルなボディの証です。 912:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 03:13:39 RocniJc+ 関節が痛くなったら、無理せず、痛みが引くまで休むのも大事だ。 痛みが完全に引いてから再開しても問題はない。 「雨が降っていようが、槍が降っていようが、今日（だけ）走る」の3日坊主より、 「めんどいから明日でいいや」と思いながらも、何ヶ月も何年も続けられる方が、効果が出る。 サボっても、休んでも、続けることが何よりも大事だ。
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